Lợi ích bất ngờ của việc ăn vặt có thể bạn chưa biết
Nhiều bậc phụ huynh thường hạn chế hay cấm đoán con mình ăn vặt vì cho rằng không có lợi cho sức khỏe. Nhưng phụ huynh không biết một điều rằng nếu như ăn vặt đúng cách, lành mạnh khỏe khoắn sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
- Ổn định lượng đường trong máu: Bình thường sau bữa ăn chính của chúng ta khoảng từ 3-5 tiếng là lượng đường trong máu đã hạ. Chính vì vậy, việc bộ sung đồ ăn vặt vào khoảng thời gian này sẽ giúp ổn định lại lượng đường có trong máu. Tuy nhiên, nói vậy không có nghĩa bạn có thể ăn vặt nhiều và ăn bất cứ thứ gì mình muốn. Mà chúng ta nên lựa chọn các đồ ăn vặt với lượng đường tối thiểu, ít chất béo và giàu chất xơ. Một số đồ ăn vặt lành mạnh như các loại hạt, trái cây, sữa chua...Với thói quen ăn vặt khoa học, đúng cách như trên sẽ giúp giảm cơn đói cồn cào, tăng cường trao đổi chất và cân bằng lượng đường trong máu.
- Giúp kiểm soát cân nặng: Nghe có vẻ thật khó tin, nhưng chính việc thực hiện những bữa ăn vặt cách nhau 3 đến 5 tiếng đồng hồ sẽ giúp bạn luôn cân bằng năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao. Từ đó việc cân nhắc thực hiện những bữa ăn vặt lành mạnh với những thực phẩm ít đường, ít béo, giàu chất xơ sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình.
- Giúp kiểm soát tâm trạng: Những đồ ăn vặt lành mạnh như một loại nhiên liệu cháy chậm giúp bạn tràn đầy năng lượng cho cả ngày dài. Nhờ đó bạn luôn ở trạng thái sảng khoái, tăng khả năng tập trung và sự tỉnh táo. Không chỉ vậy, những đồ ăn vặt có chứa carbohydrate có thể thúc đẩy việc sản xuất serotonin trong não nên có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng khi buồn.
Gợi ý 10 đồ ăn vặt dễ làm, đơn giản tại nhà
Bánh tráng nướng
Một món ăn vặt đường phố rất đỗi quen thuộc đối với các bạn trẻ Việt. Được làm từ những nguyên liệu hết sức đơn giản mà món ăn nóng giòn, thơm ngon đã chiếm được vị trí trong lòng bao thực khách. Bánh Tráng Nướng chính là món ăn tuyệt vời, kì diệu đó.
Bánh Tráng Nướng nổi lên từ thế giới đồ ăn vặt của thành phố sương mù - Đà Lạt. Đó là món ăn với những chiếc bánh tráng mỏng được nướng trên bếp than hồng cho nóng, chín đều và giòn tan khi cho vào miệng. Trên bánh tráng được cho thêm nhiều loại topping hấp dẫn như trứng cút, tôm khô, hành phi... tùy theo cách chế biến của mỗi quán và sở thích của người ăn. Chiếc bánh nóng hổi với những đồ ăn thơm ngon trên mặt bánh khi cắn sẽ hòa quyện cùng nhau tan chảy trong miệng.
Bạn cũng có thể tự tay làm những chiếc Bánh Tráng Nướng tại nhà và trải nghiệm ngay cảm giác tuyệt vời ấy. Món Bánh Tráng Nướng nguyên liệu chủ yếu và quan trọng tất nhiên là bánh tráng rồi. Bánh tráng phải đảm bảo về chất lượng và vị ngon thì khi kết hợp với những nguyên liệu còn lại mới tạo nên món bánh tráng nướng chính hiệu. Sản phẩm Bánh Tráng Việt Nam Safoco sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Được làm từ nguyên liệu tự nhiên (gạo, tinh bột, muối ăn), không sử dụng chất bảo quản đảm bảo cho sức khỏe của bạn. Sản phẩm bánh tráng này khi chế biến có vị thơm, giòn, ngon, không bị vỡ vụn như các loại bánh khác nên dễ dàng để bạn thực hiện món Bánh Tráng Nướng đầu tay của mình. Ngoài ra, những nguyên liệu khác của món này bạn có thể dễ dàng chuẩn bị tại nhà. Thêm chiếc chảo chống dính là bạn đã có ngay món Bánh Tráng Nướng ngon lành để ăn vặt, lai rai cùng cả nhà của mình. Bạn có thể tham khảo hướng dẫn tự làm Bánh Tráng Nướng hấp dẫn trong video dưới đây.
Về nguyên liệu Bánh Tráng Việt Nam Safoco, mời bạn đặt mua tại CSfood với giá 32.000 VND bằng cách nhấp vào đây.
Bánh tráng trộn
Bạn có biết một món ăn vặt chứa đựng kỉ niệm thời đi học khi nhắc đến? Món ăn vặt không chỉ gắn liền với học sinh mà cả những người đã rời xa mái trường, có thể gọi nó là món ăn vặt đường phố huyền thoại của Việt Nam, đó chính là Bánh Tráng Trộn.
Bánh Tráng Trộn là một món ăn quen thuộc, gắn liền với các bạn trẻ khắp vùng miền đất nước. Không chỉ thế, hương vị hấp dẫn, lôi cuốn của nó còn làm say lòng cả những vị khách quốc tế khi đến thăm Việt Nam. Đó chính là hương vị đặc trưng với sự dai dai của bánh tráng, chua chua của xoài, chút bùi của đậu phộng và hòa quyện thêm vị cay ngon của các loại khô. Món ăn vặt trứ danh này cũng rất dễ dàng, đơn giản để mọi người có thể làm tại nhà. Tự thưởng thức món ăn vặt quốc dân do chính tay mình làm ra sẽ là trải nghiệm tuyệt vời đối với bạn.
Món Bánh Tráng Trộn tuy nguyên liệu chính là bánh tráng nhưng thiếu sự kết hợp của các nguyên liệu khác thì không thể tạo nên được hương vị đặc trưng vốn có. Khô bò chính là 1 trong những nguyên liệu khác ấy. Khô bò cay ngon, dai ngọt sẽ khiến cho món bánh tráng hấp dẫn, mê ly. Sản phẩm Khô Bò Sợi với khối lượng 1kg dư để bạn có thể làm nhiều lần món Bánh Tráng Trộn. Bạn có thể coi hướng dẫn tự làm Bánh Tráng Trộn hấp dẫn tại nhà trong video phía dưới và đặt mua Khô Bò Sợi tại Tiki với giá 199.000 VND (giá gốc 200.000 VND) bằng cách nhấp vào đây.
Trứng cút nướng phô mai
Các món ăn vặt làm từ trứng luôn nằm trong top những món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng được mọi người yêu thích. Trứng Cút Nướng Phô Mai là một trong số đó, nghe tên thôi là đã thấy sự hấp dẫn, béo ngậy của món ăn.
Món Trứng Cút Nướng Phô Mai là món trứng nướng trong chén. Đây là món ăn vặt đường phố phổ biến ở miền Trung và miền Nam. Do đó, những thực khách từ vùng miền khác đến đây thưởng thức tuyệt phẩm này thì không thể quên được hương vị đặc biệt của nó. Bạn cũng có thể nếm trải sự tuyệt vời của món ăn vặt này bằng cách bắt tay vào làm ngay tại nhà bởi đây là món ăn vặt có công thức dễ dàng và nguyên liệu đơn giản để chuẩn bị. Cách làm món ăn này tại nhà, bạn hãy tham khảo trong video dưới đây.
Phần nguyên liệu gồm trứng cút, phô mai và một số nguyên liệu khác giúp món ăn thêm phần thơm ngon như xúc xích, bơ, hành lá... Đặc biệt, phô mai trong món ăn này lại là một nguyên liệu vô cùng quan trọng. Chọn được phần phô mai ngon thì khi tan chảy ra mới kết hợp được cùng các nguyên liệu còn lại làm nên hương vị béo ngậy đặc trưng nhất. Chính vì vậy, Phô Mai Con Bò Cười 15 Viên Vuông sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Sản phẩm với phô mai được làm thành các viên vuông sẽ tiện lợi cho bạn trong khâu chế biến món ăn vặt này. Hơn thế nữa, chất lượng của phô mai được chú trọng hết mức khi tuyển chọn nguồn sữa kỹ càng kết hợp với các thành phần, nguyên liệu tự nhiên. Vì thế, sản phẩm đảm bảo mang đến cho bạn những viên phô mai mềm mại, hương béo thơm đầy sức lôi cuốn và vị mằn mặn của phô mai cao cấp. Nguyên liệu ngon và chất lượng sẽ giúp bạn tạo nên món ăn vặt dinh dưỡng cho gia đình mình và đảm bảo mọi người sẽ thích mê.
Bạn có thể đặt mua Phô Mai Con Bò Cười viên vuông tại Bách Hóa Xanh với giá 45.000 VND bằng cách nhấp vào đây.
Bắp xào
Bạn cần một món ăn vặt nhẹ nhàng cho buổi chiều sau những giờ làm việc, học hành mệt mỏi giúp giải tỏa căng thẳng, tiếp thêm năng lượng. Một món ăn vặt dinh dưỡng để cả nhà bạn cùng lai rai cho buổi xế chiều. Bắp Xào chính là món ăn vặt mà mọi người nên thử.
Bắp Xào là một món ăn vặt đường phố được mọi người từ người già cho đến trẻ nhỏ đều yêu thích, đặc biệt là sinh viên. Món ăn kết hợp giữa vị ngòn ngọt của những hạt bắp vàng tươi, bên ngoài giòn căng, bên trong mềm dẻo, vị thơm béo ngậy của bơ và hành phi tất cả hòa quyện tạo nên một hương vị tuyệt vời. Hãy tự tay mình làm món Bắp Xào thơm ngon, bổ dưỡng cho những người thân yêu xung quanh mình và cũng chính mình thưởng thức hương vị ngon lành của món. Bạn có thể xem hướng dẫn tự làm Bắp Xào hấp dẫn tại gia trong video phía dưới.
Để làm được món Bắp Xào thơm ngon thì nguyên liệu bạn phải cẩn thận lựa chọn là bắp. Bắp Mỹ ngọt Dalat Agri Foods sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại từ nguồn nguyên liệu tự nhiên, an toàn để bạn có những hạt bắp ngon nhất khi nấu. Chọn nguyên liệu an toàn tươi ngon sẽ giúp bạn thành công đến 80% trong việc thực hiện một món ăn vặt đơn giản như Bắp Xào. Bạn có thể đặt mua Bắp Mỹ ngọt Dalat Agri Foods tại CS Food với giá 66.500 VND bằng cách nhấp vào đây.
Bắp rang bơ
Bắp Rang Bơ là món ăn vặt ngon lành, quen thuộc với hầu hết mọi người. Đây còn là một món ăn vặt nhẹ nhàng được nhiều người yêu thích. Thế nhưng ít ai ngờ rằng món Bắp Rang Bơ ngọt ngào này thật ra cũng rất dễ dàng để làm tại nhà.
Có thể một số người cho rằng Bắp Rang Bơ hẳn phải được tạo nên từ những nguyên liệu, máy móc cầu kì. Thực chất bạn chỉ cần vào bếp với nồi, vung và những nguyên liệu đơn giản là đã có món ăn vặt thơm ngon cho những người thân yêu xung quanh để nhấm nháp rồi. Trước khi vào công đoạn làm món ăn thì phần chuẩn bị nguyên liệu rất quan trọng. Vì nguyên liệu cũng quyết định đến hương vị của món ăn. Đối với Bắp Rang Bơ thì bạn nên chú trọng trong việc chọn bắp, lời khuyên là nên chọn bắp Mỹ vì giữ được độ tươi, ngọt nhất định phù hợp với món ăn này. Tiếp đến là một ít đường trắng, bơ nhạt, ống vani và nước lọc. Sau khi đã chuẩn bị được đầy đủ nguyên liệu, bạn có thể coi hướng dẫn tự làm Bắp Rang Bơ trong video sau đây nhé.
Để tiết kiệm thời gian hơn, bạn cũng có thể đặt mua nguyên liệu Bắp Mỹ Rang Bơ đã được làm sẵn tại Tiki với giá 65.000 VND (giá gốc 99.000 VND) bằng cách nhấp vào đây.
Khoai lang kén
Hãy chăm sóc cho bản thân, gia đình, mọi người xung quanh tốt hơn bằng cách làm các món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng giúp mọi người lấy lại năng lượng. Khoai Lang Kén là món ăn vặt dễ làm mà lại ngon, bạn nên bắt tay vào việc làm Khoai Lang Kén ngay như hướng dẫn dưới đây nhé.
Khoai Lang Kén với hương vị ngọt ngào, béo ngậy là món ăn vặt ưa thích của rất nhiều người, đặc biệt là các em nhỏ. Món ăn này có lớp bên trong là khoai lang mềm, ngọt quyện với mùi hương của sữa và nước cốt dừa, bên ngoài lại là những vỏ kén giòn tan được làm từ bột chiên. Món ăn vặt với sự kết hợp giữa mềm mại, ngọt ngào và giòn tan, béo ngậy tạo nên hương vị đặc biệt và ngon khó cưỡng. Để làm nên món ăn tuyệt vời, tiện lợi mà không cần mất thời gian sơ chế như vậy, bạn cần chuẩn bị: khoai lang giống Nhật, tinh bột khoai mỳ, tinh bột ngô, bột chiên giòn, vừng, nước cốt dừa, dầu thực vật tinh luyện cao cấp... Đây hoàn toàn là những nguyên liệu mang giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe và dễ tìm. Bạn có thể coi hướng dẫn tự làm Khoai Lang Kén hấp dẫn tại nhà trong video sau đây.
Ngoài ra, sản phẩm Khoai Lang Kén Chiên Giòn làm sẵn sẽ giúp bạn giảm bớt khâu chuẩn bị như trên mà chỉ cần rã đông và bỏ vào chảo dầu sôi để chiên. Không phải tốn quá nhiều thời gian, công sức vẫn có thể làm nên món ăn vặt bổ dưỡng, thơm ngon, quả là tiện lợi phải không nào. Bạn có thể đặt mua Khoai Lang Kén Chiên Giòn tại Tiki với giá 28.000 VND (giá gốc 50.000 VND) bằng cách nhấp vào đây.
Da heo chiên giòn tẩm tỏi ớt
Da Heo Chiên Giòn Tẩm Tỏi Ớt là món ăn vặt cay ngon, giòn béo chắc chắn khiến các bạn trẻ thích mê. Món ăn vặt này sẽ không thể thiếu trong các cuộc tụ tập, hội nhóm vui đùa, cay ngon bùng nổ vị giác sẽ giúp bạn thư giãn, vui vẻ trò chuyện cùng người thân xung quanh và bạn bè.
Da Heo Chiên Giòn Tẩm Tỏi Ớt là món ăn vặt nghe tên thôi đã thấy mê ly rồi. Thiết nghĩ đây sẽ là món ăn vặt giữa giờ để mọi người giải tỏa căng thẳng, áp lực của học hành hoặc trong công việc. Vị cay ngon đột phá sẽ tác động tới các nơron thần kinh giúp bản thân tỉnh táo, tập trung hơn để hoàn thành nốt ngày còn lại của mình một cách hiệu quả và năng suất. Món ăn vặt vừa ngon lại vừa lợi ích tưởng chừng khó và cầu kỳ để làm nên. Nhưng bạn cũng có thể thử sức tự làm nên đồ ăn này tại nhà với nguyên liệu đơn giản và công thức rất dễ dàng. Mời bạn tham khảo hướng dẫn tự làm Da Heo Chiên Giòn Tẩm Tỏi Ớt trong video phía dưới.
Bạn cũng có thể mua Da Heo Chiên Giòn Tẩm Tỏi Ớt để dùng trực tiếp. Sản phẩm được làm từ những thành phần, nguyên liệu không độc hại cho sức khỏe như da heo, muối, đường, tỏi, ớt, dầu ăn, gia vị... Hương vị sản phẩm thì đảm bảo khiến bạn thích mê, ăn hoài không chán với vị ngọt từ thịt, mùi thơm của bơ béo ngậy, và cay của ớt. Ngoài ra, dòng sản phẩm này thuộc hãng Happy Food của Việt Nam, đảm bảo quy trình chế biến, đóng gói sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cho người tiêu dùng. Bạn có thể đặt mua Da Heo Chiên Giòn Tẩm Tỏi Ớt tại Shopee với giá 30.000 VND bằng cách nhấp vào đây.
Khô gà lá chanh
Đồ ăn vặt ngon lành, không nhàm chán đảm bảo sự thơm ngon, bổ dưỡng cho sức khỏe. Đấy chính là món ăn vặt mà các bạn trẻ thích mê và khiến các bậc phụ huynh cũng phải thay đổi định kiến về đồ ăn vặt. Khô Gà Lá Chanh chính là món ăn vặt dành cho mọi nhà.
Khô Gà Lá Chanh là món ăn với hương vị tuyệt vời, khó cưỡng. Đó là vị ngọt dai của thịt gà, hương thơm của lá chanh, vị cay nồng của ớt. Tất cả cùng hòa quyện tạo nên một hương vị đậm đà và sức hút khiến bạn không thể từ chối. Khô Gà Lá Chanh không chỉ là món ăn vặt ngon được giới trẻ yêu thích mà còn có nhiều người lớn rất thích món này. Chính vì vậy, học làm Khô Gà Lá Chanh cho gia đình ăn vặt thì chắc chắn cả nhà sẽ thích mê. May mắn, đây là món ăn có công thức làm cực kỳ dễ và nguyên liệu chuẩn bị cũng đơn giản nữa. Nguyên liệu và hướng dẫn cách làm món ăn này bạn có thể tham khảo trong video dưới đây nhé!
Trường hợp bạn chưa thể trổ tài nấu ăn của mình ngay, thì có thể lựa chọn mua Khô Gà Lá Chanh làm sẵn dùng ngay. Sản phẩm đảm bảo về chất lượng với nguồn nguyên liệu là 100% từ thịt ức gà tươi, ớt, tỏi, lá chanh, không phụ gia và không trộn bột. Hơn thế nữa, sản phẩm rất uy tín khi có đầy đủ nhãn mác và sự chăm sóc khách hàng tốt qua việc đảm bảo gửi hàng mới nhất cho khách hàng. Bạn có thể đặt mua Khô Gà Lá Chanh tại Shopee với giá 65.000 VND (giá gốc 89.000 VND) bằng cách nhấp vào đây.
Bánh flan
Một món ăn vặt thơm ngon, ngọt ngào, mềm mại, béo ngậy và phù hợp với hầu hết tất cả mọi người, đó chính là món Bánh Flan. Không chỉ ngon mà Bánh Flan còn rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe của mọi người. Món ăn vặt tuyệt vời như vậy nhưng cũng rất dễ dàng để thực hiện ngay tại nhà.
Bánh Flan được làm từ hai nguyên liệu chính là trứng và sữa. Sự kết hợp ngọt ngào, béo ngậy ấy đã làm nên một món ăn vặt mềm xốp, dần tan chảy trong miệng, hấp dẫn, cuốn hút đối với tất cả mọi người. Bánh Flan cũng mang hàm lượng dinh dưỡng cao vì được làm từ sữa và trứng gà. Vì thế, đây là món ăn bổ dưỡng cho trẻ em hoặc phụ nữ mang thai nói chung. Một thức quà ăn vặt giá trị và thơm ngon nhưng cách làm cũng rất đơn giản. Chính vì vậy, mọi người có thể học cách làm bánh Flan để tự mình tạo nên một món ăn vặt lành mạnh chăm sóc cho sức khỏe gia đình và chính bản thân mình.
Như đã nói, bánh được làm từ sữa và trứng là chủ yếu, nên khi tự làm bạn cũng nên chọn loại sữa chất lượng và có hương vị thơm ngon để Bánh Flan của mình có vị ngon tuyệt vời. Sữa Tiệt Trùng Vinamilk Không Đường Hộp 1 Lít sẽ là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Sản phẩm sữa của Vinamilk luôn đảm bảo "tiêu chuẩn 3 không" nghiêm ngặt. Đó là không sử dụng hooc-mon tăng trưởng cho bò, không dư lượng thuốc kháng sinh và thuốc trừ sâu, không chất bảo quản. Do đó chất lượng sữa bò tươi nguyên chất, sạch và hoàn toàn đảm bảo tốt cho sức khỏe. Loại sữa không đường với hương vị thuần khiết, thơm ngon sẽ giúp Bánh Flan thêm ngon và bổ dưỡng. Bạn có thể tham khảo cách làm Bánh Flan trong video dưới đây.
Sữa Tiệt Trùng Vinamilk Không Đường Hộp 1 Lít được bán tại Lazada với giá 28.200 VND (giá gốc 31.300 VND), mời bạn đặt mua bằng cách nhấp vào đây.
Rau câu trái dừa
Một món ăn vặt ngon ngọt và mát lành chắc chắn sẽ chiếm được sự yêu thích của thực khách. Rau Câu Trái Dừa quả là thức quà ăn vặt ngọt ngào giúp giải nhiệt, rất bổ dưỡng cho ngày nóng nực mà mọi người đều thích mê.
Rau Câu Trái Dừa được làm từ rau câu và dừa. Đây không chỉ là món ăn ngon về hương vị, mà cho đến cách trình bày của món ăn cũng rất tinh tế. Món ăn có thể để trực tiếp trong quả dừa non để giữ cảm giác tươi mát và đẹp mắt khi ăn. Phần rau câu sẽ được chia làm hai lớp, một lớp màu trắng đục sẽ là phần rau câu được làm từ nước của quả dừa, một lớp trắng như sữa là phần rau câu được làm từ nước cốt dừa. Nước dừa thì ngọt thanh, mát còn nước cốt dừa thì béo thơm. Cả hai hương vị hòa quyện tan chảy trên đầu lưỡi sẽ tạo nên một tuyệt vị khiến bạn ăn mãi không ngán. Món ăn vặt kì diệu nhưng không hề cầu kỳ trong cách làm. Bạn có thể tự học để làm nên một thức quà ăn vặt ngon, tinh tế mà còn bổ dưỡng cho gia đình trong clip dưới đây.
Nguyên liệu để làm rau câu thì Bột Rau Câu Trái Dừa Jelly Singapore chính là gợi ý hoàn hảo cho bạn. Bột thạch Jelly khi sử dụng có màu trắng trong và đảm bảo không phẩm màu, không đường hóa học, không chất bảo quản. Ngoài ra, rau câu mềm mịn, mát lạnh rất tốt trong việc giải nhiệt cho cơ thể. Bạn có thể đặt mua Bột Rau Câu Trái Dừa Jelly Singapore tại Shopee với giá 180.000 VND bằng cách nhấp vào đây.
Bí quyết giúp bạn ăn vặt không bị tăng cân
Để có một vóc dáng "mượt mà" và chuẩn đẹp thì bạn cần cố gắng rất nhiều không chỉ riêng từ việc ăn những món ăn vặt không tăng cân mà còn phải lưu ý ngay những bí quyết sau đây:
- Hạn chế ăn món ăn vặt chứa nhiều dầu mỡ: Ta luôn biết, đồ chiên rán luôn là những món ăn làm tăng hấp thụ chất béo, không chỉ vậy còn tác động xấu tới hệ tuần hoàn hay gây tích tụ mỡ làm béo phì. Những món ăn vặt đặc biệt thơm ngon nhưng lại chứa rất nhiều dầu mỡ như nem chua rán, bánh rán, phô mai que, khoai tây chiên... luôn là những món khoái khẩu của chị em. Tuy nhiên, hãy mạnh dạn loại bỏ những món ăn vặt này ra khỏi khẩu phần ăn vì một vóc dáng tương lai cân đối và khỏe mạnh hơn nhé.
- Tránh những loại thức ăn chứa nhiều đường/muối: Những món ăn vặt chứa đường và muối quá nhiều thường là kẻ thù của những chị em đang trong chế độ ăn uống hợp lí để giữ vóc dáng của mình. Khi chế biến những món tại gia, hãy hạn chế bỏ đường và muối mà hãy thử một vài phương pháp khác mà món ăn vẫn có thể ngon như thường. Chẳng hạn như dùng loại phô mai đã chứa một ít muối trong thành phần để làm bánh hay tận dụng một vài chất tạo ngọt tự nhiên thay thế đường như mật ong, đường củ cải, hoa quả sấy…
- Không ăn vặt sát giờ đi ngủ: Thông thường, thời gian buổi đêm luôn là lúc mọi người hoàn tất công việc xong xuôi bắt đầu tận hưởng bằng cách đọc sách, xem phim, lướt internet... tiện thể còn nhâm nhi thêm một vài món ăn vặt thơm ngon. Điều này là không nên bởi vì nó sẽ làm tăng cân mất kiểm soát đồng thời có thể gây ra những bệnh về răng miệng nguy hiểm. Trước khi ngủ bạn chỉ nên uống một tách sữa ấm hay một ly nước ấm để có một giấc ngủ sâu hơn. Lưu ý, trà, cà phê cũng bị liệt kê vào danh sách đen, không được sử dụng tại thời điểm này vì một vóc dáng cân đối, gọn gàng hơn nhé.
- Ăn uống đầy đủ, khoa học: Dù bạn luôn lựa chọn kĩ càng những món ăn vặt không tăng cân, tuy nhiên điều này vẫn chưa đủ. Cơ thể luôn cần một lượng những dưỡng chất nhất định. Vậy nên, hãy luôn nhớ ăn uống đủ chất, đủ bữa để có một cơ thể khỏe mạnh đồng thời vóc dáng cũng thon thả và gọn gàng hơn nhé.
- Kết hợp tập luyện thường xuyên: Thể dục, thể thao luôn là một phần thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe của mọi người trong cuộc sống. Bởi khi tập luyện giúp tăng cường các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể đồng thời còn giúp giảm cân, giữ dáng một cách vô cùng hiệu quả. Chạy bộ, đi bộ, tập gym, tập yoga... và các bộ môn thể thao khác đều rất hữu ích đó.
Tận dụng nguyên liệu sẵn có để làm đồ ăn vặt
Ngoài những món ăn chúng tôi gợi ý ở trên, bạn có thể sáng tạo những món ăn độc đáo, mới lạ bằng chính những nguyên liệu trong gia đình. Đó có thể là món bánh gạo Hàn Quốc làm bằng cơm nguội, món bánh lạ miệng bằng mì tôm hay tự tay làm snack khoai tây lắc phô mai vô cùng đơn giản. Hãy đón đọc những bài viết của Bp-guide để có thêm nhiều mẹo hay và gợi ý thú vị nhé!