Top 10 dụng cụ và máy tập thể dục tại nhà giảm cân an toàn, hiệu quả (năm 2022)

Việc tập thể dục luôn mang tới những tác động có lợi tới cả thể chất lẫn tâm trí của chúng ta. Chính bởi vậy, cho dù chúng ta có đang bao nhiêu tuổi, có ở thời kỳ nào, sống ở đâu, thì cũng luôn nên tập thể dục để nâng cao sức khỏe của chính mình. Tuy nhiên, bạn có chắc chắn bạn đã biết tới được từng lợi ích mà việc vận động mang lại chưa? Hãy cùng BP-guide tìm hiểu về 7 lý do vì sao chúng ta nên tập thể dục tại nhà để giảm cân nhé.

Một trong những dụng cụ tự tập thể dục cơ bản mà bạn có thể tìm thấy ở nhiều mái nhà chính là chiếc ghế tập tạ. Chỉ với một sản phẩm, nhưng bạn có thể tập luyện nhiều loại cơ bắp khác nhau trên cơ thể nhờ thiết kế đa năng của máy.

Ghế tập tạ đa năng MIC 04 sẽ là một lựa chọn uy tín an toàn để bạn được bắt đầu tập thể dục tại nhà. Sản phẩm được lắp đặt khung thép cải tiến với loại ống thép kích thước to, giúp ghế sẽ chịu được những lực mạnh, nặng, tạo ra độ chắc chắn khi bạn tập luyện. Các bộ phận của chiếc ghế cũng có thể được tháo dễ dàng để thuận tiện di chuyển.

Đây là thiết bị để bạn có thể tập gym tăng cường sức khỏe vào các nhóm cơ bằng cách tập vai, ép ngực, kéo xô, thắt lưng, tập chân, tay,... Chiếc ghế cũng được sơn tĩnh điện, đảm bảo giúp bạn về độ bền đẹp lâu dài.

Ghế tập tạ đa năng MIC 04 đang được giảm giá còn 6.390.000 VND (giá gốc 8.090.000 VND) trên website của Điện máy Hoàng Long. Bạn hãy truy cập để đọc thêm thông tin về sản phẩm và đặt mua bằng cách nhấn vào đây.

Nói tới một bộ môn thể thao được yêu thích bởi mọi lứa tuổi từ trẻ con cho tới người lớn, chính là môn nhảy dây. Nhảy dây không chỉ khiến người tập cảm thấy vui vẻ, mà trên thực thế còn có khả năng đốt calo khủng và tăng chiều cao hiệu quả. Nhảy dây trong 1 giờ đồng hồ có thể đốt tới 1300 calo của bạn.

Dây nhảy thể lực đàn hồi 2.9m chính hãng TopBody sẽ là một sản phẩm phù hợp nếu bạn muốn bắt đầu bộ môn này. Sản phẩm có tới 3 loại dây khác nhau dành cho các nhu cầu tập luyện khác nhau: dây thường (2.7 m), dây thép bọc silicon không tạ sắt (3 m), dây thép bọc silicon có tạ sắt (3 m). Nếu bạn càng muốn tập với cường độ cao để tăng cơ, bạn càng nên lựa chọn loại dây nặng hơn.

Thiết kế dây vô cùng nhỏ gọn tiện lợi giúp bạn có thể mang theo mình. Tay cầm của sản phẩm vô cùng chắc chắn với bọc xốp. Đặc biệt dây nhảy bọc silicon còn có tay cầm dạng đường vân tròn, càng đảm bảo độ chắc khi tập luyện với công cụ nặng. Độ đàn hồi của dây vô cùng lớn với chất liệu dẻo dai, không lo đứt. Tuy nhiên, bạn hãy chắc chắn về sức lực của mình để không lựa chọn sai loại dây nhé.

Dây nhảy thể lực đàn hồi 2.9m chính hãng TopBody hiện chỉ có giá 15.000 VND trên website của Duca. Bạn có thể đặt mua sản phẩm khi nhấn vào đây.

Yoga là bộ môn được ưa chuộng không chỉ bởi hội chị em, mà còn bởi rất nhiều chàng trai trong những năm gần đây để nâng cao thể lực. Ngoài có lợi ích vật chất, yoga còn vô cùng hiệu quả trong việc khiến chúng ta thư giãn tinh thần, tác động nhiều lên tâm trí của mỗi cá nhân.

Thảm tập yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời của bạn trong quãng thời gian học yoga. Sản phẩm được thiết kế hai mặt có khả năng chống thấm hiệu quả, ngăn ngừa các tình huống trơn trượt nguy hiểm cho cơ thể khi tập luyện. Quá trình sản xuất thảm được áp dụng công nghệ tiên tiến giúp sản phẩm có độ đàn hồi tốt, co giãn 4 chiều và độ bám cao.

Chất liệu thảm được loại bỏ hóa chất có hại nhờ dây chuyền ép khuôn bằng nhiệt, đảm bảo an toàn tuyệt đối với sức khỏe người dùng. Kích thước của sản phẩm 183x61x0.6cm phù hợp với cơ thể của người Châu Á nói chung.

Thảm tập yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp hiện đang chỉ còn tại giá 321.000 VND (giá gốc 525.000 VND). Bạn hãy nhanh tay tham khảo và đặt mua sản phẩm bằng cách nhấn vào đây.

Đặc biệt với các chị em, chúng ta luôn thường tìm cách để đốt cháy được mỡ bụng hiệu quả, với mong muốn được sở hữu một vòng 2 thon gọn phải không nào. Vậy nên sao bạn còn ngần ngại mà không sắm ngay cho mình một công cụ để tập tăng cơ bụng nhỉ?

Con lăn tập bụng có thể gập lại sẽ phù hợp cho cả người dùng nam và nữ đây. Sản phẩm có một cấu trúc hình tam giác chuẩn con lăn tiêu chuẩn, với 4 bánh hỗ trợ ở hai bên đảm bảo được độ thăng bằng cho người dùng. Bạn có thể hoàn toàn gập sản phẩm lại để mang theo mình với thiết kế tháo rời tiện lợi, hỗ trợ tiết kiệm không gian trong nhà và cất giữ công cụ.

Bên cạnh đó, âm thanh sản phẩm chỉ dưới 20 decibel không gây phiền toái cho quá trình tập thể dục của bạn. Phần tay cầm bọc xốp thấm mồ hôi và không trơn trượt, đảm bảo độ an toàn cho bạn khi tập bụng. Chất liệu sản phẩm cao cấp từ ABS, PP, TPR, hợp kim nhôm sẽ giúp bạn sử dụng trong khoảng thời gian dài mà không lo hư hỏng.

Bạn có thể tìm thấy con lăn tập bụng có thể gập lại với giá chỉ 412.000 VND (giá gốc 742.000 VND) trên Lazada khi nhấn vào đây.

Dành cho những người không tiện vận động hoặc gặp khó khăn trong việc tập thể dục, thì một chiếc máy massage đai bụng là sản phẩm bạn đang cần đây. Không yêu cầu hoạt động, nhưng thiết bị vẫn sẽ có thể giúp bạn giảm cân và tăng cơ hiệu quả.

Máy massage xung điện đai bụng Beurer EM30 sẽ không khiến bạn phải thất vọng. Dựa trên cách kích thích cơ bắp bằng xung điện, sản phẩm sẽ tạo ra các nhịp co bóp cơ bụng cho bạn như khi bạn hoạt động thể dục. Khi đó, phần mỡ thừa dưới da cũng sẽ bị đốt cháy, giúp cho bạn có một vòng 2 thon gọn sau một khoảng thời gian luyện tập đều đặn với đai bụng.

Máy có thể dùng cho các vòng eo có kích thước 70-130 cm. Không tốn thời gian, không yêu cầu nhiều công sức, nhưng bạn vẫn sẽ sở hữu một vòng eo săn chắc, dẻo dai. Sản phẩm được đảm bảo an toàn cho người dùng, sẽ không gây bất kể tác dụng phụ nào.

Bạn có thể tìm mua máy massage xung điện đai bụng Beurer EM30 tại giá 1.020.000 VND (giá gốc 1.500.000 VND) trên website của Thiết bị y tế Phương Mai khi nhấn vào đây.

Một thiết bị không tiêu tốn năng lượng điện nhưng vẫn hiệu quả giảm cân mà bạn có thể tìm thấy ở nhiều căn nhà chính là máy chạy bộ trên không. Việc chạy bộ liên tục sẽ giúp bạn có một thân hình cân đối, khỏe mạnh mà không cần tới phòng gym.

Máy chạy bộ trên không New Elip cho body chuẩn sẽ mang tới cho bạn một vóc dáng lý tưởng ngay tại nhà. Chiếc máy được trang bị một khung sườn cứng cáp được chế tạo bằng thép tròn chịu lực cao, phủ ngoài là sơn tĩnh điện. Phần bàn đạp của máy đủ rộng kết hợp với chân đế cao su, đảm bảo cho bạn một độ bám tốt, và an toàn tuyệt đối khi đạp chân. Dây cáp của máy được nhập khẩu từ loại cáp treo có chất lượng hàng đầu thế giới, mang khả năng chịu lực cao.

Máy chạy bộ trên không New Elip cho body chuẩn đang được giảm chỉ còn giá 1.990.000 VND (giá gốc 2.700.000 VND). Bạn hãy truy cập website của siêu thị tại gia để sở hữu một chiếc máy bằng cách nhấn vào đây.

Nếu bạn ưa chuộng một phương pháp chạy bộ đơn giản hơn, thì bạn có thể quay về thiết bị truyền thống là máy chạy bộ. Với một chiếc máy chạy điện tử, bạn sẽ vừa có thể tùy chỉnh mức độ, và vừa có thể theo dõi các số đo như km, calories, … để biết độ hiệu quả của bài tập.

Máy chạy bộ Elip Amazon thế hệ mới hiện tại đang được ưu ái sử dụng bởi nhiều tín đồ thể thao. Chiếc máy được cải tiến vượt bậc cùng khung sườn thép chịu lực cao cứng cáp, với tải trọng lên tới 200 kg. Tốc độ chạy của máy có thể chạm đến 20 km/h tích hợp khả năng nâng dốc 18%, giúp bạn thực hiện được những bài tập khó nhằn, hỗ trợ nâng cao sức khỏe. Thảm chạy gồm có 5 lớp bền bỉ và êm ái, hạn chế cảm giác xóc và mòn, đồng thời ngăn chặn các tác động lên đầu gối và xương khớp. Đường chạy vô cùng rộng, với kích thước lên đến 1500x520 mm cho bạn thoải mái tập luyện.

Đặc biệt, màn hình led bao gồm thống kê chi tiết các con số như vận tốc, quãng đường, calo nhịp tim,... để bạn theo dõi quá trình luyện tập một cách khoa học. Máy còn được tích hợp loa bluetooth mang tới khả năng nghe nhạc thư giãn tuyệt đối khi chạy bộ.

Máy chạy bộ ELIP Amazon hiện chỉ còn giá sốc 22.500.000 VND (giá gốc 28.900.000 VND) trên website của Elip sport. Bạn hãy nhanh tay đặt mua cho mình bằng cách nhấn vào đây.

Các bài tập đạp xe có thể hỗ trợ bạn nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể, đặc biệt khiến đôi chân càng trở nên săn chắc và cứng cáp. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn đạp xe ở ngoài, thì sở hữu một thiết bị đạp xe tại nhà là một lựa chọn thông minh.

Xe đạp tập thể dục Airbike Sport MK-294 sẽ là câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm lúc này. Chiếc máy có yên được linh hoạt dễ dàng điều chỉnh lên xuống và trước sau sao cho phù hợp với người dùng. Tải trọng tối đa của máy lên tới 100 kg với 8 lực đạp xe khác nhau, để bạn được tăng giảm phù hợp với thể lực. Chân đáy xe được lót một lớp cao su chống trơn, hạn chế tình huống người tập bị thương.

Đặc biệt khung bằng thép cao cấp có khả năng chịu lực vô cùng tốt. Bên cạnh đó, cả tay cầm và chân đạp của chiếc xe đều được bọc cao su mềm mại, vừa tạo ra một trải nghiệm thoải mái, vừa chống trơn trượt cho người dùng. Các chất liệu được làm từ da PU, nhựa ABS và thép sơn tĩnh điện an toàn cho sức khỏe.

Xe đạp tập thể dục Airbike Sport MK-294 hiện chỉ còn giá 3.843.000 VND (giá gốc 5.490.000 VND). Bạn có thể truy cập website Điện Máy Xanh để đặt mua khi nhấn vào đây.

Bạn có thể từng nghe tới máy chạy bộ, nhưng liệu bạn đã nghe thấy máy chạy tại chỗ bao giờ chưa? Đây thực chất là một thiết bị giả lập, giúp bạn có thể đi bộ và di chuyển ngay tại chỗ. Bởi vậy, sản phẩm đặc biệt phù hợp cho những ai muốn vận động một cách nhẹ nhàng trong ngày.

Máy chạy tại chỗ Hasuta sẽ là một thiết bị tuyệt vời nếu như bạn đang thích ý tưởng này. Thiết kế máy vô cùng đơn giản, gồm chỉ 2 bàn đạp để bạn đạp chân và 2 sợi dây để giữ được thăng bằng. Máy vô cùng nhỏ gọn với kích thước chỉ 38x30x18 cm và trọng lượng vỏn vẹn 6 kg, giúp bạn dễ dàng di chuyển và thu dọn.

Bên trong máy được cấu tạo rất chắc chắn với mỗi bộ phận được thiết kế tỉ mỉ bền vững. Khung máy còn chịu được tải trọng lớn giúp bạn nâng cao độ khó của bài tập nếu muốn. Sản phẩm cũng được trang bị thêm hai ống xylanh để giảm xóc và tạo ra một trải nghiệm an toàn cho người tập. Đặc biệt hơn cả, tuy nhỏ gọn, nhưng thiết bị cũng được gắn thêm màn hình mini để bạn theo dõi số bước đi và lượng calo đã được đốt.

Máy chạy tại chỗ Hasuta đang được bán với mức giá chỉ 950.000 VND (giá gốc 1.435.000 VND) trên website của Meta. Bạn hãy truy cập và đặt mua bằng cách nhấn vào đây.

Khép lại 10 gợi ý ngày hôm nay chính là một thiết bị tập đa năng có thể tác động lên toàn cơ thể của bạn - máy tập toàn thân. Đây là một sản phẩm không thể thích hợp hơn đối với những người tập có ít thời gian và ưu tiên sự tiện lợi.

Máy tập toàn thân eJazz Pro là một giải pháp sức khỏe sẽ làm bạn phải hài lòng. Mang dáng U-shape gồm đường cong sinh học cùng trọng tải lên tới 100 kg, sản phẩm được thiết kế phù hợp với thể hình của chúng ta trong quá trình tập. Chiếc máy có tới 3 vùng vận động đi bộ/ chạy bộ/ chạy nhanh, tích hợp nhiều cấp độ rung để bạn có thể chọn độ khó phù hợp nhất với thể trạng. Công nghệ 4D rung lắc chắc chắn mạnh mẽ, có khả năng gây tác động lên toàn bộ cơ thể của bạn, thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất. Chỉ với một chiếc máy, nhưng bạn vừa có thể tập chân, đùi, tay, mông,... Bên cạnh đó, kích thước sản phẩm cũng nhỏ nhẹ chỉ 79x46.5x14 cm dễ dàng để bạn cất gọn.

Bạn có thể tìm thấy máy tập toàn thân eJazz Pro với giá cực vừa túi 12.999.000 VND (giá gốc 21.999.000 VND) trên Tiki khi nhấn vào đây.

Việc tập luyện luôn là một điều thiết yếu không chỉ đối với những người cần giảm cân mà tất cả mọi người nói chung. Vậy nên cho dù bận cỡ nào, bạn vẫn hãy nên sắp xếp cho mình thời gian tập luyện tại nhà nhanh chóng nhé. Ngoài ra, bạn cũng không nên bỏ qua 4 mẹo thông minh dưới đây để có thể tối ưu hóa hiệu quả của việc tập thể dục tại nhà.