Vitamin E có ở đâu? Vai trò của vitamin E đối với sức khỏe và làm đẹp da
Vitamin E có ở đâu?
Vitamin E có rất nhiều trong các loại thực phẩm tự nhiên:
- Trong các loại rau xanh: Các loại rau xanh giàu vitamin E có thể kể đến như: cải bẹ xanh, bắp cải, rau cải xoăn, rau chân vịt, rau bina, ...
- Trong các loại rau mầm: Vitamin E còn có nhiều trong các loại mầm đậu, giá đỗ, rau mầm, mầm thóc,...
- Trong các loại củ, quả: Củ cải, khoai môn, bí đỏ, cà chua,... là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Trong đó, củ cải là loại rau chứa hàm lượng vitamin E cao nhất trong nhóm rau củ, và cũng là loại rau chứa rất nhiều chất tốt cho sức khỏe như: vitamin C, vitamin B1, B2, vitamin PP, gluxit, xenluloza, sắt,…
- Trong các loại trái cây: Ngoài các loại rau củ kể trên thì vitamin E cũng có trong rất nhiều các loại trái cây như: xoài, kiwi, đu đủ, ô-liu xanh, trái bơ,… Trong đó, bơ chính là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào nhất trong nhóm trái cây tươi.
- Trong các loại hạt: Vitamin E có trong đa số các loại hạt, ngũ cốc như: hạt thông, hạt dẻ cười, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí,quả óc chó, quả hồ đào, đậu phộng,… Trong đó, hạnh nhân là loại hạt chứa nhiều vitamin E nhất, trung bình trong 100g hạnh nhân có chứa tới 26,2mg vitamin E, nên bạn có thể dùng hạnh nhân tươi hoặc các sản phẩm bánh, sữa,... từ hạnh nhân cũng nhận được lượng vitamin E tương tự.
- Trong các loại dầu thực vật: Các loại dầu thực vật như: dầu hướng dương, dầu ô liu, dầu ngô, dầu đậu tương, dầu cọ... cũng là nguồn cung cấp vitamin E phong phú.
Ngoài ra, vitamin E cũng có nhiều trong các loại thực phẩm chức năng, mỹ phẩm... nhờ khả năng hỗ trợ hiệu quả trong quá trình chăm sóc sắc đẹp cho da và tóc.
Vai trò của Vitamin E đối với sức khỏe
Vitamin E là một vitamin tan trong chất béo, không thể phủ nhận việc vitamin E có vai trò quan trọng cho máu, não, thị lực và làn da. Vitamin E cũng giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các vitamin A, K... Ngoài ra, Vitamin E còn có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và tế bào gây ung thư, ngăn ngừa nguy cơ tim mạch,...
Vai trò của Vitamin E đối với làm đẹp
Bên cạnh những công dụng của Vitamin E đối với sức khỏe, cũng không thể không kể đến vai trò của Vitamin E trong quy trình làm đẹp. Vitamin E là một chất chống oxy hóa, và điều này đã đem đến rất nhiều tác dụng hữu ích của Vitamin E cho việc làm đẹp da như: loại trừ các vết đốm đen, tăng tính đàn hồi, ngăn làn da không chảy xệ theo thời gian, tuổi tác và giúp cân bằng làn da khô trở lại trạng thái tươi tắn, trẻ trung.
Top 10 sản phẩm hữu ích nhất có vitamin E dùng để làm đẹp
Kem rửa mặt cho da nhạy cảm The Body Shop
Với chiết xuất từ thiên nhiên lúa mì có lượng Vitamin E dồi dào, sữa rửa mặt The Body Shop Vitamin E phù hợp cho mọi loại da. Bạn hãy cân nhắc lựa chọn loại sữa rửa mặt này để hoàn thiện quy trình làm đẹp hàng ngày nhé!
Sản phẩm sữa rửa mặt Vitamin E của The Body Shop với thành phần chủ yếu đến từ dầu mầm hạt lúa mì - nơi có nguồn Vitamin E từ thiên nhiên tập trung cao khả năng tăng sức sống cho làn da, giữ ẩm và tái tạo làn da khô, hỗ trợ thẩm thấu nhanh các dưỡng chất để làn da bạn luôn rạng rỡ và tươi tắn, mịn màng đến 24 giờ. Ngoài ra, dòng sản phẩm còn có chưa bơ hạt mỡ Ghana từ chương trình Thương Mại Cộng Đồng, mang hương thơm dễ chịu cùng công thức làm sạch da, nhẹ nhàng loại bỏ các lớp make up và bụi bẩn mang đến làn da sạch sâu hoàn hảo.
Sữa rửa mặt Vitamin E The Body Shop dung tích 125ml, rất gọn nhẹ nên bạn dễ dàng mang theo bất cứ đâu. Sản phẩm làm đẹp này đang được bán với giá 299.000VND tại Tiki, mời bạn nhấp vào đây để đặt mua.
Mặt nạ ngủ dưỡng da Dear Klairs
Mặt nạ ngủ dưỡng da làm đẹp của Dear Klairs cũng là dòng sản phẩm có nhiều thành phần chính là Vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da vào ban đêm.
Mặt nạ ngủ dưỡng da thương hiệu Klairs (có tên đầy đủ là Dear, Klairs) - một nhãn hàng thuộc xứ sở Kim Chi với những sản phẩm lành tính, tập trung chăm sóc cho những làn da nhạy cảm. Sản phẩm Dear Klairs Freshly Juiced Vitamin E Mask có thể sử dụng như mỹ phẩm dưỡng da hoặc mặt nạ ngủ đều được vì sản phẩm có lượng Vitamin E là chủ yếu, giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa làm sáng và cải thiện làn da, chống lại các tia UV không tốt cho da từ ánh mặt trời. Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa Vitamin C giúp hạn chế các dấu hiệu lão hóa và có thành phần niacinamide giúp sáng da, kích thích sự tái tạo và trẻ hóa làn da.
Mặt nạ ngủ dưỡng da Dear Klairs Freshly Juiced Vitamin E Mask có dung tích 90ml, đang được bán tại Tiki với giá ưu đãi hấp dẫn chỉ 309.000VND so với giá thị trường 495.000VND. Bạn có thể đặt mua rất dễ dàng bằng cách nhấp vào đây.
Kem dưỡng ẩm làm mềm da Redwin
Ngoài việc bổ sung nhiều nước và ăn những thực phẩm có Vitamin E, đặc biệt với làn da khô, bạn cũng nên đầu tư cho bản thân loại kem dưỡng ẩm và làm mềm mịn làn da Redwin Vitamin E Cream này nhé.
Redwin là thương hiệu đến từ Úc chuyên về các loại mỹ phẩm dưỡng ẩm dành cho làn da nhạy cảm. Redwin Vitamin E Cream hỗ trợ làm cho làn da căng mướt, khóa ẩm sâu và liên tục cấp ẩm dưỡng cho làn da mềm mịn suốt cả ngày dài. Thành phần chính của sản phẩm là Vitamin E và có thêm tinh dầu hoa anh thảo nên vô cùng lành tính. Đặc biệt, nhờ có thêm tinh dầu hoa anh thảo, nên sản phẩm có thể dùng được cho trẻ em, dù bất cứ độ tuổi nào, những người bị khô da, bị dị ứng, hay người có làn da nhạy cảm. Bên cạnh việc dưỡng ẩm cho làn da bị khô, sản phẩm còn hỗ trợ làm giảm đi các khuyết điểm trên da mặt do tuổi tác và làm căng mịn làn da nữa bạn nhé.
Bạn có thể sử dụng sản phẩm cho cả mặt và toàn thân. Sản phẩm được đóng gói với quy cách hũ 300g, bạn có thể đặt mua dễ dàng tại Nhà Thuốc Sức Khỏe nhấp vào đây với giá khuyến mãi siêu hấp dẫn chỉ 150.000VND (giá thị trường 320.000VND).
Kem dưỡng Vitamin 75 Maximizing Cream
By Wishtrend là thương hiệu mỹ phẩm được yêu thích tại xứ sở Kim Chi nay đã du nhập vào Việt Nam. By Wishtrend tin rằng những sản phẩm của mình đều giúp cho làn da phái đẹp khỏe từ bên trong và đẹp ra bên ngoài.
Loại sản phẩm Kem dưỡng Vitamin 75 Maximizing Cream 50ml được xem như là sản phẩm "must-have-item" dành cho phái nữ mong muốn cải thiện làn da có những dấu hiệu lão hóa, giúp làm đẹp, cho làn da chắc khỏe và mịn màng bên ngoài. Sản phẩm có chứa hơn 75% nước Vitamin tree - thường được gọi là cây hắc mai biển và chủ yếu lượng Vitamin E thiên nhiên đến từ hạt hướng dương giúp phục hồi làn da, chống oxy hóa, hỗ trợ và ngăn ngừa da bị nhăn, chảy xệ do tuổi tác. Khi sử dụng kem trên da có độ thẩm thấu cao, giúp làn da trông mềm mượt mà vẫn khô thoáng dễ chịu.
Vitamin 75 Maximizing Cream By Wishtrend luôn an toàn với mọi loại da, đặc biệt là các loại da nhạy cảm, bởi không chứa các chất tạo màu, tạo mùi và luôn lành tính. Bạn có thể sử dụng cho da mặt và cổ để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn, và đều đặn 2 lần mỗi ngày để theo dõi làn da trở nên đẹp rạng ngời nhé. Hiện sản phẩm đang được bán tại Tiki với giá ưu đãi chỉ 356.200VND (giá thị trường 460.000VND), bạn có thể đặt mua dễ dàng khi nhấp vào đây.
Kem dưỡng da thải độc Vitamin Tree Water-Gel
Một loại kem dưỡng da khác với thành phần chính từ lá hắc mai biển và Vitamin E làm đẹp da cũng đến từ Hàn Quốc là Taebaek Vitamin Tree Water Gel. Bên cạnh dưỡng da thì loại kem này còn có tác dụng nào khác, chúng ta cùng tìm hiểu bên dưới nhé.
Các thành phần chính trong kem là hắc mai biển đến từ vùng núi Taebaek, sự kết hợp Vitamin E và C giúp dưỡng ẩm sâu, và hỗ trợ làm mờ các vết thâm của da do mụn, giảm thô ráp và sần sùi của làn da khô, cải thiện và se khít lỗ chân lông. Với thiết kế dạng gel dễ dàng thẩm thấu nhanh vào da, sản phẩm được tạo ra hoàn toàn bằng các dưỡng chất tự nhiên nên luôn an toàn và lành tính với mọi loại da, đặc biệt là làn da khô, thô ráp hay bị các vấn đề về mụn.
Bạn nên sử dụng sản phẩm 2 lần mỗi ngày, và sau 1 tuần hãy kiểm chứng lại làn da của mình đã thay đổi rõ rệt và trông căng mịn như thế nào nha. Vitamin Tree Water Gel với dung lượng 75g có giá 270.000VND (giá thị trường 340.000VND) và đang được bán tại Chiaki, bạn hãy nhấp vào đây để đặt mua ngay nhé!
Dưỡng thể chăm sóc da Superdrugs Vitamin E
Giới thiệu đến chị em phụ nữ một loại sữa dưỡng thể mang "đậm đặc" tinh chất Vitamin E đến từ xứ sở sương mù Anh Quốc là sản phẩm Kem dưỡng da Superdrugs Vitamin E Body Cream 475ml.
Nhiều Vitamin E như ông bà ta từng nói "chỉ có thiếu, không có thừa" với dòng kem dưỡng thể này. Chiết xuất Vitamin E SuperDrugs có nguồn gốc tự nhiên, giúp bổ sung độ ẩm, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong qua cơ chế thẩm thấu nhanh của kem dưỡng thể. Bên cạnh đó còn hỗ trợ phục hồi lại làn da đang gặp vấn đề về dấu hiệu tuổi tác và giúp bảo vệ da tránh các tác nhân từ môi trường gây hại cho da. Với hương thơm dịu nhẹ và thành phần từ thiên nhiên thích hợp với mọi loại da, không gây bết dính và khi sử dụng sản phẩm mang đến cho cơ thể bạn tỏa ra mùi hương thơm nhẹ nhàng, dễ chịu.
Kem dưỡng thể Superdrugs Vitamin E Body Cream 475ml được xem là dòng sản phẩm ăn khách nhất của chuỗi cửa hàng mỹ phẩm lớn thứ 2 tại Anh Quốc, bạn có thể mua loại sản phẩm làm đẹp cho làn da này với giá 238.000VND (giá thị trường 350.000VND) tại Chiaki nhấp vào đây.
Kem dưỡng ẩm Vitamin E Blackmores
Ngoài các sản phẩm thuộc dòng thực phẩm chức năng, thương hiệu Blackmores của Úc còn được biết đến các loại mỹ phẩm làm đẹp, trong đó có kem dưỡng da Vitamin E Blackmores giúp mang lại nhiều lợi ích cho da, hãy cùng tìm hiểu loại kem dưỡng da đến từ Blackmores này bạn nhé.
Blackmores Natural Vitamin E Cream 50g có chứa nguồn vitamin E tự nhiên, phong phú được chiết xuất từ dầu bơ, dầu mơ, hạnh nhân và có thêm vitamin A giúp làn da trở nên mịn màng hơn. Sản phẩm có độ dưỡng ẩm tốt, giúp hỗ trợ cải thiện làn da khô, nứt nẻ và cấp ẩm những nơi bị cháy nắng hay bị thiếu nước do môi trường bên ngoài tác động ảnh hưởng trực tiếp lên bề mặt làn da. Nhờ chiết xuất vitamin E có trong bơ nên sản phẩm còn có tác dụng cao cho việc nuôi dưỡng làn da, giảm thiểu các dấu hiệu về da do tuổi tác và chống sạm da. Sản phẩm không chứa màu nhân tạo hay hương liệu hóa học nên luôn an toàn cho người sử dụng và sử dụng tốt cho cả mặt và toàn thân.
Blackmores Natural Vitamin E Cream xứng đáng là bí quyết làm đẹp của bạn đúng không nào. Sản phẩm đang được Chiaki bán với giá khuyến mãi hấp dẫn chỉ 189.000VND (giá thị trường 250.000VND), bạn hãy nhanh tay nhấp vào đây để đặt mua nhé!
Vitamin E thiên nhiên Kirkland Signature của Mỹ
Ngoài việc thoa các loại kem dưỡng hay sữa dưỡng thể trực tiếp lên da thì bạn còn có thể lựa chọn việc bổ sung Vitamin E qua thực phẩm chức năng, không những giúp làm đẹp cho da mà còn tốt cho sức khỏe.
Viên uống Vitamin E thiên nhiên 400 I.U của thương hiệu Kirkland Signature - thương hiệu dược phẩm nổi tiếng đến từ Mỹ, là một giải pháp tuyệt vời mang đến làn da tươi trẻ và giảm thiểu một số nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và giúp đôi mắt sáng khỏe. Viên uống được điều chế hoàn toàn 100% từ thiên nhiên nên các tinh chất Vitamin E từ viên uống đem lại các giá trị về cải thiện làn da sậm màu, nám, nhăn và điều trị sẹo sau mụn. Ngoài ra, bạn còn có thể dùng tinh chất Vitamin E có trong viên uống này thoa trực tiếp lên da cần bổ sung độ ẩm hay dùng làm mặt nạ dưỡng da để cải thiện sắc tố của da nữa nhé.
Bạn còn chần chừ gì mà không mua sản phẩm này làm bí kíp làm đẹp cho da: với giá 370.000VND/hũ 500 viên (giá thị trường 444.000VND) tại Hangngoainhap nhấp vào đây.
Viên uống bổ sung Vitamin E Solgar
Viên uống bổ sung Vitamin E khác đến từ New York Mỹ mang thương hiệu Solgar là loại thực phẩm chức năng làm đẹp da dưới dạng viên nang màng nước phù hợp cho những người trên 19 tuổi cần bổ sung vitamin E trực tiếp từ bên trong cơ thể.
Viên uống bổ sung Vitamin E 400 IU được chiết xuất từ các loại thảo mộc có chất lượng tốt dựa trên tiêu chuẩn vàng của Solgar và không chứa các thành phần như đường, muối, tinh bột nên an toàn cho người sử dụng. Bên cạnh nguyên liệu chính là E 400 IU còn chứa một số phụ liệu tốt cho sức khỏe như Gelatin, Dầu Rum, Glycerin thực vật. Sản phẩm hỗ trợ ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, tốt cho đôi mắt và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong giúp hỗ trợ làn da trở nên săn chắc và đẹp hơn. Sản phẩm được xem là viên nang thực vật đầu tiên trên thế giới đến từ nguyên liệu thô tự nhiên và phù hợp với cả người ăn chay.
Người trên 19 tuổi, người lớn có nhu cầu bổ sung Vitamin E sử dụng 1 ngày 1 viên, dùng hàng ngày và đều đặn để mang đến sự cải thiện rõ rệt. Bạn có thể mua Vitamin E 400 IU Solgar 50 viên với giá 297.000VND (giá thị trường 540.000VND) rất dễ dàng tại Tiki nhấp vào đây.
Tinh dầu hoa anh thảo Warnke Nachtkerzenol
Tinh dầu hoa anh thảo không những có nguồn Vitamin E dồi dào làm đẹp da, mà còn giúp cải thiện một số triệu chứng về sinh sản, về tiền mãn kinh, cho da, móng và tóc đối với phụ nữ nữa nhé.
Sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo Warnke Nachtkerzenol 500mg đến từ Đức, có chứa lượng tinh dầu là 500mg mang nhiều dưỡng chất quý tăng cường sức khỏe, nội tiết tố cho phái đẹp và cải thiện làn da gia từ trong ra ngoài mang đến vẻ ngoài tươi trẻ của phụ nữ. Tinh dầu hoa anh thảo cải thiện tình trạng lo âu, căng thẳng giai đoạn tiền mãn kinh, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của phái đẹp, cải thiện các chức năng sinh lý nữ, tim mạch, và giúp tóc mọng chắc khỏe.
Người lớn sử dụng 1 - 2 viên mỗi ngày sau bữa ăn, phù hợp sử dụng cho phụ nữ chuẩn bị bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, người muốn có con, và phụ nữ mong muốn cải thiện các vấn đề nội tiết tố giúp làn da bên ngoài trở nên đẹp và tự tin hơn.
Hiện Viên uống tinh dầu hoa anh thảo Warnke Nachtkerzenol 500mg lọ 100 viên đang được bán với giá 350.000VND (giá thị trường 450.000VND) tại Nhathuocsuckhoe, mời bạn nhấp vào đây để đặt mua.
Cách dùng vitamin E an toàn và hiệu quả cho sức khỏe và làm đẹp
Bổ sung Vitamin E là điều cần thiết để giúp cho làn da và sức khỏe của bạn được cải thiện, tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều Vitamin E, nhất là đối với việc bổ sung Vitamin E qua Viên uống. Đặc biệt trước khi sử dụng Vitamin E, bạn nên lắng nghe sự hướng dẫn để đưa ra kế hoạch về thời gian uống cho hợp lý nhé. Những lưu ý bên dưới dây sẽ hỗ trợ bạn phần nào cho việc cân nhắc trước khi sử dụng các loại Vitamin E làm đẹp bổ sung cho cơ thể:
- Mỗi ngày một người lớn có thể hấp thụ lượng Vitamin E khoảng 15mg, do đó cần cân nhắc liều lượng khi sử dụng các viên uống bổ sung, đặc biệt là với các loại Vitamin E dạng dung dịch.
- Phụ nữ không nên sử dụng Vitamin E trong thời gian quá dài, có thể ngưng 1 tháng sau khi uống Vitamin E liên tục trong 1 - 2 tháng liền.
- Những người không có nhiều nhu cầu bổ sung riêng Vitamin E, nên sử dụng các sản phẩm bổ sung Vitamin tổng hợp, hay các loại thực phẩm bổ sung Vitamin E.
- Những người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, mỡ trong máu cần có sự chỉ định của bác sĩ khi muốn bổ sung Vitamin E.
- Vitamin E sử dụng tốt với những người da khô hoặc làn da bị lão hóa. Người da dầu cần tìm hiểu kỹ trước khi bôi các sản phẩm Vitamin E vì có thể gây ra mụn.
Dùng vitamin E làm đẹp
Ngoài các sản phẩm, thực phẩm chức năng chứa các loại vitamin E trên thì bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, đặc biệt bổ sung các thực phẩm là rau xanh, hoa quả tươi, các loại củ hạt để cơ thể có thể hấp thụ nhiều vitamin nhất có thể. Thêm một điểm nữa đó là chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học cũng giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và trẻ đẹp hơn nữa đấy.