Mách bạn 10 loại ngũ cốc giảm cân vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe (năm 2022)

Trong chế độ ăn kiêng bằng ngũ cốc này, người thực hiện sẽ thay thế các bữa sáng và bữa trưa của mình bằng một khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt, cùng với sữa tách béo hoặc sữa ít béo. Loại ngũ cốc nên ăn thì bạn nên chọn loại có ít đường bổ sung và được làm từ ngũ cốc nguyên hạt. Đối với bữa tối, người dùng sẽ tiêu thụ những loại thực phẩm ít calo và chứa protein nạc, cũng như là ngũ cốc, trái cây và rau quả. Ví dụ như là một khẩu phần gồm salad gà nướng với nước sốt dấm và trái cây tươi, hoặc một phần gạo nâu với cá hồi và rau. Bên cạnh đó, người thực hiện cũng có thể tiêu thụ hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày, mỗi lần cung cấp khoảng 100 calo hoặc ít hơn.

Về hiệu quả giảm cân thì theo một nghiên cứu được quan sát trên 24 người trưởng thành tuân thủ chế độ ăn ngũ cốc này trong 2 tuần, đã cho thấy những người tham gia đã giảm khoảng 600 calo mỗi ngày và từ đó giảm được cân và giảm mỡ. Dù vậy, việc giảm cân bằng cách này nên áp dụng trong thời gian ngắn hoặc ngắt quãng, nếu áp dụng trong thời gian dài thì cách ăn này mang lại ít calo và protein có thể sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, giảm sự tập trung và thay đổi tâm trạng.

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm ngũ cốc giảm cân để thêm vào khẩu phần ăn kiêng của mình thì ngũ cốc lên men Fly Girl chính là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Ngũ cốc giảm cân lên men Fly Girl được sản xuất dưới dạng hộp và dùng bằng cách uống. Sản phẩm có công dụng giúp điều tiết thể trọng và giảm cân một cách lành mạnh. Quá trình giảm cân của bạn sẽ diễn ra một cách vui vẻ nhờ vào việc đây là một món thức rất uống ngon và đặc biệt là không sợ béo. Sản phẩm sẽ giúp cơ thể bạn được cân bằng cũng như đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Ngũ cốc giảm cân lên men Fly Girl hiện đang được bán trên website của Giảm cân toàn cầu với giá là 499.000 VND (giá gốc là 550.000 VND). Bạn có thể đặt mua bằng cách nhấn vào đây.

Mầm ngũ cốc giảm cân Herbslim sẽ giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin cho cơ thể trong suốt cả một ngày dài học tập và làm việc của bạn mà không lo thiếu dinh dưỡng hay năng lượng.

Mầm ngũ cốc Herbslim có công dụng cung cấp dưỡng chất, dinh dưỡng, từ đó mang đến nguồn năng lượng sống dồi dào cho cơ thể của bạn. Thành phần tự nhiên có trong mầm ngũ cốc có khả năng đào thải các độc tố, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da hơn, hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân và giữ dáng của người dùng. Bên cạnh đó, mầm ngũ cốc Herbslim vcó thành phần 100% tự nhiên nên sẽ đảm bảo an toàn tuyệt đối với sức khỏe người sử dụng.

Hãy vào ngay website của Hera Group và đặt hàng sản phẩm này với giá là 290.000 VND (giá gốc là 590.000 VND) bằng cách nhấn vào đây bạn nhé!

Ngũ cốc giảm cân ăn kiêng Quê Việt có thành phần là 100% nguyên liệu hữu cơ tự nhiên nên rất an toàn với sức khỏe của người sử dụng. Đây cũng sẽ một người bạn đồng hành tuyệt vời trên con đường chinh phục vóc dáng thon thả của bạn.

Ngũ cốc giảm cân ăn kiêng Quê Việt có công dụng giúp người dùng giảm cân một cách tự nhiên, từ đó giúp người phụ nữ lấy lại được vóc dáng thon gọn và làn da săn chắc. Bên cạnh đó sản phẩm còn có công dụng chống lão hóa cho cơ thể, giúp xương luôn được chắc khỏe, không bị giòn, đảm bảo được hoạt động trơn tru và nhanh nhẹn cho bạn. Ngoài ra, ngũ cốc này còn cung cấp đầy đủ các vitamin và chất béo thực vật, giúp bạn giảm cân mà không gặp trình trạng mệt mỏi do thiếu chất.

Bạn có thể đặt mua ngũ cốc giảm cân ăn kiêng Quê Việt bằng cách nhấn vào đây với giá là 259.000 VND.

Ngũ cốc giảm cân dạng hạt granola Navan không chỉ giúp góp phần xây dựng nên một khẩu phần ăn kiêng lành mạnh mà còn sở hữu hương vị rất ngon, giúp việc ăn kiêng không trở nên nhàm chán.

Ngũ cốc hạt Granola Navan là một sản phẩm hạt giảm cân thuộc thương hiệu Granola Navan. Đây là một thương hiệu uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm tốt cho sức khỏe có chất lượng cao, phù hợp với những người đang theo chế độ ăn chay, ăn kiêng, người bệnh tiểu đường, hoặc mẹ bầu và có con nhỏ… Thành phần yến mạch trong công thức chiếm tới 20%. Đây là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng rất cao, đặc biệt là có chất xơ tốt, ngoài ra sản phẩm cũng giàu vitamin, khoáng chất cần thiết và chất chống oxy hóa.

Hãy vào ngay website của Murad và đặt hàng sản phẩm này với giá là 225.000 VND (giá gốc là 255.000 VND) bằng cách nhấn vào đây bạn nhé!

Tiếp tục là một sản phẩm ngũ cốc giảm cân dạng hạt granola. Granola siêu hạt 15% yến mạch Tanu Nuts không chứa đường do đó rất tốt cho những ai đang giảm cân hoặc là dân tập gym.

Granola siêu hạt 15% yến mạch Tanu Nuts được sản xuất bởi công ty Rainbow Healthy Việt Nam và có đầy đủ các giấy chứng nhận từ bộ y tế về an toàn thực phẩm. Sản phẩm ngũ cốc Granola này được làm thủ công từ 100% từ nguyên liệu tự nhiên, hữu cơ. Các nguyên liệu này đều được tuyển chọn cẩn thận và kỹ càng trước khi đưa vào quy trình sản xuất. Không chỉ là một thực phẩm giảm cân lành mạnh, granola của Tanu Nuts còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể chống lại các gốc tự do, từ đó phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả.

Bạn có thể đặt mua Granola siêu hạt 15% yến mạch Tanu Nuts bằng cách nhấn vào đây với giá là 149.000 VND (giá gốc là 220.000 VND).

Ngũ cốc ăn kiêng Calbee đến từ Nhật Bản sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào vào mỗi bữa sáng cho mọi hoạt động học tập và làm việc được diễn ra trơn tru, thuận lợi.

Ngũ cốc Calbee Nhật Bản là một hỗn hợp bao gồm các loại hạt, ngũ cốc và các loại trái cây sấy khô. Tất cả thành phần đều 100% tự nhiên, giàu chất xơ, canxi và sắt. Ngũ cốc Nhật Bản Calbee đặc biệt sẽ rất tốt cho những người có nhu cầu bổ sung canxi và sắt như là người suy dinh dưỡng, phụ nữ có thai, mẹ cho con bú hay trẻ biếng ăn. Bên cạnh đó, việc giảm cân bằng ngũ cốc này không chỉ tiện lợi mà còn rất ngon miệng. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc trộn thêm với sữa tươi hoặc sữa chua đều rất ngon.

Hãy vào ngay website của Yêu Hàng Ngoại Store và đặt hàng sản phẩm này với giá là 150.000 VND (giá gốc là 280.000 VND) bằng cách nhấn vào đây bạn nhé!

Ngũ cốc hữu cơ Bình An sẽ là một giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả mà bạn có thể cân nhắc thêm vào trong thực đơn ăn kiêng của mình.

Ngũ cốc hữu cơ Bình An có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và có đầy đủ những yếu tố để trở thành một bữa sáng vừa ngon miệng, tiện lợi và tốt cho sức của tất cả mọi người. Ăn ngủ cốc Bình An vào buổi sáng không chỉ giúp giảm cân mà còn cực kỳ an toàn, không sợ bị mất sức, mệt mỏi mà ngược lại bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng trong cả một ngày dài. Ngoài ra, ngũ cốc này còn giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, làn da được săn chắc, chống lão hóa tốt cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân và giảm lượng chất béo hấp thu vào cơ thể.

Ngũ cốc hữu cơ Bình An hiện đang được bán trên website của Naturix với giá là 199.000 VND (giá gốc là 350.000 VND). Bạn có thể đặt mua bằng cách nhấn vào đây.

Ngũ cốc giảm cân Phương Uyên là một sự kết hợp giữa những loại ngũ cốc tốt như là yến mạch, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành… Mang lại cho người dùng một sản phẩm chất lượng trong việc giảm cân và nâng cao sức khỏe.

Ngũ cốc giảm cân Phương Uyên sẽ mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt đó là hỗ trợ quá trình giảm cân, làm tăng cảm giác no, hạn chế việc thèm ăn qua đó giúp bạn giảm cân được hiệu quả nhưng cũng rất an toàn. Ngoài ra sản phẩm ngũ cốc này còn giúp bồi bổ gan, tốt cho hệ tim mạch, giải độc, giảm thâm nám, cung cấp vitamin C, làm đẹp và trắng sáng cho làn da. Ngoài ra còn điều trị tình trạng mụn rất tốt.

Hãy vào ngay Shopee và đặt hàng sản phẩm này với giá là 129.000 VND bằng cách nhấn vào đây bạn nhé!

Ngũ cốc ăn sáng Nestle Corn Flakes có thể dùng ăn trực tiếp hoặc ăn kèm với sữa tươi để mang lại cho một bữa sáng giàu dinh dưỡng nhưng cũng không gây tăng cân quá nhiều.

Ngũ cốc Nestle Corn Flakes sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn với các thành phần thiết yếu như là Vitamin các loại, khoáng chất và chất xơ. Ngoài ra sản phẩm còn bổ sung thêm Vitamin B2, B3, B6 và acid folic, sắt và canxi. Đây đều là những chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe cho, xương và răng, cũng như là phòng ngừa thiếu máu. Vị giòn giòn, ngòn ngọt của ngũ cốc này còn giúp việc ăn trở nên ngon miệng hơn, khiến bạn không bị dù phải ăn trong một khoảng thời gian dài do chế độ ăn kiêng của mình.

Bạn có thể đặt mua Ngũ cốc Nestle Corn Flakes bằng cách nhấn vào đây với giá là 80.000 VND.

Thanh gạo lứt hạt & dừa giòn Nonglamfood sẽ là một sản phẩm ngũ cốc giảm cân tuyệt vời và cực kỳ tiện lợi dành cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn giảm cân và có đầy đủ năng lượng cho một ngày dài.

Thanh gạo lứt ngũ cốc Nonglamfarm có công dụng cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cho khẩu phần ăn kiêng của bạn. Từ đó giúp cân đối dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe cho bạn. Sản phẩm còn bổ sung thêm chất đạm và chất xơ, qua đó cung cấp đủ chất cho người đang ăn kiêng và giảm cân. Ngoài ra còn rất tốt cho hệ tim mạch và người mắc bệnh huyết áp. Đặc biệt, sản phẩm đã được chế biến sẵn nên rất tiện lợi khi sử dụng và tiết kiệm được tối đa thời gian mỗi khi dùng.

Hãy vào ngay website của Beautyhot và đặt hàng sản phẩm này với giá là 89.000 VND (giá gốc là 98.000 VND) bằng cách nhấn vào đây bạn nhé!

Việc xây dựng và thực hiện một chế độ ăn giảm cân bằng ngũ cốc cũng có một vài lưu ý mà bạn nên biết. Đầu tiên, chế độ ăn ngũ cốc có thể chứa nhiều đường. Ngay cả việc chọn một loại ngũ cốc không có vị ngọt thì hầu hết các sản phẩm này đều có thêm đường ở một số dạng khác nhau. Bên cạnh đó, ngũ cốc và sữa đều chứa nhiều carbs, chúng có thể được phân hủy thành đường và từ đó cung cấp năng lượng cho cơ thể. Những loại đường tự nhiên này hầu như không nhất thiết là không lành mạnh, đồng thời có thể làm cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn và làm dẫn đến sự biến động lượng đường trong máu.

Thứ hai, cơ thể cần protein để xây dựng và duy trì cơ bắp, tái tạo và hình thành mô và enzyme, cũng như là các hợp chất dựa trên protein điều khiển một số chức năng cơ thể. Giống như chất xơ, protein cũng sẽ giúp cơ thể cảm thấy no. Trong khi đó, chất béo mang nhiều calo trên mỗi gram tiêu thụ hơn protein hoặc carbs. Việc ăn theo chế độ ngũ cốc này có thể làm giảm chất béo, từ đó làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Việc hạn chế quá mức calo có thể dẫn đến những thay đổi về trao đổi chất từ đó gây khó khăn trong việc duy trì giảm cân, cũng như dẫn đến mệt mỏi và suy giảm tinh thần cho người thực hiện.