Top 10 dụng cụ hỗ trợ tập thể dục tại nhà đúng cách cho nam (năm 2021)

Tập thể dục đúng cách chẳng những giúp cho sức khỏe của bạn được cải thiện mà còn giúp cho cơ thể của bạn hạn chế được những tổn thương không mong muốn. Vậy nên trước khi tập thể dục hãy làm theo các bước dưới đây để có được một bài tập thể dục đúng cách tại nhà.

Cùng với sự phát triển của xã hội thì nhu cầu làm đẹp của con người ngày càng tăng lên. Không chỉ mong muốn sở hữu một gương mặt đẹp mà vóc dáng cũng là tiêu chuẩn quan trọng đánh giá vẻ đẹp của một con người.

Con lăn tập cơ bụng 4 bánh cao cấp được thiết kế đơn giản, nhỏ gọn để bạn có thể tập luyện khi ở bất cứ đâu. Sản phẩm có dạng 4 bánh lăn chắc chắn, giữ được thăng bằng tốt để bạn tập những bài tập khác nhau giữ gìn vóc dáng. Khi tập các bài tập với con lăn tập cơ bụng sẽ tác động lên cơ bụng, cơ vai và cơ tay để giảm mỡ, giúp cơ thể dẻo dai và cơ bắp săn chắc hơn. Sản phẩm có thể chịu lực lên đến 120kg tải trọng nên phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Để tập được bài tập đúng cách với con lăn 4 bánh đầu tiên bạn quỳ gối lên thảm, đặt hai tay lên con lăn để gập bụng. Dùng lực đẩy con lăn về phía trước, căng hết thân người. Sau đó kéo con lăn lại về phía thân người. Lưu ý phần lưng thẳng, không cong và chân giữ nguyên tại một vị trí. Lần lượt lặp lại động tác này khoảng 10 phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả nhanh chóng nhất.

Sản phẩm được bán tại Lazada với giá là 85.000VND (Giá gốc: 169.000VND). Bạn có thể đặt mua con lăn 4 bánh để tập luyện gập bụng hằng ngày bằng cách nhấn vào đây.

Với nam giới việc sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc sẽ giúp bạn sở hữu thân hình chuẩn đẹp, tự tin hơn. Tuy nhiên cuộc sống bận rộn khiến nhiều người không có thời gian đến phòng tập, vậy nên một dụng cụ đơn giản để bạn tập luyện tại nhà sẽ là giải pháp dành cho những anh chàng bận rộn.

Ghế tập cơ bụng đa năng được làm chắc chắn với phần khung được làm từ thép chịu lực cao. Mặt ghế được làm từ chất liệu nệm xốp cao cấp và bọc da PU để tạo cảm giác êm ái, thoải mái khi luyện tập. Trọng lượng của ghế khoảng 9kg nên bạn cũng có thể dễ dàng di chuyển khi cần thiết. Tải trọng tối đa lên đến 150kg phù hợp với mọi đối tượng với các hạng cân khác nhau. Sản phẩm có thể hỗ trợ bạn thực hiện các bài tập tác động lên cơ bụng, lưng, tay và ngực với các bài tập gập cơ bụng, tập lưng eo, tập cơ tay và kéo dây đem đến vóc dáng hoàn hảo cùng sức khỏe dẻo dai cho bạn.

Hiện ghế gập bụng đa năng được bán với giá là 1.040.000VND (Giá gốc 1.500.000VND) tại Lazada. Để đặt mua sản phẩm mời bạn nhấn vào đây.

Tập thể hình là xu hướng vận động được nhiều nam giới yêu thích. Nếu không có thời gian để đến phòng tập, bạn cũng có thể biến không gian sống của mình thành một phòng tập mini với bộ tạ tay nhựa.

Bộ tạ tay nhựa được làm từ chất liệu cao cấp với phần lõi trong làm từ bê tông chắc chắn, bên ngoài được bao phủ một lớp nhựa nên có độ bền cao có thể sử dụng được lâu dài. Lớp nhựa bên ngoài không những cho bạn cảm giác êm ái, thoải mái và dễ dàng cầm nắm mà còn hạn chế được các tổn thương khi tập luyện. Sản phẩm vừa phù hợp với các bạn nam đang làm quen với môn tạ tay để rèn luyện cơ thể vừa thích hợp cho các bạn nữ tập kết hợp với bộ môn yoga. Tập tạ thường xuyên một tuần 2 lần sẽ đem đến cho bạn một vòng eo săn chắc, tăng cơ tay, cơ chân và giảm mỡ thừa. Nhờ đó cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, chứng đột quỵ và bệnh tiểu đường, giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và làm tăng lượng cholesterol HDL (tốt).

Về giá của sản phẩm bộ tạ tay nhựa được bán tại Lazada là 159.000VND (Giá gốc: 259.000VND). Bạn có thể đặt mua sản phẩm bằng cách nhấn vào đây.

Nếu như bạn muốn tập các bài tập giúp rèn luyện thể lực thì cần phải tìm những dụng cụ thể thao hỗ trợ. Một chiếc áo tạ thể lực chắc chắn sẽ giúp bạn trở nên nhanh nhẹn và có sức khỏe dẻo dai hơn.

Áo tạ thể lực được làm từ vải oxford có độ dày và mật độ cao tạo độ bền cho bạn sử dụng lâu dài. Vai áo được thiết kế rộng để phù hợp với nhiều đối tượng, ngoài ra cũng được đệm để giảm áp lực cọ sát tránh được những chấn thương lên vai giúp vai có thể cơ động và vận động một cách dễ dàng. Mặt vải thoáng khí đem đến cảm giác thoải mái khi mặc để bạn vận động kết hợp cùng nhiều bài tập. Bên trong áo có lớp lót để bảo vệ và chống sốc. Tải trọng của áo lên đến 20kg chuyên dụng để tập chạy và các bài tập luyện khinh công, võ thuật, chạy cardio giúp tăng hiệu quả làm giảm mỡ, đốt mỡ cực nhanh. Áo có thể làm khô nhanh và tương đối dễ giặt sau khi bạn luyện tập.

Áo tạ thể lực hiện đang được bán tại Lazada với giá là 350.000VND (Giá gốc: 699.000VND). Bạn có thể đặt mua sản phẩm bằng cách nhấn vào đây.

Hít đất và chống đẩy là những bài tập phổ biến để giúp tăng cường sức mạnh, sức bền và định hình được cơ bắp. Thế nhưng nếu như tập sai những động tác cơ bản này sẽ khiến cơ thể của bạn bị đau nhức hoặc chấn thương. Do đó bạn cần một dụng cụ hỗ trợ hít đất và chống đẩy đúng cách.

Bộ dụng cụ hỗ trợ hít đất, chống đẩy đúng cách được thiết kế kiểu dáng nhỏ gọn nên không chiếm quá nhiều diện tích không gian của bạn. Sản phẩm còn có chân đế cao su chống trơn, trượt khi bạn đặt trên sàn nhà. Tay cầm có nút đệm để tạo giảm giác thoải mái khi cầm nắm. Bộ dụng cụ được làm từ chất liệu nhựa cao cấp, có khả năng chịu lực tốt và phần đế hỗ trợ xoay cho các bài tập nâng cao. Với bộ dụng cụ này bạn có thể tập các bài tập tác động lên cơ ngực, cơ lưng, cơ bắp tay gồm 9 bài tập khác nhau chỉ trong một dụng cụ. Sản phẩm còn đi kèm bảng tập chia theo các màu tương ứng với các loại cơ khác nhau, có 4 màu chính là vàng, xanh dương, xanh lá, đỏ.

Bộ dụng cụ hỗ trợ hít đất, chống đẩy đúng cách được bán tại Tiki với giá là 199.000VND (Giá gốc: 420.000VND). Bạn có thể đặt mua sản phẩm khi nhấn vào đây.

Hít xà đơn là bài tập đơn giản mang lại nhiều hiệu quả cho người tập luyện thể dục thể thao. Ngoài ra xà đơn còn có nhiều bài tập đa dạng tác động lên toàn bộ cơ thể đem đến sức khỏe dẻo dai, vóc dáng cân đối cho bạn.

Xà đơn đa năng Wall Pull Up Bar P90X có phần thân xà được làm từ thép chắc chắn, chống gỉ, chịu lực tốt và được trang bị mút cao su tăng cường độ bám, chống trơn trượt khi tập luyện. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng phần thân xà để treo bao cát những lúc muốn thay đổi bài tập. Trọng lượng đối với người tập tối đa lên đến 180 kg. Thiết kế của sản phẩm giúp bạn dễ dàng tháo lắp và thu gọn khi không sử dụng. Sản phẩm còn có thể điều chỉnh độ rộng hẹp để phù hợp với từng người tập. Đối với các bạn nam có thể tập nhiều bài tập với tư thế khác nhau giúp phát triển toàn diện các nhóm cơ và mang lại thân hình săn chắc, cường tráng.

Giá của xà đơn đa năng Wall Pull Up Bar P90X được bán tại Lazada là 319.100VND (Giá gốc: 500.000VND). Để đặt mua sản phẩm bạn hãy nhấn vào đây.

Bạn mong muốn có được một thân hình săn chắc, khỏe mạnh nhưng lại không có thời gian đến các phòng tập gym để luyện tập. Vậy thì đừng bỏ qua sản phẩm bộ dây tập gym ngũ sắc tập thể hình đa năng gồm 11 món.

Bộ dây tập gym ngũ sắc tập thể hình, tập gym đa năng 11 món được làm từ chất liệu cao su tự nhiên có độ đàn hồi tốt. Các dây đều có chiều dài bằng nhau 120cm. Một bộ sản phẩm sẽ bao gồm: 5 dây ngũ sắc kháng cự, 2 tay cầm, bộ neo vào cửa, 2 đai đeo chân và túi đựng chống nước. Bộ dây đàn hồi sẽ có mức trọng lượng khác nhau từ nhẹ đến nặng, bạn có thể kết hợp các dây hoặc tập riêng từng dây. Sản phẩm được thiết kế gọn nhẹ và có túi đựng nên dễ dàng để bạn mang đi đến bất cứ đâu. Đặc biệt dây kháng cự phù hợp với mọi lứa tuổi nên bạn sẽ cảm thấy thoải mái và vừa sức khi thực hiện các động tác, từ đó đem đến những hiệu quả tập luyện cao giúp bạn giữ gìn vóc dáng và tăng cường thể lực của bản thân.

Giá của bộ dây tập gym ngũ sắc được bán tại Lazada là 96.000VND (Giá gốc: 189.000VND). Bạn có thể đặt mua sản phẩm bằng cách nhấn vào đây.

Vỏ bao cát là dụng cụ thể dục quan trọng giúp bạn tập luyện các bài tập ở các môn võ như boxing, muay Thái, MMA,...từ đó giúp bạn nâng cao sức khỏe và giảm được những căng thẳng trong cuộc sống.

Vỏ bao cát đấm bốc 3 lớp cao cấp có lớp ngoài cùng được làm từ chất liệu Oxford chuyên dụng, ở giữa là lớp đệm mút và trong cùng là 1 lớp vải mịn chống ẩm. Bạn có thể dồn cát, mùn cưa, vải vụn, bông ép vào trong để tập luyện. Sản phẩm có thể chịu được sức nặng từ 40 – 70kg cho phép bạn đấm đá một cách tự tin và thoải mái bung sức. Việc tập luyện bằng vỏ bao cát đấm bốc sẽ mang đến những lợi ích như cải thiện hệ cơ toàn thân của bạn, có thể thay thế các bài tập cardio, tăng sức mạnh vùng cơ trung tâm và tiêu hao lượng mỡ thừa tác động vào bắp tay, eo và đùi. Sản phẩm có thiết kế treo tiện lợi để bạn dễ dàng sử dụng và cố định tại một vị trí. Sản phẩm sẽ bao gồm các món đồ như: dây xích đeo, găng tay, lót tay, cố định cổ tay, dây quấn tay đấm, móc treo và khuy cài.

Giá của vỏ bao cát đấm bốc 3 lớp cao cấp được bán tại Tiki với giá là 422.000VND (Giá gốc: 1.200.000VND). Để đặt mua sản phẩm bạn vui lòng nhấn vào đây.

Bạn đang tìm một sản phẩm hỗ trợ tập gym tại nhà vừa tiện lợi, tiết kiệm lại tập được đa dạng các bài tập thì chắc chắn ghế tập thể hình đa năng Gymlink Strong GY 188 sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Ghế tập thể hình đa năng Gymlink Strong GY – 188 được thiết kế cầu kỳ, đa chức năng để bạn có thể tập được nhiều các bài tập khác nhau và không chỉ tập một mình mà còn có thể tập cùng gia đình hoặc theo nhóm. Ghế được làm từ khung thép dày, sơn tĩnh điện bằng công nghệ cao có thể chịu được lực tốt và có độ chắc chắn để bạn yên tâm tập luyện. Đệm ghế được làm từ đệm mút bọc bên ngoài là simili sần cao cấp, không bám bụi và dễ dàng lau chùi. Tay cầm của ghế cũng được bọc vải và mút mềm để bạn thuận tiện sử dụng. Bạn có thể tự điều chỉnh khoảng cách giữa đệm ghế, nệm tay và dây kéo xô để phù hợp với từng bài tập. Chức năng chính của sản phẩm là tập cơ chân, đẩy ngực và tập vai.

Về giá của ghế tập thể hình đa năng Gymlink Strong GY – 188 được bán tại Sportslink với giá là 2.650.000VND. Để tham khảo và đặt mua sản phẩm mời bạn nhấn vào đây.

Đạp xe là một bài tập thể dục phổ biến mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt bộ môn này phù hợp với nhiều đối tượng và có những cấp độ tập khác nhau giúp bạn dễ dàng lựa chọn hình thức thích hợp.

Xe đạp thể dục tại nhà là loại xe tập gym tiện lợi cho bạn sử dụng tại nhà mà không cần phải đi ra ngoài mới tập được. Sản phẩm được làm từ chất liệu hợp kim của thép chắc chắn và không gỉ. Phần bàn đạp được thiết kế chống trượt để dễ dàng hơn khi bạn đạp mà không gây các chấn thương. Tay cầm được bọc mút êm ái và độ cao của yên xe có thể điều chỉnh vừa với chiều cao của từng người. Đặc biệt sản phẩm có đồng hồ đo điện tử các chỉ số như SPD, tốc độ, khoảng cách, quãng đường và lượng calo tiêu thụ. Đạp xe tại chỗ sẽ giúp bạn tăng cường được hormone hạnh phúc, giảm thiểu được các chấn thương khi va chạm với các loại xe khác ở bên ngoài, tăng cường sức khỏe tim mạch và rèn luyện cơ thể dẻo dai, sức bền tốt hơn.

Hiện giá của xe đạp thể dục tại nhà được bán tại Lazada là 1.890.000VND (Giá gốc: 2.600.000VND). Để đặt mua sản phẩm mời bạn nhấn vào đây.

Thói quen tập thể dục hàng ngày là một thói quen tốt cần được duy trì để nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên nếu tập thể dục sai cách sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể của bạn. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang tập thể dục sai cách: