Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra nám và cách trị nám tại nhà an toàn mà hiệu quả (năm 2022)

Nguyên nhân nội sinh:

• Sự lão hóa là một quá trình tất yếu của da: Càng lớn tuổi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bạn sẽ ngày càng ít đi vì thế khả năng tự bảo vệ da ngày càng giảm dần, chu kỳ tái tạo da kéo dài hơn. Khi da chịu tác động bởi các yếu tố có hại từ môi trường bên ngoài và cả bên trong cơ thể nhưng không được bảo vệ thì tốc độ lão hoá sẽ nhanh hơn gây ra các vấn đề về da như sạm nám, nhăn nheo, chảy xệ,…


• Sự thay đổi nội tiết tố: Rối loạn tiết tố trong thời kỳ mang thai, uống thuốc ngừa thai, sau sinh hoặc phụ nữ đang ở giai đoạn tiền mãn kinh khiến cho hormone MSH mất kiểm soát và kích thích melanin sản sinh quá mức từ đó gây ra các mảng đốm nám trên bề mặt da.


• Stress kéo dài: Khi cơ thể bạn đối mặt với tình trạng căng thẳng kéo dài, cortisol tăng cao, Pregnenolone giảm dần dẫn đến mất cân bằng Estrogin, Testosterone. Và khi nồng độ Estrogen tăng cao hoặc suy giảm sẽ dẫn đến tình trạng tăng sinh Melanin và hình thành nám da, tàn nhang.


• Cơ địa, bệnh lý: Yếu tố di truyền và một số bệnh lý có thể dẫn đến nám da như bệnh về tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng,…

Nguyên nhân ngoại sinh:

• Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: Khi da của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì các tế bào Melanocytes (tế bào hắc tố sản sinh melanin) sẽ phản ứng lại bằng cách tăng sản sinh Melanin để bảo vệ da. Khi Melanin tăng quá mức, co cụm lại ở một vùng sẽ gây ra nám da.


• Dị ứng da tại chỗ: Trong một số mỹ phẩm có chứa các chất lột tẩy như corticoid, hydroquinone, thuỷ ngân, chì,…nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây mỏng da, da ngày càng nhạy cảm, giảm khả năng tự bảo vệ, dễ kích ứng. Đây là những nguyên nhân để tia UVB kích thích quá trình sản sinh Melanin và gây ra nám da, lão hoá da.


• Dinh dưỡng không hợp lý: Việc thường xuyên sử dụng các chất kích thích như cà phê, đồ uống có gas, rượu bia,…Cùng với một chế độ ăn uống không hợp lý như thiếu hoa quả, các chất dinh dưỡng cũng là tác nhân gây nám da.


• Yếu tố môi trường: Sinh sống trong môi trường ô nhiễm, phải tiếp xúc với nhiều hoá chất, khói bụi,…cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng nám da.


• Thuốc: Việc sử dụng một số loại thuốc nhạy cảm với ánh sáng, điều trị bệnh mãn tính là nguyên nhân gây ra hiện tượng nám da, thiếu sức sống ở chị em phụ nữ.

• Trong cà chua có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hoá và khoáng chất tốt cho da. Đặc biệt lượng vitamin C dồi dào có trong cà chua giúp kích thích sản sinh collagen, thúc đẩy tái tạo tế bào da và bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ bên ngoài – là nguyên nhân hàng đầu gây ra nám da.
• Thực hiện:
  +Bạn chuẩn bị nửa quả cà chua, nửa quả chanh. Cà chua bạn rửa sạch và ép lấy nước sau đó vắt chanh vào trộn đều để thu được hỗn hợp nước ép cà chua.
  +Sau đó bạn rửa sạch mặt và dùng bông gòn để thấm hỗn hợp và thoa lên vị trí da bị nám.
  +Đợi đến khi hỗn hợp khô bạn thoa thêm 1 lượt rồi để thư giãn trong vòng 5 phút và rửa lại bằng nước ấm. Bạn nên thực hiện từ 2 – 3 lần một tuần để cải thiện da.


• Ngoài ra còn một cách đơn giản khác để trị nám đó là sử dụng mặt nạ cà chua. Nguyên liệu cần thiết chỉ là cà chua tươi.
• Thực hiện: Bạn rửa sạch cà chua với nước sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 1 giờ. Bạn làm sạch da và thái lát mỏng cà chua rồi đắp lên da. Giữ nguyên trên mặt trong khoảng từ 15 – 20 phút. Lấy lát cà chua ra và rửa lại mặt thật sạch. Cuối cùng bạn thoa một lớp kem dưỡng ẩm lên rồi đi ngủ.



Điều trị nám bằng bột yến mạch và mặt nạ cà chua

• Bột yến mạch được các chị em sử dụng để tẩy tế bào chết trên mặt và cả những tế bào thâm sạm do tích luỹ sắc tố để thay thế bằng lớp da mới rạng rỡ, đều màu hơn. Khi kết hợp mặt nạ cà chua với bột yến mạch sẽ cải thiện được tình trạng nám da sau một thời gian sử dụng.
• Nguyên liệu: Cà chua chín: 1 quả. Bột yến mạch đã xay mịn: 1 thìa
• Thực hiện: Cà chua rửa sạch, thái nhỏ và bỏ hạt sau đó xay nhuyễn. Thêm 1 thìa bột yến mạch vào trộn đều đến khi đồng nhất. Rửa mặt và lau khô sau đó thoa hỗn hợp lên da. Chờ khoảng 15 – 20 phút sau đó rửa sạch da. Mỗi tuần bạn thực hiện từ 2 – 3 lần để cải thiện làn da bị nám.

Điều trị nám bằng bột nghệ và sữa chua không đường

• Thành phần: Bột nghệ 50g, sữa chua không đường 25g.


• Thực hiện và sử dụng: Trộn bột nghệ và sữa chua không đường rồi thoa lên mặt trừ khu vực xung quanh mắt. Bạn ủ mặt nạ trên mặt khoảng 5 – 7 phút. Mỗi tuần thực hiện khoảng 3 lần để giúp da mịn màng, mờ vết nám hơn. Sữa chua có tính chất dịu nhẹ nên dùng được cho mọi loại da kể cả da kích ứng và nhạy cảm.



Chữa nám bằng tinh bột nghệ kết hợp với chanh

• Nguyên liệu chuẩn bị: 1 muỗng tinh bột nghệ, 1 muỗng nước cốt chanh


• Cách thực hiện: Bạn trộn đều 1 muỗng café nước cốt chanh với 1 thìa bột nghệ. Sau đó thoa đều hỗn hợp lên da đắp trong khoảng 10 phút rồi rửa sạch với nước. Bạn chỉ nên sử dụng công thức này từ 1 – 2 lần/tuần và cần phải chống nắng thật kỹ. Chanh có hàm lượng lớn vitamin C vì thế có chất axit nhẹ nên giúp tẩy trắng cao, ngừa thâm và nám.



Chữa nám da bằng tinh bột nghệ kết hợp với mật ong

• Nguyên liệu chuẩn bị: 3 muỗng tinh bột nghệ, 2 muỗng mật ong nguyên chất


• Công thức vô cùng đơn giản: Trộn đều 3 muỗng tinh bột nghệ và 2 muỗng mật ong rồi thoa đều lên da đắp khoảng 15 – 20 phút. Sau đó bạn rửa lại mặt bằng nước ấm. Bạn hãy áp dụng công thức này từ 2 – 3 lần/tuần để thấy được hiệu quả rõ rệt. Mật ong giúp cung cấp độ ẩm cho da còn bột nghệ gây ức chế sự tăng trưởng của sắc tố Melanin giúp mờ nám, da nhanh đều màu và không còn khô ráp.

Trị nám da bằng khoai tây và sữa chua

• Chuẩn bị: Khoai tây 1 củ, 1 hũ sữa chua không đường.
• Cách làm:
  +Khoai tây bạn rửa sạch luộc chín sau đó bỏ vỏ và đem nghiền nát. Cho thêm một lượng sữa chua vừa phải để có được hỗn hợp dạng sánh mịn khi trộn đều.
  +Rửa sạch mặt bằng nước ấm sau đó thoa một lớp mỏng hỗn hợp lên da để trị nám.
  +Đắp khoảng 20 phút, bạn rửa lại mặt bằng nước sạch.



Khoai tây và nước chanh ép

• Phương pháp điều trị: Bạn trộn nước ép khoai tây với nước cốt chanh sau đó bôi lên vùng da bị nám, để trong khoảng 30 – 40 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Khoai tây giàu protein, khoáng chất và vitamin giúp bạn có được làn da trắng sáng hơn.



Trị nám bằng khoai tây và mật ong

• Chuẩn bị: 1 củ khoai tây, 2 thìa mật ong, 2 thìa sữa tươi không đường
• Cách làm:
  +Khoai tây luộc chín rồi nghiền mịn.
  +Trộn khoai tây với mật ong, sữa tươi không đường để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.
  +Rửa mặt sạch sau đó đắp hỗn hợp lên massage đều trong khoảng 30 phút cho hỗn hợp thấm vào da.

• Sử dụng dầu dừa nguyên chất để trị nám da: Vệ sinh da mặt thật sạch bằng nước ấm rồi lấy dầu dừa thoa lên toàn bộ mặt. Thoa nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút cho dưỡng chất thấm nhanh vào da. Sau đó bạn rửa lại mặt với nước sạch. Bạn có thể áp dụng cách này để trị nám mỗi ngày.


• Trị nám da bằng dầu dừa và chanh: Trong chanh rất giàu vitamin nên rất hiệu quả trong việc điều trị và cải thiện sắc tố da. Sử dụng chanh với dầu dừa vừa làm sáng da lại vừa giúp đánh bay nám nhanh chóng. Cách thực hiện lại rất đơn giản, chỉ cần hoà dầu dừa với chanh theo tỉ lệ 1:1 rồi dùng bông thấm dung dịch thoa lên vùng da bị nám. Massage nhẹ để tăng cường lưu thông máu và giúp các dưỡng chất thấm nhanh vào da. Sau khoảng 15 phút bạn rửa sạch lại mặt bằng nước. Bạn nên áp dụng phương pháp này 2 – 3 lần/tuần vào buổi tối trước khi đi ngủ đẻ nám da nhanh chóng biến mất.


• Trị nám da bằng dầu dừa và đường nâu: Đường nâu giúp tẩy tế bào chết và xoá mờ các vết thâm nám. Khi kết hợp đường nâu với dầu dừa sẽ loại bỏ được các vết nám da nhanh chóng để da ngày càng khoẻ và mịn màng hơn. Bạn chỉ cần trộn đều 2 thìa dầu dừa với 2 thìa đường nâu để tạo thành hỗn hợp sệt lại. Sau đó thoa lên mặt và massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại mặt bằng nước lạnh. Mỗi tuần sử dụng từ 2 – 3 lần là đã thấy da có sự thay đổi.

• Trong thành phần của rau diếp cá có chứa vitamin C giúp tái tạo tế bào da, đẩy lùi hắc tố melanin để chống lại sự phát triển của gốc tự do, tăng cường sức đề kháng cho mô da ngăn chặn nám phát triển. Đồng thời lượng nước trong rau diếp cá còn giúp cung cấp độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng khô da để da luôn mềm mại, căng bóng hơn.
• Cách làm nước ép rau diếp cá để điều trị nám: Để điều trị nám từ bên bên trong thì cách đơn giản nhất đó là uống nước ép rau diếp cá.
• Cách thực hiện: Bạn rửa sạch một nắm rau diếp cá rồi xoay nhuyễn, lọc lấy phần nước nguyên chất. Mỗi ngày bạn uống 2 cốc vào buổi sáng và buổi tối. Mỗi cốc khoảng 300ml. Bạn có thể thêm đường khi uống để có cảm giác dễ uống hơn. Ngoài ra bạn có thể kết hợp mật ong, củ cải trắng,..với rau diếp cá để điều trị nám và chăm sóc da.

• Rau ngót có khả năng làm mờ vết nám là do thành phần vitamin A có trong rau ngót giúp nâng cao miễn dịch của tế bào mô, hạn chế các tác nhân gây nám từ bên ngoài như khói, bụi, ánh nắng mặt trời,…Bên cạnh đó vitamin C và một số khoáng chất khác có trong rau ngót sẽ thực hiện chức năng đẩy sắc tố melanin để da đều màu hơn.
• Uống nước ép rau ngót: Bạn rửa sạch rau ngót sau đó xay cùng 1 cốc nước lọc và lọc lấy phần nước cốt. Bạn đầu bạn có thể sẽ cảm thấy khó uống vì nước ép rau ngót có vị hăng và hơi khó chịu. Để dễ uống hơn bạn cho thêm một chút đường.
  
  Lưu ý khi uống nước ép rau ngót: Trong quá trình bạn sử dụng phương pháp này để trị nám thì làn da của bạn cũng cần được chăm sóc và bảo vệ. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời quá lâu. Đồng thời bạn nên xây dựng một lối sống lành mạnh và an toàn để cải thiện sức khoẻ và làm đẹp da.

• Bột đậu xanh có chứa các thành phần tiền chất nội tiết tố giúp cân bằng nội tiết, giảm nguy cơ bị nám ở người tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Bên cạnh đó đậu xanh còn chứa nhiều vitamin A, K, C, E,…giúp nuôi dưỡng da và ngăn chặn sự thay đổi melanin giảm sự lan rộng của nám.



Cách làm mặt nạ đậu xanh điều trị nám

• Thành phần: Đậu xanh (bột) 100g, đường trắng 20g.
• Thực hiện và sử dụng: Bạn sử dụng đậu xanh dạng bột và cho 2 muỗng bột đậu xanh vào cốc. Thêm từ 2 – 3 thìa đường trắng vào. Cho thêm nước sôi vào khuấy đều rồi uống hết. Bạn nên sử dụng từ 2 – 3 lần/tuần để làn da được mịn màng và khoẻ mạnh hơn.



Lưu ý khi trị nám da bằng bột đậu xanh

• Đây là biện pháp từ nguyên liệu tự nhiên nên bạn cần phải kiên trì thực hiện để có kết quả tốt.
• Nguyên liệu được uống vào cơ thể nên bạn cần chọn nguồn nguyên liệu có nguồn gốc rõ ràng để không làm ảnh hưởng đến sức khoẻ.
• Tránh không cho ánh nắng chiếu vào da vì tia UV trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra tình trạng nám da.