Tầm quan trọng của bữa ăn phụ trong ngày
Là một người Việt Nam, được rèn luyện thói quen ăn uống cùng 3 bữa chính (sáng, trưa, tối) từ thuở còn nhỏ, có lẽ cụm từ “bữa ăn phụ” không quá quen thuộc đối với bạn. Thực tế đây là một phần của văn hóa những nước phương Tây hiện nay. Nhưng bạn cũng cần biết rằng bữa ăn phụ thực chất có thể mang lại những lợi ích vô cùng lớn cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Vì vậy, bạn hãy tham khảo một số lý do vì sao bạn lại nên có bữa ăn phụ trong ngày để nhận ra tầm quan trọng của nó nhé.
- Một bữa ăn phụ vừa đủ và hợp lý sẽ giúp bạn tiếp thêm được năng lượng cho ngày làm việc mệt mỏi, và càng phù hợp nếu bạn muốn ăn kiêng, giảm cân và giữ dáng nhanh chóng.
- Bữa ăn phụ, được nghiên cứu bởi khoa học, có thể hỗ trợ thúc đẩy tốc độ quá trình tăng trưởng của cơ thể và tiêu hóa. Có thêm bữa ăn phụ trong ngày chính là cách để cung cấp đủ dinh dưỡng cho thể chất, nâng cao hiệu quả công việc. Hẳn đã không ít lần chúng ta đều cảm thấy uể oải, thiếu tập trung do chờ đợi các bữa ăn chính quá lâu. Vì vậy, bữa ăn phụ sẽ giúp bạn giữ được trạng thái khỏe khoắn nhất mỗi ngày.
- Không chỉ vậy, theo lời của các chuyên gia, bữa ăn phụ trên thực tế có thể cung cấp từ 10-15% nhu cầu năng lượng của mỗi chúng ta mỗi ngày đó. Khoảng thời gian hợp lý nhất để có bữa ăn phụ thường là 10 giờ sáng hoặc vào 15 giờ chiều, giữa 3 bữa quan trọng. Khác với bữa chính, bạn không cần bồi bổ cho bản thân đủ 4 nhóm bột, béo, đường, đạm và rau quả trong bữa phụ nhé. Thay vào đó, hãy ăn các thực phẩm phù hợp hơn như khoai lang, bánh mì, mía, đậu phộng luộc, khoai lang,...
10 bánh cracker hương vị thơm ngon và chất lượng được yêu thích nhất
Bánh quy ăn kiêng Soda Cracker mè đen
Một trong những lựa chọn bữa ăn phụ của đa phần chị em hiện nay chính là bánh cracker. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy bánh cracker ở trong văn phòng hoặc túi xách của người đi làm và cả học sinh. Vì vậy, nếu bạn chưa biết nên chọn loại bánh nào trước tiên, hãy thử loại cracker mè đen được ưa chuộng hiện nay nhé.
Bánh ăn kiêng mè đen không đường Soda Crackers 380gr là loại bánh thơm ngon để bạn có thể thưởng thức. Hương vị bánh quy có mùi bơ đặc trưng có thể được ngửi thấy ngay từ khi mở gói bánh. Chỉ cần cắn 1 miếng, bạn sẽ cảm nhận được ngay kết cấu giòn xốp hòa vào với vị béo ngậy của hạt mè và bơ vô cùng ngon miệng.
Đặc biệt, loại bánh này không được phủ đường ở trên cùng nên càng phù hợp với người đang ăn kiêng, hoặc không thích ăn ngọt. Sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng Top Savor từ Đài Loan, được đóng một hộp 380g với 12 gói nhỏ bên trong, giúp bạn dễ dàng chia làm nhiều lần ăn.
Bánh ăn kiêng mè đen không đường Soda Crackers 380gr hiện đang chỉ còn giá 59.000 VND (giá gốc 69.000 VND) trên Lazada. Bạn hãy tham khảo và đặt mua bằng cách nhấn vào đây.
Bánh lúa lạt Dbent Crackers
Nếu như bạn yêu thích các loại đồ ăn được làm từ lúa mì, thì sao lại không tìm cho mình một loại cracker tương tự nhỉ. Được thưởng thức những chiếc bánh cracker lúa mì ngon lành vào bữa ăn phụ giữa giờ làm việc căng thẳng thì đúng là còn gì hơn nữa.
Bánh lúa lạt Dbent Cream Crackers hộp 375g sẽ đáp ứng được các cơn đói nhất thời của bạn đó. Sản phẩm có xuất xứ từ Hàn Quốc được kiểm duyệt chặt chẽ, bởi vậy nên bạn hãy an tâm về độ an toàn của bánh nhé. Bánh có hương vị cực kỳ thơm ngon ngay từ những miếng đầu tiên với kết cấu bánh giòn tan.
Thành phần chính trong bánh bao gồm bột mì, dầu olenin, đường, shortening, mạch nha, khoai tây, bơ,... đều vô cùng lành mạnh cho sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, sản phẩm có thể tăng năng lượng, protein, vitamin D và canxi cho cơ thể hiệu quả, phù hợp với những người bận rộn có lịch trình làm việc mệt mỏi.
Bánh lúa lạt Dbent Cream Crackers hộp 375g có thể được tìm mua với giá 45.000 VND mỗi hộp trên Lazada bằng cách nhấn vào đây.
Bánh quy tảo biển (Seaweed cracker) Kami
Thương hiệu bánh kẹo ngọt đến từ Việt Nam, Hải Hà, chắc chắn không còn lạ lẫm gì với bạn nữa phải không nào? Các loại bánh của Hải Hà được tin dùng không chỉ bởi hương vị cuốn hút, mà cũng nhờ độ an toàn tuyệt đối cho người thưởng thức. Vì vậy, tại sao lại không tìm một loại cracker tại đây cho những bữa phụ trong ngày của mình nhỉ?
Bánh quy tảo biển (Seaweed cracker) Kami sẽ cung cấp cho bạn vô cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu đó. Bánh được chế biến từ các nguyên liệu chính như bột mì, tinh bột khoai tây, đường, dầu cọ, sữa bột, bột tảo biển,... mang đến một hương vị cực thơm ngon. Đặc biệt bánh không chứa quá nhiều đường, độ mặn hay dầu mỡ, nên đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn, phù hợp với những người kiêng ngọt, tiểu đường, mỡ máu và ăn chay.
Từ khi được sản xuất, đây đã là dòng bánh được ưa chuộng vô cùng của Hải Hà. Một bữa phụ xế chiều cùng vài chiếc bánh Kami sẽ tiếp sức cho bạn, tăng cường tập trung cho phần còn lại của ngày làm việc.
Bạn có thể đặt mua bánh quy tảo biển (Seaweed cracker) Kami 380gr với giá 48.000 VND mỗi hộp trên AZ Mart khi nhấn vào đây.
Bánh quy phô mai Crispy Joy 180g
Vào những năm gần đây, các món ăn bao gồm hương vị phô mai lại càng được ưa chuộng bởi mọi lứa tuổi. Độ ngậy béo và dinh dưỡng chứa trong mỗi miếng phô mai sẽ khiến không ai có thể cưỡng lại được mỗi khi thưởng thức. Hãy thử tìm cho mình một dòng bánh cracker phô mai cho bữa ăn phụ chống đói mỗi chiều nhé.
Bánh quy phô mai Crispy Joy 180g đã được chọn mua bởi rất nhiều người tiêu dùng tại Việt Nam. Bánh được làm từ các nguyên liệu tự nhiên như bột mì, dầu thực vật, đường,... đặc biệt là bột phô mai (6.3%) và hương phô mai thơm lừng.
Bạn có thể cảm nhận được hương vị béo béo và thơm phức ngay khi vừa mở gói. Mỗi hộp 180g sẽ bao gồm 4 gói nhỏ bên trong để bạn dễ dàng chia làm nhiều bữa cho các ngày khác nhau. Còn gì dễ chịu hơn khi được thưởng thức bánh Crispy Joy cùng một tách trà vào bữa phụ bên cạnh bạn bè phải không nào?
Bánh quy phô mai Crispy Joy 180g có thể được đặt mua với giá 27.900 VND trên website của Svmart bằng cách nhấn vào đây.
Bánh ngũ cốc Cracker Gooka
Hương vị ngũ cốc cũng là một trong những vị bánh phù hợp với sở thích của nhiều người tiêu dùng. Không chỉ vậy, cracker ngũ cốc chắc chắn sẽ còn đem lại không ít lợi ích về mặt dinh dưỡng cho sức khỏe thể chất và cả tinh thần của bạn.
Nếu bạn đang thích ý tưởng món ăn này, thì bánh ngũ cốc cracker Gooka 160g chính là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Đây là một dòng bánh mới đến từ Bibica, gồm 2 hương vị thơm ngon cũng như giàu dinh dưỡng, chính là bắp dừa và khoai tây phô mai.
Bánh được làm chủ yếu từ bột gạo nên có một kết cấu mỏng, xốp và giòn, khiến cho mọi miếng cắn đều trở nên hấp dẫn. Quá trình nướng bánh không bao gồm dầu vậy nên bạn có thể yên tâm về độ an toàn cho sức khỏe nhé. Ăn bánh ngũ cốc của Gooka vào mỗi bữa chiều có thể bổ sung cho cơ thể bạn vitamin, hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp năng lượng và giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch đó.
Bánh ngũ cốc cracker Gooka 160g – Thực phẩm dinh dưỡng Bibica đang được bán với giá 21.600 VND trên Tiki. Bạn hãy đặt mua bằng cách nhấn vào đây.
Bánh mặn AFC Kinh Đô vị rau
Một khi đã nhắc tới các loại crackers của Việt Nam, thật thiếu sót nếu không kể tới dòng bánh AFC. Bánh AFC nức tiếng với hương thơm chinh phục được mọi khẩu vị của người ăn và đa dạng các vị bánh để bạn được tha hồ lựa chọn. Vậy sao bạn còn chần chừ mà chưa tìm cho mình một hộp bánh AFC làm bữa phụ nhỉ?
Bánh mặn AFC Kinh Đô 200Gr vị rau là vị bánh nổi tiếng nhất của dòng AFC này đó. Được làm từ các nguyên liệu cơ bản như bột mì, đường, mạch nha, bơ, muối, sản phẩm có một giá trị dinh dưỡng rất cao, có thể kể tới như chất xơ, vitamin D, protein, canxi hỗ trợ xương chắc khỏe.
Bạn cũng hãy đừng lo lắng về độ an toàn của khâu sản xuất bởi bánh hoàn toàn không bao gồm đường hóa học hay các chất độc hại khác, đặt biệt đã được kiểm nghiệm trước khi đóng gói. Ăn một gói AFC và một cốc sữa sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng để có thể tiếp tục làm việc.
Bạn có thể tìm mua bánh mặn AFC Kinh Đô 200Gr vị rau với mức giá 26.500 VND trên website của Minh Cau Mart khi nhấn vào đây.
Bánh quy ăn kiêng Meiji Plain Cracker
Nếu như bạn đang trong một chế độ ăn kiêng thì cũng đừng lo, bởi trên thị trường hiện nay có vô vàn các loại bánh crackers được sản xuất cho bạn. Ăn những loại bánh ăn kiêng vào bữa phụ không những không gây tăng cân, mà thậm chí còn hỗ trợ thúc đẩy hiệu quả của chế độ ăn kiêng đó.
Bánh quy ăn kiêng Meiji Plain cracker 104g sẽ giải đáp mọi thắc mắc mà bạn đang có lúc này. Đến từ thương hiệu bánh kẹo Meiji nổi tiếng từ Nhật Bản, dòng bánh thường xuyên được lựa chọn mua với độ tin dùng rất cao. Được chế biến với bơ Pháp cao cấp, bánh có thể cung cấp đủ năng lượng cần thiết mà không gây hại cho sức khỏe.
Đặc biệt, lượng đường trong bánh là vô cùng ít, vậy nên sản phẩm có thể được dùng bởi trong chế độ giảm cân hoặc những người mắc bệnh tiểu đường. Dòng bánh được sản xuất với nhiều vị khác nhau (truyền thống, yến mạch, mè) để bạn được chọn sao cho hợp khẩu vị nha.
Bánh quy ăn kiêng Meiji Plain cracker 104g đang được bán với mức gíá yêu thương chỉ 35.000 VND (đối với vị truyền thống và yến mạch) trên website của See Thai. Bạn có thể tham khảo và đặt mua khi nhấn vào đây.
Bánh quy Soda ăn kiêng vị trứng muối Đài Loan
Nếu những hương vị trên không phù hợp với sở thích của bạn, bạn cũng có thể thử bánh ăn kiêng vị trứng muối. Trong những năm gần đây, vị trứng muối được ưa chuộng trên khắp thế giới bởi sự hòa quyện tuyệt vời giữa độ mặn ngọt đó.
Bánh quy soda ăn kiêng vị trứng muối Đài Loan 400g sẽ khiến bạn tận hưởng trọn vẹn mỗi bữa phụ của mình. Bánh được nướng hoàn hảo với lớp vỏ ngoài giòn rụm, cùng với đó là vị mặn nhè nhẹ, béo béo, mang tới một hương vị vô cùng kích thích vị giác.
Không chỉ vậy, sản phẩm còn cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào cho mỗi buổi làm việc, phù hợp với những người đặc biệt bận rộn. Dòng bánh hiện đang có 3 vị với 3 màu hộp khác nhau: màu cam vị trứng muối, màu xanh vị xylitol và màu vàng vị sữa.
Bánh quy soda ăn kiêng vị trứng muối Đài Loan 400g có thể được đặt mua với giá chỉ 45.000 VND trên website của Kim Gia bằng cách nhấn vào đây.
Bánh quy Nhật vị thơm Pineapple Layer Biscuit
Nếu các dòng bánh đa dạng với nhiều hương vị mới lạ trên đã quá quen thuộc với bạn, bạn có thể quay về những vị bánh mang hương thơm của hoa quả. Những chiếc bánh quy dứa sẽ khiến cho bữa xế chiều của bạn vừa ngon miệng mà lại vừa ngọt ngào đó.
Bánh quy Nhật vị thơm pineapple layer biscuit (gói 140g) sẽ là một gợi ý hay để bạn có thể tham khảo. Bánh được chế biến từ các nguyên liệu cơ bản an toàn như bột mì, đường, dầu cọ,... Tuy nhiên, điểm đặc biệt của bánh chính là bề mặt phủ đường cùng với trái cây khô, mang lại một trải nghiệm ngon khó cưỡng cho bạn.
Bởi độ ngọt của lớp đường mỏng sẽ được cân bằng lại với độ chua nhẹ của trái cây nên bạn không sợ bị ngán khi thưởng thức. Bên cạnh đó, bánh còn có một lớp nhân kem dẻo ở bên trong cực ngon, hòa quyện tuyệt vời với lớp vỏ bánh.
Bạn thể tìm mua bánh quy Nhật vị thơm pineapple layer biscuit (gói 140g) với mức giá 30.000 VND trên Lazada bằng cách nhấn vào đây.
Bánh lúa đường Sugar Crackers
Đúng với chân lý đơn giản luôn phù hợp nhất, một hộp bánh crackers vị truyền thống sẽ chinh phục được khẩu vị của mọi người tiêu dùng. Vậy tại sao lại không quay về tìm một loại bánh đơn giản cổ điển dễ ăn nếu bạn đã thử tất cả các hương vị độc lạ hiện giờ nhỉ?
Bánh lúa đường Sugar Crackers (hộp 14 gói) chính là sản phẩm mà bạn đang tìm kiếm bấy lâu. Bánh là sự kết hợp với tỷ lệ hoàn hảo giữa các nguyên liệu cơ bản như dầu thực vật, bột nở, bột mì, tạo nên những miếng ăn giòn xốp và thơm lừng.
Đặc biệt, bánh quy được sản xuất với dây chuyền hiện đại và khép kín từ Malaysia, đảm bảo chất lượng uy tín của sản phẩm. Bánh có 2 loại với 2 màu hộp tương ứng: loại xanh là bánh quy kem và loại đỏ là bánh quy đường. Với những loại bánh quy truyền thống, bạn nên thưởng thức cùng các loại sữa để tăng độ thơm ngon cho bữa phụ nhé.
Bánh lúa đường Sugar Crackers (hộp 14 gói) hiện đang được bán với giá chỉ còn 53.000 VND (giá gốc 90.000 VND). Bạn hãy truy cập Lazada để đặt mua bằng cách nhấn vào đây.
Bảo quản bánh cracker ngon đúng cách
Được thưởng thức những miếng bánh cracker ngon lành giữa một buổi chiều mệt mỏi, hoặc cùng dành thời gian quây quần bên gia đình thì đúng là còn gì bằng. Dù đã từng mua và ăn nhiều loại bánh cracker, những bạn có chắc bạn đã biết cách bảo quản bánh đúng cách chưa? Giữ bánh được thật giòn và ngon mới có thể đảm bảo được chất lượng thực phẩm đạt chuẩn cho mỗi bữa phụ của bạn. Vậy nên hãy ghi lại một số cách thức sau đây để có thể bảo quản cracker ngon chuẩn nha.
- Để mát bánh: Khi bánh nóng trong lò, chúng sẽ ở trạng thái mềm. Tuy nhiên, sau khi lấy bánh ra và giữ bánh ở nơi thoáng mát, độ nóng sẽ giảm xuống và tạo nên độ giòn cho bánh. Bởi vậy khi mua bánh cracker về, bạn không nên để bánh trong một môi trường nhiệt độ quá cao hoặc quá ẩm, làm mất đi độ ngon vốn có.
- Đậy kín: Sau khi bóc hộp bánh, bạn nên để toàn bộ bánh vào một hộp hoặc hũ và đậy nắp kín. Tuy có nhiều người sử dụng các loại túi zip để đựng bởi giá thành rẻ, nhưng chúng ta không đảm bảo được rằng không khí sẽ không lọt vào trong. Vậy nên sử dụng hũ đựng có nắp đậy là phương pháp tốt nhất để hơi ẩm trong không khí sẽ không làm mềm bánh.
- Giữ độ tươi: Bạn hãy thử mẹo sau đây để giữ được độ tươi cho bánh nhé. Đặt một chiếc bánh mì trắng vào trong hộp mà bạn đang đựng bánh crackers. Bạn sẽ được chứng kiến một điều kỳ diệu đó. Những chiếc bánh mì sẽ hấp thụ toàn bộ độ ẩm trong không gian trong hộp, giữ cho bánh quy được nguyên vẹn với kết cấu giòn tan như ban đầu.
Kết hợp bánh cracker lạ miệng
Bạn có thể kết hợp bánh cracker uống với trà hoặc cà phê để làm dậy hương vị của bánh. Ngoài ra bạn cũng có thể nghiền nhỏ bánh cracker để ăn kèm với kem, sinh tố hoặc chế biến thành những món ăn thơm ngon. Sáng tạo những món ăn bổ dưỡng mỗi ngày để thay đổi khẩu vị thật tuyệt phải không nào? Hãy theo dõi những bài viết của Bp-guide để có thêm nhiều thông tin bổ ích về những loại thực phẩm dinh dưỡng nhé!