Hiểu rõ nguyên nhân gây ra béo mặt trước khi tìm cách giảm béo mặt nhanh nhất
Trước khi tìm hiểu cách giảm béo mặt thì hãy cùng Bp-Guide điểm qua một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng này nhé!
- Di truyền: Có những người họ sinh ra, cơ thể không béo nhưng khuôn mặt lại béo. Như vậy thì thường là do gen di truyền từ cha mẹ hoặc ông bà. Đây cũng là một yếu tố dễ nhận biết khi bạn có thể thấy người đó bị béo mặt từ nhỏ và có khối mỡ bao lên cả vùng cổ.
- Những bệnh lý gây tích mỡ mặt: Một số bệnh như suy giáp, bệnh cushing là những nguyên nhân bệnh học phổ biến có thể dẫn đến béo mặt. Chủ yếu là do sự rối loạn của các hormone có chức năng điều hòa phân bố mỡ trên cơ thể.
- Thói quen xấu: Những thói quen không lành mạnh như uống ít nước, tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn, ăn nhiều đường, ngủ ít, lười vận động,… cũng là những nguyên nhân thường gặp gây nên tình trạng béo mặt.
- Giữ nước trên mặt: Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng mặt to, phình của khuôn mặt đó là mặt bị giữ nước. Mặt giữ nước có thể là do chế độ ăn có quá nhiều muối gây giữ nước và giảm đào thải nước đi.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng là một trong những cách giảm béo mặt nhanh nhất
Một trong những phương pháp phổ biến đã và đang được nhiều chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng tin tưởng áp dụng cho những người bị béo mặt đó chính là thay đổi chế độ dinh dưỡng. Dưới đây sẽ là một vài thực phẩm mà bạn nên dùng để có thể cải thiện khuôn mặt của mình.
- Rau xanh và hoa quả: Các chất xơ có trong rau xanh buộc chúng ta phải hoạt động cơ miệng và cơ hàm nhiều hơn, từ đó toàn bộ phần cơ trên mặt sẽ được “tập thể dục” trong quá trình ăn uống. Điều này cũng áp dụng tương tự với trái cây. Bạn chỉ cần gọt vỏ rồi ăn trực tiếp. Cả 2 thực phẩm này cũng cung cấp nhiều vitamin giúp hạn chế tích mỡ.
- Thịt bò: Thịt bò có thể giảm béo mặt rất hiệu quả vì nó có khả năng giúp bạn no lâu hơn mà vẫn duy trì dinh dưỡng được cho cơ thể. Đặc biệt là thịt bò không hề gây tích mỡ.
- Kẹo cao su: Cơ chế mà nhai kẹo cao su mang lại cũng giống như rau xanh và hoa quả. Nhai kẹo cao su mỗi ngày sẽ được coi là phương pháp tập thể dục cho cơ mặt, đồng thời cũng là cách giảm béo mặt rất hiệu quả.
- Ngũ cốc: Lượng canxi có trong ngũ cốc không chỉ tốt cho xương mà chúng còn có khả năng gắn kết chặt chẽ các cơ lại với nhau, từ đó làm cho chất béo khó có thể xâm nhập vào cơ thể bạn.
Thay đổi thói quen hằng ngày là một trong những cách giảm béo mặt nhanh nhất
Dưới đây sẽ là một số thói quen có thể giúp bạn giảm béo mặt một cách nhanh chóng:
- Tập cardio: Bạn hãy kết hợp tập cardio xen kẽ với các hoạt động thể chất mà mình yêu thích. Phần vận động cardio sẽ giúp giảm mỡ rất tốt, cũng như giảm đầy hơi cho cơ thể.
- Hạn chế dùng rượu bia: Rượu bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây béo mặt do tăng khả năng tích tụ mỡ. Không những vậy rượu bia còn mang đến nhiều bệnh khác như béo phì, mỡ máu…
- Uống nhiều nước hơn: Song song với việc giảm rượu bia thì bạn hãy uống nước nhiều hơn. Uống nước nhiều sẽ khiến bạn tăng cảm giác no và làm tăng trao đổi chất, từ đó tăng lượng calo tiêu thụ hơn.
- Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ sẽ thay đổi một số hormone trong cơ thể, từ đó dẫn tới tăng trữ chất béo. Việc ngủ đủ giấc từ đó cũng là một chiến lược giảm cân vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, ngủ đủ giấc có thể giúp bạn tránh ăn đêm đấy.
7 bài tập đơn giản trên khuôn mặt - Một trong những cách giảm béo mặt nhanh nhất
Bên canh thay đổi chế độ dinh dưỡng thì bạn cũng nên luyện tập cơ mặt để hỗ trợ quá trình giảm béo mặt. Sau đây sẽ là 7 bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào ở bất kì đâu:
- Mím môi sâu: Bạn hãy ngậm má và mím chặt môi lại. Sau đó, hãy ngửa đầu ra sau đồng thời đẩy cằm vươn lên hướng của trần nhà, cố gắng để phần cổ và cằm được kéo dài thêm.
- Nhắm mắt: Không hề khó tin khi nhắm mắt cũng là một động tác giúp đốt mỡ thừa ở mặt. Bạn hãy nhắm mắt lại càng chặt càng tốt và đồng thời đẩy mặt lên khi thực hiện động tác này để có thể cảm nhận được sự căng giãn trên khuôn mặt. Giữ nguyên trong 3 giây và làm 15 lần liên tục.
- Nâng cằm: Đây cũng là một cách tập cơ mặt phổ biến. Đầu tiên bạn hãy đẩy môi dưới lên cao phía trên so với môi trên và nâng cằm lên cao nhất có thể. Lặp lại như thế 15 lần cho một hiệp tập.
- Nhếch môi: Hãy thực hiện động tác nhếch môi lên trên hết mức có thể và di chuyển môi từ trái sang phải và lặp lại như thế 15 lần.
- Tập gò má: Mở miệng tạo thành hình một nụ cười hình bầu dục với đôi môi của bạn nằm phía trên răng, sau đó đưa các ngón tay lên vùng gò má và đẩy lên trên để nâng cơ mặt lên. Giữ như thế trong 30 giây.
- Chu môi: Bạn hãy chu môi lên trên, mở và đóng miệng lại. Hãy đảm bảo bạn đang đẩy môi ra ngoài và căng mặt hết mức để các cơ trên mặt hoạt động.
- Lưỡi: Hãy dùng chiếc lưỡi của bạn chạm vào vòm miệng và chạm nhẹ vào răng. Hãy làm đúng tư thế đó để tránh đau cho miệng.
Bài tập yoga chuyên sâu giảm mỡ mặt - Một trong những cách giảm béo mặt nhanh nhất
Dưới đây sẽ là một vài bài tập Yoga chuyên sâu có thể giúp bạn giảm mỡ mặt một cách nhanh chóng và hiệu quả:
- JALANDHARA BANDHA: Đây là bài tập sử dụng cơ mặt có khả năng cải thiện khả năng nín thở và tăng khả năng tập trung bên cạnh giảm mỡ mặt. Bài tập này còn có hỗ trợ điều trị bệnh ở họng và điều chỉnh chức năng của tuyến giáp.
- CHIN LIFT: Bài tập này sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một khuôn mặt V-line một cách tự nhiên mà không phải can thiệp bằng phẫu thuật thẩm mỹ. Hãy nghiêng đầu lên trên, chu môi lên phía trần và giữ như thế trong vài giây.
- SIMHA MUDRA: Đây là một bài tập sẽ giúp làm săn chắc cơ mặt của bạn. Bạn hãy rướn hàm và mở rộng miệng ra, đưa lưỡi của bạn ra phía trước và về hướng cằm. Khi hít thở hãy phát ra âm thanh từ cổ họng tạo tiếng như sư tử gầm.
Gợi ý sử dụng 3 loại mặt nạ nâng cơ giảm mỡ - Một trong những cách giảm béo mặt nhanh nhất
Cách giảm béo mặt nhanh nhất với mặt nạ nâng cơ, giảm mỡ Mediheal
Bên cạnh thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện, bạn cũng có thể sử dụng những sản phẩm làm đẹp hỗ trợ giảm béo mặt. Và chiếc mặt nạ Mediheal nâng cơ, giảm mỡ này sẽ là một lựa chọn hiệu quả.
Mediheal V.T.R Stretching Patch là sản phẩm mặt nạ chăm sóc da có công dụng vô cùng độc đáo đến từ thương hiệu Mediheal của Hàn Quốc. Sản phẩm sẽ giúp hỗ trợ nâng cơ mặt, giảm mỡ thừa và làm thon gọn cho gương mặt của bạn mà không cần dùng đến các phương pháp dao kéo. Để có được hiệu quả đó thì trong bảng thành phần của mặt nạ có dẫn xuất Collagen thủy phân. Hoạt chất này sẽ giúp gia tăng độ đàn hồi và săn chắc cho làn da, cũng như ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt.
Mediheal V.T.R Stretching Patch hiện đang được bán trên website của Hasaki với giá là 28.000 VND (giá gốc 60.000 VND). Bạn có thể đặt mua bằng cách nhấn vào đây.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất với mặt nạ nâng cơ, giảm mỡ V-line Avajar Perfect V Lifting Premium Mask
Mặt nạ V-line Avajar Perfect V Lifting Premium Mask đến từ Hàn Quốc này cũng sẽ là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn giảm béo cho khuôn mặt của mình.
V-line Avajar Perfect V Lifting Premium Mask là loại mặt nạ đầu tiên trong lĩnh vực làm đẹp sử dụng một loại vải chuyên dụng có độ đàn hồi vô cùng tuyệt vời với công năng hỗ trợ nâng mặt một cách tự nhiên cho khuôn mặt. Mặt nạ còn có ưu điểm đó là sở hữu một thiết kế tiện lợi và dễ dàng sử dụng khi được trang bị phần quai đeo lên tai vì thế bạn sẽ không phải nằm yên khi đắp mà có thể làm những việc khác cũng được.
V-line Avajar Perfect V Lifting Premium Mask hiện đang được bán trên website của Siêu thị làm đẹp với giá là 310.000 VND (giá gốc là 410.000 VND). Bạn có thể đặt mua bằng cách nhấn vào đây.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất với mặt nạ nâng cơ, giảm mỡ V-line Celderma Wear Fit Mask
Chiếc mặt nạ nâng cơ V-line Celderma Wear Fit Mask sẽ giúp bạn giảm mỡ mặt một cách hiệu quả, cũng như nhanh chóng có được khuôn mặt V-line như mong muốn.
V-line Celderma Wear Fit Mask có khả năng đốt cháy lượng mỡ dư thừa trên mặt, giúp nhanh chóng giúp làm thon gọn lại những đường nét khuôn mặt bạn. Bên cạnh đó mặt nạ còn bổ sung collagen để giúp nâng cơ, chống chảy xệ và chống lão hóa cho cả vùng cằm và hàm. Ngoài ra sản phẩm còn nâng góc miệng, và nâng cơ hàm dưới, mang lại sự thon gọn cho khuôn mặt.
V-line Celderma Wear Fit Mask hiện đang được bán trên website của Cát Viên với giá là 285.000 VND. Bạn có thể đặt mua bằng cách nhấn vào đây.
Gợi ý 3 địa chỉ spa với những cách giảm béo mặt nhanh nhất, an toàn và hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất bằng phương pháp căng chỉ nọng cằm tại Viện thẩm mỹ Seoul Center
Seoul Center sẽ là một địa điểm giúp bạn đánh bay đi lớp mỡ thừa đáng ghét trên mặt một cách hiệu quả và nhanh chóng chỉ sau vài liệu trình điều trị.
Viện thẩm mỹ Seoul Center là một trong những địa chỉ thẩm mỹ uy tín hàng đầu tại Việt Nam đã áp dụng thành công phương pháp căng chỉ nọng cằm, giúp giảm béo mặt chỉ sau 3 ngày. Tất cả các dụng cụ được sử dụng trong liệu trình, đặc biệt là sợi chỉ collagen đều có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng. Sợi chỉ này sẽ giúp tăng sinh collagen, tiếp nạp thêm nhiều dưỡng chất vào da, từ đó giúp da không những giảm mỡ thừa mà còn trở nên căng bóng và mịn màng hơn.
Bạn có thể tham khảo thêm các dịch vụ và đặt lịch hẹn thông qua website của thẩm mỹ viện Seoul Center bằng cách nhấn vào đây.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất bằng công nghệ Lipo Matic 3D tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam
Thẩm mỹ viện Kangnam đã không còn là một thương hiệu làm đẹp xa lạ với nhiều chị em tín đồ làm đẹp. Đây chắc chắn sẽ là một trong những địa điểm uy tín và chất lượng có thể giúp bạn giảm mỡ mặt.
Tại Kangnam đang ứng dụng giải pháp giảm mỡ không qua phẫu thuật Lipo Matic 3D vô cùng tân tiến. Đây là một phương pháp hút mỡ không phẫu thuật được các chuyên gia hàng đầu đánh giá là giải pháp giúp mang lại gương mặt thon gọn một cách nhanh chóng đồng thời duy trì được hiệu quả lâu dài. Chỉ sau khoảng 30 – 45 phút hút mỡ bằng kỹ thuật Lipo Matic 3D, 95% lượng mỡ thừa sẽ tiêu biến ngay.
Bạn có thể tham khảo thêm các dịch vụ và đặt lịch hẹn thông qua website của thẩm mỹ viện Kangnam bằng cách nhấn vào đây.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất bằng phương pháp bấm huyệt, massage tại Trung tâm y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường
Trung tâm y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường không chỉ nổi tiếng bởi các phương pháp chữa bệnh bằng y học cổ truyền mà còn nổi tiếng qua các dịch vụ làm đẹp thẩm mỹ như là giảm béo mặt.
Khi chọn đến với Bách Niên Y Hòa Đường để thực hiện giảm mỡ mặt, bạn sẽ được trải nghiệm một lộ trình làm đẹp chuyên sâu, khoa học và vô cùng bài bản. Đầu tiên bạn sẽ được các bác sĩ thăm khám để tìm ra nguyên nhân gây béo mặt để từ đó xây dựng nên phác đồ phù hợp. Sau đó các bác sĩ sẽ thực hiện các phương pháp giảm béo mặt như châm cứu, massage, bấm huyệt,…
Bạn có thể tham khảo thêm các dịch vụ và đặt lịch hẹn thông qua website của thẩm mỹ viện Kangnam bằng cách nhấn vào đây.
Những cách giảm béo mặt hiệu quả
Kết hợp với những phương pháp giảm béo mặt thì chế độ ăn uống và luyện tập cũng rất quan trọng, không chỉ trong việc tránh tích mỡ ở vùng mặt mà còn là mỡ trên toàn cơ thể. Vậy nên hãy xây dựng một thực đơn ăn uống lành mạnh và chế độ luyện tập thể dục thể thao điều đặn bạn nhé! Ngoài ra bạn cũng được quên theo dõi những bài viết khác trên Bp-Guide để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác.
#bpguide #bp #guide #vn #bpvn
Kinh nghiệm du lịch Đồng Tháp - Chiêm ngưỡng vẻ đẹp của vùng đất sen hồng
Gợi ý 10 địa chỉ nhà hàng hải sản tươi ngon, nổi tiếng được yêu thích (năm 2023)
Top 10 địa chỉ nâng cơ mặt trẻ hoá làn da cho bạn trẻ đẹp, tự tin hơn (năm 2023)
Sở hữu đôi chân mày gọn gàng, sắc sảo với 10 kéo tỉa lông mày nàng không thể bỏ qua (năm 2023)
Mách bạn cách lấy imei và check bảo hành Apple cho các thiết bị iPhone, iPad, Macbook, Apple Watch,... bạn đang sử dụng (năm 2023)
