Top 10 sản phẩm ăn uống làm đẹp da mà bạn không ngờ tới (năm 2021)

Chúng ta không thể phủ nhận tính hữu ích của các loại mỹ phẩm vì chúng đóng một vai trò quan trọng giúp phái đẹp duy trì được nét thanh xuân, tuy nhiên, làn da của bạn sẽ duy trì được nét tươi trẻ, khỏe mạnh từ bên trong nếu như bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp. Hãy cố gắng duy trì thói quen ăn nhiều những loại thực phẩm sau đây bạn nhé!

Cá hồi đã từ lâu được xếp vào danh sách "siêu thực phẩm" bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ. Không chỉ vậy, cá hồi cũng là thực phẩm rất tốt cho làn da khi có khả năng cung cấp độ ẩm cho da từ sâu bên trong. Theo các nhà nghiên cứu, cá hồi không chỉ tốt cho não mà còn rất tốt cho da bởi nó chứa lượng axit béo cần thiết omega 3 tên EPA giúp bảo vệ collagen trong da, giúp da đàn hồi, ít nếp nhăn, có lợi cho sức khoẻ và làn da.

Thường xuyên bổ sung cá hồi vào thực đơn, da bạn sẽ mềm mại, sáng hơn, được bảo vệ tốt hơn dưới ánh nắng mặt trời bởi lượng omega 3 trong cá hồi giúp duy trì lượng mỡ dưới da, giúp ngăn các tia có hại từ ánh nắng. Đặc biệt, chất oxy hoá, chất chống viêm, protein trong cá hồi giúp da luôn tươi trẻ, ngăn ngừa khô da, bong da và chống lại các bệnh do tia tử ngoại gây ra, hỗ trợ hồi phục vùng da bị tổn thương.

Cá hồi có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, giúp bạn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cá hồi Na Uy loại 1 tươi ngon được thái phi lê thành từng miếng vừa ăn, được xử lý và cấp đông bằng công nghệ nước ngoài tiên tiến ở nhiệt độ -40°C, giúp cá luôn tươi, vẫn giữ được chất dinh dưỡng của cá. Đặc biệt, cá được bảo quản ở nhiệt độ -18°C và vận chuyển bằng đường hàng không về Việt Nam nên độ tươi ngon luôn được đảm bảo.

Bạn có thể mua cá hồi Na Uy tươi phi lê với giá 510.000 VND tại website Thực Phẩm Cao Cấp 247 nhấn tại đây.

Cam là loại trái cây vốn được biết đến với lượng vitamin C dồi dào và lượng chất chống oxy hoá cao. Loại trái cây này rất tốt cho sức khoẻ và làn da, giúp da trắng sáng, chống lão hoá, mịn màng, bảo vệ da dưới tác hại của các tia UVA, UVB có trong ánh nắng mặt trời. Với lượng vitamin C trong cam, da bạn sẽ được hỗ trợ tăng sinh collagen, ngừa nám, làm dịu tình trạng viêm da.

Các chuyên gia sức khoẻ và làm đẹp luôn khuyên chúng ta nên bổ sung mỗi ngày 1 ly nước cam cho cơ thể, sẽ tốt cho sức khoẻ, giúp giảm cholesterol, hồi phục sức khỏe, hỗ trợ tạo hồng huyết cầu và giảm căng thẳng, lại hỗ trợ bạn dưỡng da.

Trên thị trường hiện tại có rất nhiều loại cam và trong số đó, cam vàng Navel Úc rất được ưa chuộng. Đây gần như là loại cam hảo hạng, trái tròn, đều quả, màu vàng tươi, vỏ mỏng và thơm, chứa nhiều tinh dầu. Từng múi cam mọng nước lại ngọt thanh, thơm mát, đặc biệt là ít xơ và gần như là không có hạt. Mỗi ngày 1 quả cam Úc sẽ cung cấp 130% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể và ngoài ra còn nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin A, B, cung cấp canxi, sắt, magnesium... Bạn có thể cắt cam ăn trực tiếp hay vắt cam thành nước uống. Ngoài ra, bạn còn có thể dùng cam để chế biến thành các món ăn mặn hoặc làm mứt đều rất ngon.

Cam vàng Navel Úc với giá 129.500 VND/ 1kg đang được bán tại Nam An Market, bạn hãy nhấn vào đây để đặt mua ngay nhé!

Dưa hấu là loại trái cây chứa rất nhiều nước, vừa giúp giải nhiệt những ngày nắng nóng lại chứa nhiều chất tốt cho sức khoẻ và làn da. Theo nghiên cứu, dưa hấu giàu lycopene - một hợp chất giúp da căng và mịn màng, ngăn cản sự hình thành nếp nhăn.

Để đảm bảo an toàn và để nhận được nhiều dưỡng chất nhất từ dưa hấu, bạn nên đặt mua tại cửa hàng Organic Food. Giống như những loại thực phẩm khác được bán tại cửa hàng, dưa hấu tại đây được gieo trồng hữu cơ, đạt tiêu chuẩn chứng nhận USDA và EU nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, dưa hấu sẽ giữ được tác dụng chống lão hoá khi được bảo quản ở nhiệt độ phòng. Ngược lại, khi bảo quản trong tủ lạnh, chúng lại bị giảm tác dụng khá nhiều. Do đó, bạn nên mua vừa đủ ăn và sử dụng hết trong ngày thôi nhé!

Bạn có thể mua dưa hấu hữu cơ với giá ưu đãi 132.000 VND/ trái 3kg (giá gốc 165.000 VND) tại Organic Food bằng cách nhấn vào đây.

Cherry vốn nổi tiếng không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi những tác dụng tuyệt vời mà loại trái cây này mang đến cho sức khoẻ. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cherry có tác dụng cải thiện giấc ngủ nhờ giàu melatonin, mang đến giấc ngủ sâu cho chúng ta. Ngoài ra, cherry còn nhiều chất chống oxy hoá anthocyanins, hỗ trợ cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa ung thư và đặc biệt là làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể nếu thường xuyên sử dụng. Đặc biệt, cherry còn rất tốt cho tim mạch, xương khớp, hạn chế tình trạng viêm khớp hay đau mỏi cơ, chuột rút, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả nhờ lượng chất xơ dồi dào.

Đối với làn da đang gặp vấn đề về mụn thì nhờ các thành phần như vitamin A, C, kẽm, đồng, sắt... mà cherry có thể giúp làm sạch vi khuẩn, thải độc, giúp làn da mịn màng, sáng hồng và khoẻ mạnh. Ngoài ra, thường xuyên ăn cherry sẽ giúp tâm trạng luôn vui vẻ, hưng phấn bởi lượng calo dồi dào từ loại trái cây này mang đến.

Chính vì những công dụng tuyệt vời này mà bạn hãy nên duy trì thói quen ăn cherry để duy trì vẻ đẹp cho làn da từ bên trong nhé. Tại Nam An Market, bạn có thể đặt mua ngay những trái cherry đỏ mọng được nhập khẩu trực tiếp từ Úc, New Zealand hoặc Mỹ với giá 225.000 VND/300gr nhấn vào đây.

Đậu bắp là thực phẩm rất quen thuộc với người Việt, giá thành rẻ mà lại mang đến nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Với lượng protein, axit folic, chất chống oxy hoá, chất xơ, vitamin A, vitamin C, acid folic, kali... dồi dào, loại thực phẩm này dù ăn chín hay nấu nước uống cũng đều mang đến những lợi ích cho sức khoẻ.

Nếu muốn duy trì làn da mịn màng, săn chắc, bạn đừng quên ăn đậu bắp thường xuyên nhé! Không chỉ có tác dụng tốt đối với làn da, đậu bắp còn có khả năng hỗ trợ hệ tim mạch, ngăn ngừa thiếu máu, giảm cholesterol, giảm hen suyễn, hỗ trợ trị ho và viêm họng, hỗ trợ hệ tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón, cải thiện miễn dịch, tăng sức đề kháng, hỗ trợ và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, đồng thời còn rất tốt cho hệ xương khớp nữa. Không chỉ vậy, nam giới ăn đậu bắp thường xuyên cũng có khả năng cải thiện sức khỏe sinh lý, quả thật là tuyệt vời đúng không nào!

Bạn hãy mua đậu bắp hữu cơ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé! Organic Food hiện đang bán với giá 31.800 VND/300gr, chỉ cần nhấn vào đây bạn sẽ đặt mua được rất dễ dàng.

Là một trong số những loại rau được nằm trong top đầu những loại thực phẩm mà bác sĩ khuyên dùng, bông cải xanh không chỉ cần thiết cho sức khỏe mà còn có tác dụng rất tốt giúp bạn chăm sóc cho làn da và mái tóc của mình được khỏe đẹp từ bên trong.

Nhờ có chứa enzyme myrosinase nên bông cải xanh có khả năng hỗ trợ phòng chống các loại bệnh ung thư, trong đó có cả ung thư da rất hiệu quả. Không chỉ vậy, trong loại thực phẩm này còn có chứa những hợp chất giúp cải thiện những tổn thương của da, giúp tái tạo các tế bào da mới nên sẽ nhanh chóng làm sáng các vùng da xỉn màu, rám nắng. Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin C chứa trong bông cải xanh cũng có tác dụng thúc đẩy sự sản sinh collagen cùng vitamin A, giúp bảo vệ lớp màng tế bào da khỏi các tác hại của tia cực tím (tia UV) vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, trong bông cải xanh còn chứa hàm lượng omega-3 rất cao, các loại vitamin B và E cũng như beta-carotene, các khoáng chất như đồng, selen, kẽm và phốt pho... nên nếu bạn duy trì bông cải xanh thường xuyên trong khẩu phần ăn thì không chỉ đẹp da mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Bông cải xanh Úc đang được bán tại Nam An Market với giá 145.000VND/500gr. Bạn hãy nhấn vào đây để đặt mua nhé!

Sẽ là thiếu sót nếu chúng ta không liệt kê cà chua trong danh mục những loại thực phẩm có lợi cho da. Không chỉ chứa hàm lượng vitamin C dồi dào mà trong cà chua còn có rất nhiều vitamin B như B1, B3, B5, B6, B9..., do đó, cà chua có khả năng giúp giảm các đốm đồi mồi, sạm nám, phục hồi những làn da bị hư tổn và không đều màu. Ngoài ra, trong cà chua cũng chứa các hợp chất chống ôxy hóa carotenoids như lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene nên sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa các nếp nhăn và kháng viêm hiệu quả.

Tuy nhiên, thay vì ăn sống thì bạn nên nấu kết hợp cà chua với dầu oliu để phát huy lợi ích tối đa cho da, giúp cơ thể hấp thụ được nhiều lycopene hơn, không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím mà còn làm sạch các gốc oxy hóa có hại gây ra sự tích tụ độc hại dẫn đến phát ban, mụn trứng cá và lão hóa da... Bạn có thể thêm cà chua vào nhiều món ăn để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng trong các bữa ăn.

Bạn có thể nhấn vào đây để đặt mua ngay cà chua beef hữu cơ đang được bày bán tại Organic Food với giá 28.500VND/300gr.

Theo nghiên cứu, cacao có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các tia UV, đồng thời còn chứa flavonol - một chất chống oxy hóa rất mạnh, do đó, đây sẽ là tin vui cho các tín đồ của Socola đen. Thường xuyên ăn món này thì các nàng sẽ dễ dàng duy trì được làn da săn chắc và mịn màng đấy!

Socola đen nguyên chất của thương hiệu Marou thuần việt chính là sản phẩm mà bạn nên lựa chọn để vừa thỏa mãn thú vui "lai rai" vừa làm đẹp da từ bên trong hiệu quả. Cái tên Marou được ra đời từ tên của 6 tỉnh thành trồng cacao nguyên liệu, đó là Bến Tre, Tiền Giang, Đồng Nai, Lâm Đồng, Bà Rịa và Đaklak. Do đó, bạn sẽ cảm nhận được nhiều hương vị khác nhau phản ánh đặc điểm thổ nhưỡng riêng biệt của từng vùng. Những vùng đất khô hạn sẽ tạo nên vị chua gắt, trong khi những vùng đất mưa nhiều sẽ tạo nên hương vị trái cây hoặc nét trầm ấm đậm đà. Với công nghệ kỹ thuật tiên tiến đạt chuẩn châu Âu, chắc chắn bạn sẽ không bao giờ thất vọng với những sản phẩm socola đen của Marau đâu, thật đấy.

Nam An Market đang bán sản phẩm với giá 130.000VND/60gr, bạn hãy nhanh tay nhấn vào đây để đặt mua ngay nhé!

Đu đủ không chỉ là loại trái cây chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, có lợi cho sức khỏe mà còn có khả năng giúp làm đẹp và bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Trong đu đủ có rất nhiều vitamin A và C là những chất chống oxy hóa, làm giảm sự hình thành các gốc tự do, đồng thời các flavonoid trong đu đủ giúp tăng cường sản sinh collagen giúp da mềm mại, săn chắc và dẻo dai hơn, làm chậm quá trình lão hóa da rõ rệt khi bạn duy trì đều đặn trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Bạn có thể chọn mua đu đủ tại 3 Sạch Food - nơi cung cấp những trái đu đủ ngọt thơm đến từ vùng đất Cao Lãnh (Đồng Tháp) theo phương pháp canh tác đạt chuẩn VietGap để đảm bảo an toàn cho cả gia đình. Với những trái đu đủ chất lượng, bạn không chỉ ăn mà còn có thể đắp mặt nạ cũng giúp làm đẹp da vô cùng hiệu quả. BHA có trong đu đủ chín sẽ nhẹ nhàng tẩy đi các tế bào chết, còn enzyme papain sẽ giúp loại bỏ các tạp chất và bã nhờn thừa trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn, mang đến cho bạn làn da láng mịn, trẻ trung và tươi sáng.

Để đặt mua đu đủ nhanh chóng tại Tiki với giá khuyến mãi 65.000VND/trái khoảng 1,7kg (giá gốc: 82.600VND), mời bạn nhanh tay nhấn vào đây nhé!

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, vitamin C giúp tạo ra nguồn collagen dồi dào chống lại nếp nhăn. Thế nên, bạn nên ăn thật nhiều ớt chuông đỏ vì loại trái cây này chứa nhiều vitamin C hơn cả cam, chanh và lại ít đường hơn (đường có thể gây viêm da). Không chỉ vậy, ớt chuông đỏ còn giàu vitamin B6, chất xơ và carotenoid giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống mụn trứng cá và gia tăng tuần hoàn máu cho làn da luôn mịn màng, sáng đẹp.

Ớt chuông hay còn gọi là Ớt tây được trồng ở Đà Lạt có kích thước to với nhiều màu sắc khác nhau: xanh, vàng, đỏ... sẽ giúp các món ăn trong bữa cơm hàng ngày của bạn thêm nhiều dinh dưỡng giúp bạn luôn tươi trẻ. Vì ớt chuông không có vị cay gắt như các loại ớt thông thường khác mà có vị giòn nên bạn có thể xào hoặc ăn sống đều được. Trong ớt cũng rất giàu vitamin E, là loại vitamin đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da và mái tóc được trẻ trung.

Để đặt mua những trái ớt chuông đỏ tươi ngon tại Nam An Market, bạn hãy nhấn vào đây nhé. Sản phẩm đang được bán với giá 22.500VND/250gr.

Để duy trì được làn da khỏe đẹp thực sự không quá khó, chỉ cần bạn tuân thủ những nguyên tắc sau đây: