Mách bạn 10 loại dụng cụ thể dục tại nhà giảm mỡ bụng cho vòng eo thon gọn, săn chắc (năm 2022)

Tập thể dục tại nhà đang là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn bởi tính hữu dụng và hiệu quả mà nó mang lại. Tuy nhiên, dù nói là phương pháp này rất hiệu quả nhưng mọi thứ sẽ không được như mong muốn nếu chúng ta đặt sai mục tiêu, tập thể dục sai cách, v.v... Vậy nên, trong phần đầu của bài viết này, hãy cùng chúng mình tìm hiểu xem khi tập thể dục tại nhà, ta cần phải lưu ý những điều gì nhé.

Bạn đang tự hỏi có dụng cụ nào hiệu quả, có thể tối ưu hóa thời gian mà giá thành lại phải rẻ không? Chúng mình xin trả lời là có, đó chính là con lăn tập bụng.

Con lăn tập bụng PT6322 là một sản phẩm tập bụng nhỏ gọn có kích thước 33,5x20cm và trọng lượng chỉ 1,5kg. Tuy nhiên bạn chớ vội xem thường hình dáng nhỏ bé của nó vì đây là một sản phẩm vô cùng hữu ích trong việc tăng cơ giảm mỡ vùng bụng đó. Con lăn tập bụng PT6322 được thiết kế thông minh theo cấu trúc hình tam giác dạng bánh xe lăn trên một trục tay cầm. Điều này đã giúp cho con lăn PT6322 khắc phục được vấn đề nặng nề, khó di chuyển mà các con lăn 2 bánh thường gặp phải, giúp cho hiệu quả của quá trình tập luyện đạt mức tối ưu nhất. Ngoài ra, phần tay cầm của sản phẩm còn được lót lớp mút êm ái, có khả năng thấm hút tốt, giúp bạn không còn cần phải lo lắng về vấn đề trơn trượt do mồ hôi trong quá trình tập luyện nữa.

Con lăn tập bụng PT6322 hiện đang được bán tại PT Fitness với giá là 350.000 VND. Để tìm mua sản phẩm này, bạn chỉ cần nhấn vào đây.

Nếu căn phòng của bạn không có nhiều diện tích để đặt những máy tập cồng kềnh vậy thì xà đơn chắc chắn chính là thứ bạn đang tìm kiếm. Bởi xà đơn là dụng cụ tập thể hình toàn diện với kích thước nhỏ gọn nhưng lại có khả năng thần kỳ, tác động đến toàn bộ các nhóm cơ trong cơ thể, trong đó có cơ bụng.

Xà đơn gắn cửa là sản phẩm đáp ứng rất nhiều tiêu chí như giá thành rẻ, không tốn diện tích, dễ dàng tháo lắp linh hoạt... Xà đơn gắn cửa được làm bằng inox cao cấp với độ bền cao và khả năng chịu lực tốt. Khi chưa bắt vít, sản phẩm này có thể chịu được trọng lực tối đa là 130kg, còn sau khi bắt vít thì có thể chịu được lực lên đến 200kg. Dù có khả năng chịu lực đỉnh cao như vậy nhưng sản phẩm lại vô cùng nhỏ gọn với ba kích thước là 63 – 84cm, 84 – 115cm và 110 – 135cm , giúp bạn có thể dễ dàng lắp đặt nó vào bất kỳ khoảng trống nhỏ hẹp nào trong nhà.

Xà đơn gắn cửa hiện đang được bán với giá dao động từ 179.000 – 349.000 VND tùy theo từng kích thước. Bạn có thể tìm mua sản phẩm này tại TB Mart bằng cách nhấn vào đây.

Hít đất là bài tập đã quá quen thuộc với tất cả mọi người. Nó không chỉ có tác dụng lên các cơ như cơ vai, cơ bụng mà còn giúp co giãn phần xương cột sống, làm tăng độ đàn hồi, linh hoạt của các khớp xương nữa đấy.

Dụng cụ hít đất, chống đẩy Push Up Stand là một sản phẩm giúp hỗ trợ các bài tập hít đất, luyện tập cơ vai, ngực, bụng... hiệu quả. Sản phẩm nhỏ gọn có kích thước 210x145x120mm, được làm từ chất liệu thép chịu lực có độ bền cao, bên ngoài được sơn lớp sơn tĩnh điện bền đẹp. Dụng cụ hít đất này được thiết kế vô cùng tiện dụng với khả năng tháo lắp linh hoạt. Vị trí tay cầm và phần tiếp xúc với sàn được bọc bằng mút xốp êm ái, giúp chống trơn trượt và đảm bảo an toàn cho người dùng trong quá trình tập luyện.

Dụng cụ hít đất, chống đẩy Push Up Stand hiện đang được bán tại Thể Thao Trường Giang với giá ưu đãi chỉ 145.000 VND (giá gốc: 175.000 VND). Bạn có thể dễ dàng đặt mua dụng cụ này bằng cách nhấn vào đây.

Nhắc đến các bài tập giảm mỡ vùng eo thì hẳn không thể nào không nhắc lắc vòng phải không? Lắc vòng là bài tập tổng hợp không chỉ tập trung vào vùng eo, mà còn có tác dụng giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả và được khá nhiều chị em phụ nữ tin chọn.

Vòng lắc eo bằng nhựa là một sản phẩm tháo lắp đơn giản có xuất xứ từ Trung Quốc. Vòng có bán kính 98cm, được làm từ 8 miếng nhựa cao cấp nhiều màu sắc, có khả năng tháo rời giúp dễ dàng mang đi di chuyển. Mặt bên trong của vòng lắc eo được thiết kế những hạt massage có tác dụng kích thích các dây thần kinh vùng bụng, tạo cảm giác dễ chịu khi tập. Tập luyện cùng với chiếc vòng này, bạn có thể tiêu hao đến 700 calo cho mỗi giờ, để từ đó giúp vùng eo, vùng mông của bạn nhanh chóng trở nên săn chắc, khỏe đẹp hơn rất nhiều.

Vòng lắc eo bằng nhựa hiện đang được bán tại Thể Thao Thiên Trường với giá 250.000 VND. Để tìm mua sản phẩm này, bạn có thể nhấn vào đây.

Cũng gần tương tự như vòng lắc eo, nhưng nếu vòng lắc eo cần một không gian rộng để tập luyện thì sản phẩm sau đây lại giúp tiết kiệm diện tích hơn nhiều.

Đĩa/Bàn xoay eo 360 độ giảm mỡ bụng, massage chân 2 in 1 là dụng cụ có tác dụng làm săn chắc vùng bụng được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng. Sản phẩm được làm từ chất liệu nhựa PP và nhựa ABS cao cấp vừa an toàn với người sử dụng lại vô cùng thân thiện với môi trường.

Đĩa xoay eo 360 độ gồm hai phần, trong đó phần bàn xoay được thiết kế linh hoạt, có tác dụng hỗ trợ động tác xoay eo như lắc vòng, để từ đó làm vùng eo trở nên thon gọn hơn. Phần còn lại của sản phẩm là phần bàn chân massage có thiết kế các hạt massage tương ứng với các huyệt đạo trên cơ thể, giúp tác động tích cực lên gang bàn chân trong quá trình luyện tập, làm tăng khả năng lưu thông tuần hoàn máu, đem lại sức khỏe và sức trẻ cho toàn bộ cơ thể.

Đĩa/Bàn xoay eo 360 độ giảm mỡ bụng, massage chân 2 in 1 hiện đang được bán tại Minoco với giá ưu đãi là 175.000 VND (giá gốc: 385.000 VND). Bạn có thể đặt mua sản phẩm này bằng cách nhấn vào đây.

Dây kéo lò xo tập bụng là dụng cụ được nhiều người tin tưởng lựa chọn khi tìm mua đồ tập tại nhà. Lý do bởi vì đây là một dụng cụ giá rẻ nhưng lại có tác dụng hỗ trợ hiệu quả nên nhiều phần trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.

Lò xo tập cơ bụng giảm cân Tummy Trimmer là dụng cụ được làm từ nhựa cứng và thép không gỉ dưới nguyên lý thiết kế dựa theo tính đàn hồi của lò xo. Thiết kế thông minh với vòng chân cố định của sản phẩm này có tác dụng giữ cho cơ thể bạn không bị di chuyển, từ đó mang đến đến cảm giác an tâm trong quá trình tập luyện. Lò xo tập cơ bụng Tummy Trimmer có khả năng tiết kiệm diện tích và không gian tập với kích thước nhỏ gọn chỉ 34x25cm. Tuy nhiên, dù cho có kích thước khá nhỏ nhưng nó lại có thể được sử dụng trong nhiều bài tập kết hợp giữa vai, lưng, mông giúp giảm thiểu tình trạng nhức mỏi cơ và siết cơ vùng bụng vô cùng hiệu quả.

Lò xo tập cơ bụng giảm cân Tummy Trimmer hiện đang được bán tại Bun Sport với giá ưu đãi chỉ 170.000 VND (giá gốc 220.000 VND). Mời bạn nhấn vào đây để tìm hiểu thêm và đặt mua sản phẩm này nhé.

Đối với nhiều người chưa từng tham gia các hoạt động rèn luyện thể chất thì bóng tập đối với họ trông chẳng khác gì một món đồ chơi vô dụng, nhưng đối với những Gymer chuyên nghiệp thì đây lại là một dụng cụ được ưa chuộng hơn cả. Hãy cùng chúng mình đi tìm hiểu lý do cho sự khác biệt đó trong sản phẩm bên dưới đây nhé.

Bóng tập thể dục Gym Ball Lock&lock HLW804PUP 55cm là sản phẩm được làm từ nhựa PVC cao cấp với khả năng đàn hồi và chịu tải siêu đỉnh cao. Chính điều đó đã tạo nên độ mềm dẻo đặc trưng, không lẫn vào đâu được của dụng cụ này so với tất cả dụng cụ tập luyện khác. Kết cấu mềm dẻo cùng khối lượng chỉ 700g giúp cho bóng tập Gym Ball Lock&lock HLW804PUP dễ dàng di chuyển, sử dụng trong các bài tập từ đơn giản, nhẹ nhàng đến các bài tập nâng cao, cường độ nặng. Ngoài ra, khi mua sản phẩm này, bạn sẽ được tặng kèm miễn phí bơm bóng và hướng dẫn các bài tập với bóng nữa đó.

Bóng tập thể dục Gym Ball Lock&lock HLW804PUP 55cm hiện đang được bán tại Gia Dụng Nhà Việt với giá ưu đãi là 190.000 VND (giá gốc: 240.000 VND). Bạn có thể đặt mua sản phẩm này bằng cách nhấn vào đây.

Nhắc đến quá nhiều dụng cụ tập luyện rồi mà chúng mình lại quên không nhắc đến một thứ vô cùng quan trọng, không thể vắng mặt trong bất cứ bài tập nào, đó là thảm tập.

Thảm tập yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp là chiếc thảm tập có xuất xứ từ Đài Loan. Thảm được sản xuất bằng hình thức ép khuôn nhiệt – hình thức gia công giúp đảm bảo loại bỏ hoàn toàn những hóa chất độc hại để tạo ra một sản phẩm vừa an toàn cho người sử dụng, vừa thân thiện với môi trường. Thiết kế thảm 2 lớp với khả năng bám dính tốt, chống trơn trượt, giúp bạn có thể yên tâm về độ an toàn trong quá trình tập luyện. Không chỉ vậy, thảm còn được thiết kế với kích thước phù hợp cho người châu Á là 183x61cm giúp bạn có thể thoải mái tập luyện với hầu hết các tư thế.

Thảm tập yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp hiện đang được bán với giá ưu đãi chỉ 321.000 VND (giá gốc: 525.000 VND). Bạn có thể tìm mua sản phẩm này tại eBacsi bằng cách nhấn vào đây.

Động tác gập bụng là động tác tưởng chừng như rất đơn giản nhưng nếu ta không có sự hỗ trợ của các dụng cụ phù hợp thì có thể dẫn đến sai động tác, tư thế, làm giảm hiệu quả tập luyện đi rất nhiều.

Ghế cong tập bụng XuKi có càng là một dụng cụ giúp hỗ trợ gập bụng vô cùng hiệu quả. Ghế được thiết kế với hai phần chính. Trong đó, phần khung được làm từ thép không gỉ với độ bền cao và có khả năng chịu được tải trọng tối đa đến 150kg. Còn phần đệm được làm từ chất liệu cao su tự nhiên với độ dày 3,5cm và được bọc da PU màu đỏ đem đến cảm giác êm ái, dễ chịu cho người tập.

Điểm nổi bật nhất của sản phẩm này là được thiết kế theo hình dáng cong, với độ dốc từ 30 – 45 độ, giúp tạo lực để người tập có thể hoàn thành bài tập gập bụng hiệu quả hơn nhờ việc tác động sâu, trực tiếp và đúng cách lên vùng cơ bụng.

Ghế cong tập bụng XuKi có càng hiện đang được bán tại Thể thao Minh Phú với giá ưu đãi là 590.000 VND (giá gốc: 695.000 VND). Để tìm mua sản phẩm này, mời bạn nhấn vào đây.

Sản phẩm cuối cùng chúng mình muốn giới thiệu cho bạn trong bài viết này là một dụng cụ tập bụng tiện dụng, hiệu quả và được rất nhiều phụ nữ yêu thích, đó chính là máy tập bụng.

Máy tập bụng AB Vertical là chiếc máy tập được thiết kế thông minh với khung hình tam giác và bánh xe trượt trên đường dọc. Chính thiết kế này làm cho máy tập bụng AB Vertical có thể phù hợp với nhiều người do khả năng thay đổi nhiều góc tập khác nhau. Máy tập bụng AB Vertical được làm bằng khung thép không gỉ, sau đó được sơn lớp sơn tĩnh điện màu đen, tạo cảm giác chuyên nghiệp cho không gian tập luyện tại nhà của bạn.

Sản phẩm có kích thước không quá lớn với các cạnh dài, rộng, cao lần lượt là 122x42x103cm và có khả năng gấp gọn lại sau khi tập, giúp tiết kiệm đáng kể không gian sống của bạn. Ngoài ra, máy tập bụng AB Vertical còn được tích hợp đồng hồ có chức năng hiển thị các thông số như số lần tập, thời gian tập, lượng calo đã được tiêu thụ... giúp bạn theo dõi được quá trình tập của mình một cách sát sao, để từ đó nâng hiệu quả tập luyện lên tối ưu.

Máy tập bụng AB Vertical hiện đang được bán với giá 1.590.000 VND (giá gốc: 2.450.000 VND) tại Tâm Chính Sport. Bạn có thể tham khảo thêm và tìm mua sản phẩm này bằng cách nhấn vào đây nhé.

Trong quá trình tập luyện, cơ thể của chúng ta sẽ mất đi một lượng nước đáng kể thông qua việc tiết mồ hôi, và đương nhiên là ta sẽ phải bổ sung lượng nước đã mất đi đó. Bổ sung nước nghe thì có vẻ đơn giản, ai cũng làm được nhưng thực chất lại không phải vậy. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu xem rốt cuộc “uống nước đúng cách” là như thế nào nhé.