Gợi ý 10 đồ ăn vặt sau sinh an toàn, bổ sung dinh dưỡng hiệu quả (năm 2021)

Sau khi sinh con, thường cơ thể của người phụ nữ sẽ rất yếu ớt. Vì thế, có rất nhiều nguyên tắc bạn cần tuân thủ để bảo vệ sức khỏe cho mình và em bé. Sau đây là lời khuyên bác sĩ về ăn uống dành cho phụ nữ sau sinh, cùng xem ngay nhé:

Sau khi sinh con, hầu như bà mẹ nào cũng phải luôn tay luôn chân để chăm sóc em bé. Nếu không có người đỡ đần thì chắc chắn sẽ vô cùng vất vả. Vì phải dành nhiều thời gian chăm sóc em bé sau sinh nên nhiều mẹ bỉm sẽ lơ là việc chăm sóc cho bản thân mình. Giải pháp giúp bạn bổ sung dinh dưỡng đầy đủ mà không cần mất quá nhiều thời gian đó là Ngũ cốc sấy khô Calbee nội địa Nhật Bản vô cùng tiện dụng.

Đây là loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt có chứa rất nhiều các loại trái cây, hạt sấy khô đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Những hạt và trái cây này bao gồm lúa mạch, yến mạch, táo, dâu tây, dừa, hạnh nhân, gạo nâu, đu đủ, nho, bí ngô, ngô,… Vì vậy, Ngũ cốc Calbee cung cấp rất nhiều loại vitamin cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là đối với các mẹ bỉm sau sinh như B6, vitamin D, vitamin A, vitamin B12, canxi, chất xơ và axit Folic. Sản phẩm được đóng gói dạng hộp 800g và được sản xuất theo các tiêu chuẩn chất lượng Nhật Bản, do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ an toàn khi sử dụng. Ngũ cốc có thể ăn trực tiếp hay pha với sữa tươi, sữa đậu nành... đều được.

Trang thương mại điện tử Tiki đang bán sản phẩm với giá chỉ 219.000 VND. Bạn có thể đặt mua ngay bằng cách nhấn vào đây.

Sau quá trình mang thai, thường các bà mẹ sẽ cảm thấy khó khăn trong việc giảm cân trong khi thói quen ăn thật nhiều để tẩm bổ cho con vẫn còn. Nếu bạn đang muốn tìm một món đồ ăn vặt vừa ngon miệng lại còn giúp giảm cân thì chắc chắn là các loại hạt. Không những cung cấp các vitamin thiết yếu mà các loại hạt còn được biết đến với công dụng giúp giảm cân rất tốt. Sản phẩm Hạt Dẻ Cười Rang Muối sẽ giúp đỡ phụ nữ sau sinh rất nhiều trong việc kiểm soát cân nặng của mình.

Hạt dẻ cười giàu dinh dưỡng, có thể cung cấp hơn 30 vitamin, khoáng chất khác nhau. Điểm cộng của loại hạt này là loại hạt có ít calo nhất (chỉ dao động tầm 3-4 calo/hạt). Về cơ bản, khi phân tích thì trong 30g hạt dẻ cười có chứa đến 20% là protein, 13% carbohydrate và 50% chất béo (không có chất béo trans). Ngoài ra, các khoáng chất vi lượng được tìm thấy trong hạt dẻ cười rất đa dạng bao gồm magie, kali, đồng, mangan, phosphor,… Sử dụng hạt dẻ cười có lợi cho tim mạch, hệ thần kinh, da,… Sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ đảm bảo các tiêu chí lựa chọn khắt khe và có trọng lượng lên đến 500gram/túi.

Bạn có thể mua ngay túi hạt dẻ cười này với giá siêu ưu đãi chỉ 178.000 VND (giá gốc 185.000 VND) từ website Sức khỏe xanh bằng cách nhấn vào đây.

Trong quá trình mang thai, chắc chắn phụ nữ đã bổ sung rất nhiều dinh dưỡng từ các loại đậu, hạt, ngũ cốc. Tác dụng của các loại hạt mang đến thì chắc chắn bạn đã nắm rất rõ. Nếu sau khi sinh con, bạn muốn tiếp tục bổ sung dinh dưỡng bằng các loại hạt nhưng phải đảm bảo không dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì thì nên chọn sản phẩm Hạt Macca Sấy Greenmaca. Đây không chỉ là một món ăn vặt mà còn giúp bạn nâng cao sức khỏe rất nhiều.

Trong thành phần của hạt macca chứa rất nhiều chất xơ, khoáng chất nên có nhiều tác dụng tích cực lên cơ thể. Hạt macca có chứa Omega-3 rất tốt cho trí não, tim mạch, nhuận tràng và đặc biệt là các flavonoid sẽ chuyển hóa thành các chất chống oxi hóa có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc các chứng bệnh ung thư. Do chứa nhiều dinh dưỡng và lượng kalo rất ít nên ăn hạt macca cũng góp phần giúp bạn giảm cân thành công. Mỗi hộp Greenmaca có trọng lượng 250gr chứa 100% hạt macca nguyên chất có kèm dụng cụ tách vỏ tiện lợi nên bạn có thể nhâm nhi rất dễ dàng.

Chỉ với 120.000 VND, bạn đã có thể mua ngay món ăn vặt dinh dưỡng này từ website Organfood bằng cách nhấn vào đây.

Rong biển còn được mệnh danh là loại rau nước quý báu nhờ chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Chính vì vậy mà ở những quốc gia Châu Á như Nhật Bản, Hàn Quốc... thì rong biển là một loại thực phẩm luôn có mặt thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày. Bạn có thể lựa chọn sản phẩm Snack Rong Biển Tao Kae Noi Big Roll Vị Truyền Thống như một món ăn vặt tiện lợi và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp phục hồi sức khỏe sau sinh.

Snack Rong Biển Nướng là rong biển dạng cuộn tròn giòn tan được tẩm gia vị ngon, lạ miệng. Những miếng rong biển tự nhiên đã được lựa chọn kỹ càng để chế biến và bổ sung gia vị chất lượng nhất để đem đến trải nghiệm tuyệt vời cho khách hàng. Rong biển được nướng chứ không chiên nên hạn chế được dầu mỡ mà vẫn giữ lại vị ngon nguyên bản. Sản phẩm được đóng gói thành từng hộp chắc chắn, gọn nhẹ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và cũng rất dễ dàng bảo quản. Nhà sản xuất cam kết sản phẩm chứa lượng đường rất ít nên đây sẽ là món ăn phù hợp với tất cả mọi người.

Trang thương mại điện tử Tiki đang bán combo 4 sản phẩm với giá chỉ 160.000 VND. Bạn có thể đặt mua ngay bằng cách nhấn vào đây.

Cũng là một gợi ý đồ ăn vặt cho phụ nữ sau sinh có thành phần chính là rong biển, sản phẩm Snack Rong Biển Cuộn Trứng Muối Chà Bông Vị Heo - Tôm – Cá sẽ phù hợp với những bạn không thích vị nguyên bản của rong biển. Tuy được chế biến kết hợp với những thực phẩm khác nhưng sản phẩm vẫn đảm bảo giữ được những khoáng chất sẵn có trong rong biển tươi nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng nhé.

Hộp có trọng lượng 90gram. Mỗi cuộn sẽ gồm vỏ bánh là bánh quế giòn tan được cuộn bên ngoài là lớp rong biển đã được tẩm gia vị. Phía bên trong của cuộn bánh là thành phần chà bông trộn cùng trứng muối cho cảm giác vừa thơm lại rất bùi miệng. Mỗi hộp sẽ dao động từ 12-14 cuộn được đóng gói cẩn thận và chắc chắn trong hộp. Có 3 vị cho bạn lựa chọn đó là chà bông heo, chà bông tôm hoặc chà bông cá. Chỉ thay đổi nguyên liệu chà bông, những thành phần còn lại vẫn giữ tương tự.

Hạn sử dụng của snack này là 12 tháng kể từ ngày sản xuất. Bạn có thể mua ngay sản phẩm này với giá 38.000 VND từ trang thương mại điện tử Shopee bằng cách nhấn vào đây.

Các loại hạt luôn là lựa chọn hàng đầu cho phụ nữ sau sinh. Vì thế, có rất nhiều món ăn vặt được làm từ hạt được yêu thích. Nếu bạn không thích trong hạt có quá nhiều chất béo thì có thể tham khảo các loại hạt đậu. Tiêu biểu là đậu Hà Lan được nhiều người tin dùng và phù hợp với thể trạng của phụ nữ sau sinh. Đậu Hà Lan sấy muối thương hiệu SK FOOD là sản phẩm bạn có thể tìm hiểu và mua về sử dụng đấy.

Trong đậu Hà Lan có rất nhiều chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, điều này giúp ích rất nhiều cho phụ nữ sau sinh đặc biệt là sinh mổ. Protein trong đậu cũng góp phần cung cấp dưỡng chất từ tự nhiên để phục hồi cơ thể. Hoạt động nhai cũng giúp các mẹ đỡ căng thẳng hơn khi chăm con nhỏ. Sản phẩm là combo hai hũ đậu Hà Lan nguyên chất 100% (mỗi hũ 500gram) đảm bảo các tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm.

Chỉ với 75.000 VND (giá gốc: 99.000 VND) bạn đã có thể mua ngay hai hũ đậu này từ trang thương mại Tiki bằng cách nhấn vào đây.

Nếu bạn là tín đồ của những miếng khoai tây tẩm ướp gia vị thơm phức và giòn rụm thì Snack khoai tây Pringles sẽ là lựa chọn phù hợp với bạn lúc này. Chất lượng sản phẩm tuyệt vời cùng với hương vị thơm ngon vừa miệng sẽ khiến bạn hài lòng đấy.

Snack khoai tây Pringles mang hương vị tự nhiên có thành phần là những lát khoai tây mỏng tẩm tinh bột lúa mỳ. Món ăn vặt này chứa nhiều dưỡng chất giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Các thành phần gia vị được tẩm ướp vừa đủ mang đến hương vị thơm ngon nhưng không quá đậm vị đặc trưng cho sản phẩm. Trọng lượng của mỗi hộp là 110g và được đóng gói cực kỳ cẩn thận. Trong quá trình sử dụng, bạn chỉ cần đóng kín nắp là giữ được chất lượng sản phẩm như ban đầu. Có đến 7 vị khác nhau cho bạn lựa chọn.

Sản phẩm có hạn sử dụng là 12 tháng kể từ ngày sản xuất. Mua ngay sản phẩm với giá chỉ khoảng 35.500 VND từ trang thương mại điện tử Lazada bằng cách nhấn vào đây.

Những loại hạt, trái cây sấy khô mang đến rất nhiều vitamin và dưỡng chất để bổ sung cho cơ thể của bạn. Nho khô Mỹ thập cẩm Sunview Medley Raisin chính là gợi ý để bạn tận hưởng hương vị thơm ngon của trái cây tiện lợi mà vẫn không mất đi hương vị tự nhiên nhất của trái cây nguyên bản. Có xuất xứ từ Mỹ nên bạn có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm vì đã phải qua nhiều công đoạn kiểm tra khắt khe.

Nho khô chứa hàm lượng lớn khoáng chất kali, sắt và đặc biệt là chất xơ. Tuy nhiên, thành phần của nho khô chứa nhiều đường nên nếu các mẹ có ý định giảm cân thì không nên ăn quá nhiều. Hỗn hợp các loại nho vàng, nho đỏ, nho đen, nho xanh đều không hạt được sấy khô bằng phương pháp hiện đại để lưu giữ được trọn vẹn hương vị chua ngọt của nho tươi. Phương pháp sấy này cũng giúp giữ lại giá trị dinh dưỡng cao của loại nho này. Sản phẩm có trọng lượng 425gram và hạn sử dụng là 18 tháng.

Trang thương mại điện tử Shopee đang bán sản phẩm với giá chỉ 79.000 VND (giá gốc 115.000 VND). Bạn có thể đặt mua ngay bằng cách nhấn vào đây.

Ngoài nho thì còn một số loại trái cây cũng được sấy khô thích hợp cho phụ nữ sau sinh, đơn cử là mơ. Những quả mơ chín mọng sẽ được lựa chọn kỹ càng sau đó làm sạch và dưới công nghệ hiện đại sẽ trở thành những miếng mơ sấy thơm ngon nhưng vẫn đảm bảo giữ được nguyên vẹn dưỡng chất như mơ tươi. Mơ khô hữu cơ Sunny Fruit chính là sản phẩm bạn có thể sử dụng bởi nguồn gốc hữu cơ của sản phẩm sẽ rất thích hợp cho phụ nữ sau khi sinh.

Mơ khô hữu cơ Sunny Fruit được nhà sản xuất đảm bảo an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng. Trong mơ khô không có thêm đường hay các loại hạt và không chưa gluten. Chưa kể, đây là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của người sử dụng. Mơ khô này có nguồn gốc từ Thổ Nhĩ Kỳ và là món ăn vặt phổ biến cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Tổng trọng lượng của sản phẩm là 250 gram. Sản phẩm đạt được Chứng nhận hữu cơ USDA.

Bạn có thể ăn mơ khô này trong bất cứ thời điểm nào trong ngày. Để mua được sản phẩm chính hãng từ Organfood, hãy nhấn vào đây. Túi mơ này đang được bán với giá 175.000 VND.

Nếu bạn ưa thích những loại trái cây chín mọng nước hơn thì có thể lựa chọn táo để ăn vặt. Táo không chỉ giúp bạn bổ sung nước, khoáng chất, chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn táo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng vì hiện tại trên thị trường sản phẩm kém chất lượng rất nhiều. Táo Breeze sẽ là sản phẩm bạn có thể lựa chọn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe khi sử dụng.

Táo Breeze có xuất xứ từ nông trại của đảo New Zealand. Táo Breeze New Zealand có thịt mịn màng, nhiều nước, thơm ngọt nhẹ chứ không quá chua. Quả táo rất tròn trịa, màu vỏ đỏ tươi tắn, bắt mắt giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Mỗi quả táo chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng giúp cho hệ tiêu hóa, hệ tim mạch hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, thành phần của táo mang nhiều chống oxi hóa sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn có được năng lượng tươi mới để hoạt động.

An Nam Market đang bán 500gram táo này với giá 50.000 VND. Bạn có thể đặt mua ngay bằng cách nhấn vào đây.

Nhu cầu bổ sung dinh dưỡng của mẹ bầu sau sinh là rất lớn, sau đây là những thực phẩm rất tốt dành cho bạn. Cùng xem thử nhé: