Bỏ túi 10 món đồ ăn vặt cho mẹ ở cữ vừa bổ dưỡng vừa không sợ tăng cân (năm 2021)

Sau bao tháng ngày mang nặng đẻ đau, thì nay các chị em đã vượt cạn thành công để chào đón một thiên thần nhỏ mới. Thông thường, phụ nữ sau khi sinh bị kiêng khem đủ thứ và có thể phải ăn những món hoàn toàn không phải là sở thích của mình như chân giò hầm đu đủ, đồ kho mặn,... Tuy nhiên, ngày nay các gia đình trẻ đã mạnh dạn hơn với tư tưởng chỉ cần ăn sạch, uống sôi và thưởng thức những món mình ưa thích, khi đó tinh thần sẽ thoải mái, sữa sẽ ra nhiều để dễ dàng chăm sóc con hơn. Thêm vào đấy, việc bổ sung những món ăn vặt cho phụ nữ sau sinh cũng không nên bỏ qua. Chăm bé sơ sinh rất vất vả, nhiều khi một số món ăn vặt có thể giúp các bà mẹ trẻ vượt qua những cơn đói trong đêm nữa đấy. Nào, cùng tham khảo một số món ăn vặt tốt cho phụ nữ sau sinh nhé:

Người phụ nữ sau sinh thường có những sự lo lắng về vấn đề cân nặng của mình, tuy nhiên việc bổ sung ngũ cốc và các loại hạt lợi sữa sẽ giúp cho người mẹ giảm cân một cách hiệu quả. Bạn có thể cân nhắc Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Min Min 500g - Ngũ Cốc Lợi Sữa Min Min Từ 18 Loại Đậu Và Hạt Cao Cấp cho những ngày ở cữ nhé.

Sản phẩm đến từ thương hiệu Min Min của Việt Nam, giúp cung cấp lượng sữa dồi dào cho mẹ trong thời gian ở cữ cũng như giúp sữa mẹ có những chất dinh dưỡng bổ dưỡng, giảm nguy cơ béo phì sau sinh. Ngoài ra, sản phẩm không hề chứa chất bảo quản, chất điều vị hay bất kì chất điều màu nào. Về thành phần của nó, sản phẩm này gồm 18 loại hạt và đậu rất đa dạng có thể kể đến như hạt hạnh nhân, macca, hạt óc chó, hạt chia, yến mạch hay đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ... Nguồn nguyên liệu này đảm bảo 100% nhập khẩu uy tín, tự nhiên. Một số công dụng mà sản phẩm ngũ cốc này sẽ mang lại cho bạn như các thành phần trong ngũ cốc sẽ giúp bạn tăng tiết sữa đồng thời khiến sữa trở nên thơm và đặc hơn, chất lượng sữa tốt hơn. Không chỉ vậy, khi ngực của người mẹ căng sữa nghĩa là tuyến sữa đang hoạt động mạnh mẽ từ đó nguồn sữa cho con trở nên nhiều hơn. Cuối cùng, sản phẩm sẽ giúp cho các mẹ trong thời gian ở cữ giữ lại vẻ đẹp của ngày xưa, ít nám và có một làn da sáng mịn.

Bạn có thể đặt mua sản phẩm tại Tiki với mức giá 155.000 VND (giá gốc 170.000 VND) bằng cách nhấp vào đây.

Một loại thực phẩm có thể kể đến để giúp các mẹ ở cữ có thể bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào chính là bơ đậu phộng. Sản phẩm Bơ Đậu Phộng Golden Farm 170gram - Bơ Mịn Nhỏ xuất xứ Việt Nam là một sản phẩm đáng tin cậy đấy.

Bơ đậu phộng giúp cho tim trở nên khỏe mạnh hơn bởi nó sẽ thay thế cho những loại lipid có hại và những loại lipid chưa bão hòa trong cơ thể của bạn. Không chỉ vậy, bơ đậu phộng còn chứa lượng lớn vitamin E như các loại đậu sống khác giúp cung cấp chất dinh dưỡng cực kì bổ dưỡng cho máu của bạn. Cuối cùng, để nói về thành phần của bơ đậu phộng đó chính là dầu, giúp chống lại khí oxi làm giảm đi lượng vitamin E có trong bơ. Hãy thử biến bữa ăn của bạn trở nên thú vị và bổ dưỡng hơn. Thỉnh thoảng, hãy mạnh dạn gạt bỏ đi những bữa ăn nhàm chán bằng những món ăn thú vị hơn trong mỗi bữa ăn nhé, chắc chắn sản phẩm sẽ không làm bạn thất vọng đâu.

Giá của sản phẩm là 36.000 VND tại Bách Hóa Xanh, bạn có thể đặt mua bằng cách nhấp vào đây.

Nếu bạn đang phân vân không biết nên ăn gì trong ngày ở cữ nhàm chán thì hãy thử cân nhắc món nho khô, một loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn. Nho Khô Mỹ Sunview Raisin 425g sẽ là một gợi ý cho bạn để tìm kiếm một loại nho khô an toàn và đảm bảo.

Sản phẩm Nho Khô Mỹ Sunview Raisin có trọng lượng 425g, gồm đa dạng các chủng loại nho như nho đen, nho vàng, nho đỏ và nho xanh. Không chỉ vậy, Nho khô Raisins luôn giữ được hương vị ngon ngọt, chua chua của nho tươi nhờ vào công nghệ sấy khô hiện đại. Và tất nhiên rồi, sản phẩm vẫn bảo toàn vẹn nguyên giá trị dinh dưỡng cao vốn có của loại trái cây này. Ngoài ra, hạt nho của sản phẩm có vẻ ngoài màu vàng nâu đậm rất đẹp mắt, không vỡ hay nát, điều này có thể làm bạn bị cuốn hút từ cái nhìn đầu tiên và chỉ muốn được ăn ngay mà thôi! Nói về công dụng của nho khô có thể kể đến việc giúp não bộ, tim mạch luôn ở trạng thái tốt, giảm được stress sau sinh và đặc biệt chính là việc chống lão hóa cho các mẹ đang lo lắng trong thời gian ở cữ. Cuối cùng, sản phẩm không chỉ có chất lượng tốt mà còn được bảo quản trong chiếc hộp đẹp mắt, kín đáo, phù hợp cho cả việc làm quà tặng ý nghĩa vào các dịp đặc biệt nữa đó.

Bạn có thể đặt mua sản phẩm trên Shopee với mức giá ưu đãi 89.000 VND (giá gốc 130.000 VND) bằng cách nhấp vào đây.

Một loại hoa quả sấy khô hấp dẫn cùng vị giòn giòn, ngọt ngọt mà các mẹ trong thời gian ở cữ không nên bỏ qua đó chính là Khoai Lang Vàng Sấy Hũ 80g Mẫu Nobita. Một món đồ ăn vặt vừa tốt lại vừa ngon mà các bạn nên thử.

Khoai Lang Vàng Sấy Hũ 80g Mẫu Nobita là một trong những món ăn vặt được rất nhiều người ưa chuộng giữa vô vàn các món ăn vặt khác. Một trong những nguyên do làm cho món khoai lang sấy trở nên thu hút như vậy một phần vì nó được chế biến từ rau củ tươi ngon. Không chỉ vậy, nó giúp cung cấp nhiều loại dưỡng chất tốt cho cơ thể, có thể kể tới thành phần có trong khoai lang như kali, chất xơ và các loại vitamin cần thiết A, C và B6. Món ăn vặt này sẽ giúp bạn cảm thấy được ăn ngon bởi hương vị tự nhiên, vị giòn và ngon của khoai lang đấy. Khi bóc gói sản phẩm, bạn nên dùng ngay đồng thời hãy nhớ bảo quản sản phẩm nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời nhé!

Hãy đặt mua ngay để thưởng thức vị ngon của Khoai Lang Vàng Sấy Hũ 80g Mẫu Nobita nhé. Giá của sản phẩm là 30.000 VND trên website chính thức của L'angfarm Store, bạn có thể đặt mua bằng cách nhấp vào đây.

Bạn đang tìm kiếm món ăn vặt vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe? Hãy thử ngay sản phẩm Mơ Vàng Thổ Nhĩ Kỳ Sấy Dẻo DK Harvest 250g, một sản phẩm có thể sẽ thỏa mãn nhu cầu ăn ngon của bạn trong những ngày ở cữ kéo dài đấy!

Mơ sấy dẻo là một món ăn vặt giúp cho sức khỏe của người phụ nữ sau sinh duy trì ổn định và khỏe mạnh. Mơ Vàng Thổ Nhĩ Kỳ Sấy Dẻo DK Harvest 250g được làm ra từ những trái mơ to không hạt quyện cùng hương thơm nhẹ, vị thanh thanh và đặc biệt không hề có đường hay chất bảo quản. Thành phần của sản phẩm 100% là mơ vàng sấy dẻo. Nói một chút về quả mơ, nguồn nguyên liệu chính, nó chứa một hàm lượng cao các chất beta-carotene giúp chống oxy hóa đồng thời chuyển hóa thành vitamin A duy trì cho sự vững chắc của xương khớp, răng và da của bạn. Sản phẩm được đóng gói trong một hộp nhựa rất chắc chắn và đảm bảm an toàn vệ sinh thực phẩm.

Nếu muốn thưởng thức món ăn vặt dinh dưỡng này thì hãy đặt mua ngay trên website Tiki với giá ưu đãi 109.000 VND (giá gốc 130.000 VND) bằng cách nhấp vào đây.

Nếu quả mơ giúp cung cấp vitamin A cho cơ thể thì quả chà là cũng mang một loại chất gọi là prolactin có tác dụng kích thích việc tạo sữa trong cơ thể người mẹ. Bạn có thể tìm mua sản phẩm Chà Là Nguyên Cành DK Harvest Nhập Khẩu Tunisia.

Đầu tiên, quả chà là Tunisia có đa dạng các loại lên tới con số 100, tuy nhiên loại của DK Haverst là loại AAA nguyên cành, nó có vị ngọt nhẹ dễ ăn vô cùng. Ngoài ra, trung bình một quả chà là sẽ cung cấp cho cơ thể tới hơn 7g chất xơ, gấp nhiều lần so với các loại trái cây tươi ngon khác, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và việc hấp thu thức ăn của người ăn cũng trở nên tốt hơn. Sản phẩm đem đến cho bạn vị ngọt nhẹ tự nhiên rất dễ ăn đồng thời không hề có đường hay các chất bảo quản nào khác. Một số công dụng của quà chà là mà bạn nên biết như giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chà là sấy khô từ lâu đã trở thành một món ăn nhẹ có giá trị dinh dưỡng cao và đem lại sự bổ dưỡng lớn cho cơ thể của bạn. Bạn hãy thử ngay để tận hưởng vị ngọt nhẹ trên đầu môi và hãy ăn thoải mái mà không cần lo răng bị ê đâu nhé.

Giá của sản phẩm là 188.000 VND (giá gốc 199.000 VND) trên website Tiki, bạn có thể đặt mua bằng cách nhấp vào đây.

Các mẹ ở cữ nếu mong muốn có một bữa ăn nhẹ nhàng nhưng bổ dưỡng thì hãy thử dùng sữa chua nguyên chất không đường với sản phẩm Lốc 4 Hộp Sữa Chua Vinamilk Không Đường 100g nhé.

Sản phẩm đến từ thương hiệu Vinamilk rất an toàn và chất lượng mà bạn có thể hoàn toàn tin tưởng. Thành phần của sản phẩm gồm sữa bò tươi, nước, sữa bột, chất béo sữa, gelatin thực phẩm, chất ổn định... Không chỉ vậy, đặc tính của sữa chua là chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa và các khoáng chất khác như kali, magie, canxi, kẽm... giúp cho hệ miễn dịch của bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày. Lốc 4 hộp sữa chua thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng rất phù hợp với những người mẹ mới sinh trở nên khỏe mạnh hơn. Bạn có thể ăn kèm với trái cây hoặc các loại hạt ngũ cốc để nguồn dinh dưỡng mà cơ thể mình hấp thụ trở nên phong phú hơn nhé.

Với một lốc 4 hộp, sản phẩm có giá 25.500 VND. Bạn có thể đặt mua Lốc 4 Hộp Sữa Chua Vinamilk Không Đường 100g tại Bách Hóa Xanh bằng cách nhấp vào đây.

Các bà mẹ có thói quen ăn vặt chắc hẳn sẽ không thể bỏ quên "người bạn" rong biển ăn liền. Dù đã sinh xong rồi, trong thời gian ở cữ món ăn vặt rong biển ăn liền này vẫn được các chị em ưa chuộng vô cùng. Rong Biển/ Lá Kim Tẩm Dầu Oliu O'Food Lốc 3 sẽ làm bạn thỏa mãn cơn thèm ngay đấy!

Thành phần của Rong Biển/ Lá Kim Tẩm Dầu Oliu O'Food bao gồm rong biển Hàn Quốc, dầu ngô (mầm ngô), muối gia vị, dầu oliu và dầu mè. Rong biển được ưa chuộng bởi không chỉ là món ăn vặt ngon mà còn là món ăn vặt bổ dưỡng. Theo nghiên cứu, rong biển khô chứa nhiều vitamin B2 và B3, thêm vào đó là các loại khoáng chất và nguyên tố vi lượng rất quan trọng đối với cơ thể. Các nguồn dưỡng chất này giúp duy trì sự cân bằng các chất trong cơ thể người sử dụng. Bạn hãy ăn liền như một món ăn vặt bình thường, hoặc cũng có thể cuộn với cơm hoặc trứng để ăn ngon hơn nhé.

Bạn hãy đặt mua Rong Biển/ Lá Kim Tẩm Dầu Oliu O'Food Lốc 3 trên Lazada với giá là 30.000 VND (giá gốc 34.000 VND) bằng cách nhấp vào đây.

Ngoài trái cây hay các loại hạt bổ dưỡng cho cơ thể mẹ sau sinh thì chocolate đen cũng là một trong những món mà mẹ ở cữ có thể ăn vặt được. Gợi ý bạn Socola Đen 100% Cacao Ăn Kiêng Figo để tận hưởng socola ngon hơn nhé.

Sản phẩm có độ đắng gần giống với Dark 80 - 90% cacao, tuy nhiên vẫn có chút vị ngọt nơi đầu lưỡi, không giống với loại Dark 100% tức nguyên chất không đường. Điều này sẽ giúp các mẹ giải tỏa được cảm giác nhạt miệng sau một quá trình sinh mổ khó khăn phải kiêng cữ rất nhiều thứ. Khi sử dụng Socola Đen Figo sẽ giúp duy trì huyết áp được ổn định đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ trở nên tốt hơn. Không chỉ vậy, mẹ sẽ giảm được stress sau sinh một cách đáng kể. Một điều lưu tâm là sản phẩm còn phù hợp với các bạn ăn chế độ Keto, hay theo một chế độ ăn sạch và giảm cân hiệu quả nữa đó.

Bạn có thể đặt mua ngay sản phẩm tại Chocolate Figo với giá ưu đãi 39.000 VND (giá gốc 55.000 VND) bằng cách nhấp vào đây.

Đối với những bà mẹ phải trải qua quá trình sinh mổ, việc duy trì hệ tiêu hóa ổn định là rất quan trọng. Các loại đậu đóng hộp sẽ giúp cho các bà mẹ thỏa mãn việc ăn vặt cũng như giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

Sản phẩm Đậu Phộng Nước Cốt Dừa Tân Tân Lon 265g của nhà sản xuất Tân Tân thu hút được sự yêu thích từ rất nhiều người. Để nói về thành phần trong đậu phộng, hàm lượng chất xơ cao như một điểm nổi bật giúp các bà mẹ sinh mổ chữa lành vết thương trên bụng nhanh chóng hơn. Không chỉ vậy, đậu là món ăn vặt giàu protein hữu ích, bạn có thể ăn kèm với các món ăn mà bạn yêu thích hằng ngày. Đậu Phộng Nước Cốt Dừa Tân Tân đem lại cho người dùng những hạt đậu giòn rụm, béo nhẹ cùng vị đậm đà của nước cốt dừa thơm lừng. Nếu đã ăn, bạn chắc chắn sẽ thấy ngon bởi bí quyết chế biến độc đáo của hãng Tân Tân. Cuối cùng, bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào chất lượng nguồn nguyên liệu đầu vào bởi mọi quy trình tuyển chọn đều rất nghiêm ngặt.

Giá của sản phẩm là 46.500 VND, bạn có thể đặt mua tại Bách Hóa Xanh bằng cách nhấp vào đây.

Cuộc sống mới này chắc chắn sẽ đảo lộn hoàn toàn nhịp sinh hoạt của bạn. Ăn ngủ sẽ không thể đúng giấc như lúc trước nữa, do đó việc bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết nhất là đối với mẹ bỉm trong 3 tháng đầu nuôi trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nếu bạn là mẹ ở cữ hoặc là người thân bên cạnh chăm sóc trong thời gian này, hãy cần tránh những sai lầm trong quá trình chuẩn bị thực đơn nhé: