Tìm hiểu công dụng nước chanh mật ong trước khi biết cách pha nước chanh mật ong
Trong những trái chanh có chứa một lượng lớn vitamin C, cùng với đó là các vitamin và chất khoáng khác như kali, pectin, chất xơ, vitamin B6, và axit citric. Bên cạnh đó, mật ong chứa một lượng đường tự nhiên giúp cung cấp năng lượng và nhiều vitamin khác như là vitamin nhóm B, khoáng chất như kali, canxi, magie... và nhiều chất chống oxy hóa khác. Sự kết hợp này sẽ mang đến nhiều lợi ích cho người uống, có thể kể đến như:
- Giảm cân: Nước chanh mật ong chứa rất ít calo, chỉ khoảng 6 calo trong chanh và 64 calo/thìa mật ong. Uống nước chanh sẽ giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn và hạn chế nước ngọt có gas.
- Hơi thở thơm mát: Với tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ, mật ong và chanh sẽ một là phương pháp hữu hiệu để làm sạch cho răng miệng, làm giảm tình trạng sâu răng và hôi miệng. Bên cạnh đó, tác dụng diệt khuẩn có được khi mật ong kết hợp với chanh sẽ giúp bạn có được một hơi thở đầy thơm mát.
- Cung cấp năng lượng: Mật ong chứa nhiều thành phần hữu ích như glucose, vitamin A, magie, kali,... đồng thời trong chanh còn có vitamin C để tạo vị chua. Chính sự kết hợp này sẽ cung cấp một nguồn năng lượng nhất định, từ đó khiến bạn trở nên tỉnh táo hơn trong ngày.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Các loại trái cây thuộc họ cam quýt thường chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt rất cho hoạt động của tim mạch. Và chanh cũng không ngoại lệ khi chứa bên trong một hàm lượng vitamin C cao và một số thành phần quan trọng khác. Các chất này sẽ có thể làm giảm lượng cholesterol xấu, từ đó ngăn ngừa việc các mắc bệnh về tim như là xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim…
- Tốt cho hệ hô hấp: Đây chắc chắn là một lợi ích được nhiều người biết đến. Vào những ngày có thời tiết se lạnh, uống ngay một ly chanh mật ong được pha với nước ấm sẽ giúp bạn giữ ấm cho cổ họng và có thể làm dịu các triệu chứng đau rát ở do viêm họng gây nên.
Lưu ý chọn nguyên liệu để thực hiện các cách pha nước chanh mật ong
Chọn chanh để thực hiện các cách pha nước chanh mật ong
Để chọn được những trái chanh tốt cho ly nước chanh mật ong, hãy tham khảo ngay một số mẹo chọn mua chanh ngay dưới đây nhé!
- Ngửi mùi: Đầu tiên bạn hãy thử ngửi mùi của quả chanh. Nếu chanh có mùi thơm nhẹ của cây chanh thì đó chính là chanh tươi. Còn nếu quả chanh nào có mùi nồng, hắc, khó chịu là do có chứa hóa chất và đã bị phun xịt thuốc.
- Quan sát hình dáng quả: Không nên chọn quả chanh quá to hoặc quá nhỏ. Chọn quả có kích thước vừa phải nhưng cầm lên thì cảm thấy nặng tay vì những quả này sẽ chứa nhiều nước hơn, tươi ngon hơn và chất lượng hơn.
- Quan sát màu sắc: Hãy chọn những chanh có màu xanh tươi sáng, da mỏng và tươi tắn, đặc biệt là không được có nấm mốc. Tránh mua phải những chanh có màu xanh sẫm hoặc có các đốm vàng trên da, thường thì đấy là những quả chanh đã cũ.
Chọn mật ong để thực hiện các cách pha nước chanh mật ong
Chọn được một loại mật ong không chỉ giúp món nước chanh mật ong được ngon miệng hơn mà còn tốt cho sức khỏe.
- Nhỏ mật ong vào nước lọc: Cách đơn giản và dễ thực hiện nhất để biết mật ong có nguyên chất hay không đó chính là dùng nước lọc. Bạn chỉ lấy một cốc nước lọc nguội và sạch, rồi nhỏ vào trong đó một vài giọt mật ong. Nếu giọt mật ong tròn, không tan và chìm thì đó là mật ong thật. Còn nếu mật ong hòa tan thì đó là mật ong giả.
- Nhỏ mật ong vào giấy thấm: Với cách làm này, bạn hãy chuẩn bị một tờ giấy thấm dầu và nhỏ lên đó một giọt mật ong mà bạn cần xác định. Nếu giọt mật ong vo tròn và tan chậm hoặc là không tan thì đó chính xác là mật ong thật. Ngược lại thì là mật ong giả.
- Dùng hành tươi: Bạn hãy rót ra một ít mật ong rồi nhúng một nhánh hành lá tươi vào chỗ mật ong đó và chờ đợi kết quả. Nếu nhánh hành lá này dần mềm đi, héo lại và chuyển sang một màu hơi nâu thì đó chính là mật ong thật. Còn ngược lại, nếu nhánh hành lá không có thay đổi gì thì đó là mật ong giả.
Mách bạn 5 cách pha nước chanh mật ong thơm ngon, đơn giản tại nhà
Cách pha nước chanh mật ong đúng chuẩn
Nước chanh mật ong truyền thống chính là thức uống không chỉ ngon miệng mà còn rất dễ làm. Hãy cùng Bp-Guide cách làm món thức thơm ngon này ngay dưới đây nhé!
Độ khó của công thức pha nước chanh mật ong này không cao, thậm chí còn có thể nói là đơn giản. Nguyên liệu cần chuẩn bị cho một người chỉ vỏn vẹn bao gồm 2 quả chanh, 2 muỗng canh mật ong, 50ml nước nguội. Cách làm khá đơn giản khi bạn chỉ cần rửa sạch chanh, cắt và vắt vào ly. Tiếp theo thêm 2 muỗng canh mật ong, khuấy đều lên và cho thêm 50ml nước nguội và tiếp tục khuấy. Nếu bạn thích uống lạnh thì có thể cho thêm đá vào. Trang trí thêm bằng một vài lát chanh mỏng. Thế là đã xong rồi!
Bạn có thể coi cụ thể cách làm ly nước chanh mật ong thông qua video dưới đây.
Cách pha nước chanh mật ong gừng
Nếu bạn thấy trong công thức chỉ có nước và mật ong, như vậy thật quá đơn điệu thì tại sao không thử kết hợp thêm với những nguyên liệu khác? Và một trong những nguyên liệu phụ có thể tạo hương vị cho ly nước này đó chính là gừng.
Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm 1 quả chanh, 2 muỗng canh mật ong, khoảng 4 lát gừng và 50 ml nước ấm 60 độ C. Đầu tiên bạn hãy rửa, cắt và vắt chanh vào ly, tránh để hạt chanh rơi vào ly bạn nhé! Tiếp theo thêm vào 2 muỗng mật ong và khuấy đều. Bạn hãy cho 4 lát gừng đã cắt nhỏ vào rồi thêm 50ml nước ấm rồi khuấy lên và thưởng thức thôi. Gừng khi thêm vào sẽ giúp làm ấm cơ thể và còn có thể giải cảm, trị ho rất tốt.
Hãy xem thêm video sau để biết thêm về công thức pha nước chanh mật ong gừng bạn nhé!
Cách pha nước chanh mật ong sả
Sả khi được kết hợp với nước chanh mật ong sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho người uống. Qua đó giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.
Nguyên liệu để làm một ly nước chanh mật ong sả cũng khá đơn giản khi bạn chỉ cần 5 quả chanh, 10 cây sả và mật ong nguyên chất. Đầu tiên là sơ chế nguyên liệu. Bạn cần làm đông quả chanh rồi gọt lấy vỏ, việc làm đông sẽ giúp tinh dầu tích tụ ở vỏ mà không bị bốc hơi khi gọt vỏ. Sả thì chỉ cần rửa sạch, đập dập rồi cắt khúc. Tiếp theo là bước nấu nước chanh sả. Bạn hãy nấu một nồi 2500ml nước, sau khi nước sôi thì bạn cho sả vào rồi khuấy đều lên. Tiếp theo là cho vỏ chanh vào và tiếp tục khuấy đều, tầm 5 phút thì hãy tắt bếp, đậy nắp nồi và để nguội. Sau khi nước nguội thì bạn hãy cho ra một chiếc bình rồi đậy nắp kín. Bạn có thể bảo quản món nước trong ngăn mát của tủ lạnh. Khi muốn uống thì bạn hãy rót ra ly rồi cho mật ong tùy vào khẩu vị của mình.
Hãy tham khảo video sau để hiểu rõ hơn cách làm món đồ uống thơm ngon này bạn nhé!
Cách pha nước chanh mật ong hạt chia
Hạt chia không chỉ tốt mà còn là một loại nguyên liệu pha đồ uống được nhiều người yêu thích. Và hạt chia kết hợp với nước chanh mật ong cũng không là ngoại lệ.
Nguyên liệu để pha chế sẽ bao gồm 1 thìa hạt chia, 1 cốc nước ấm, 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất, nước cốt vắt ra từ nửa quả chanh cỡ lớn. Bạn sẽ cần thêm một vài lát chanh dạng miếng tròn và mỏng để trang trí thêm. Đầu tiên bạn hãy đun sôi nước và để nguội rồi thêm hạt chia, nước cốt chanh và mật ong với liều lượng bên trên vào và trộn đều. Để cho hỗn hợp ngâm trong khoảng nửa giờ. Trong lúc này hạt chia sẽ nở ra và các thành phần cũng sẽ được hòa quyện vào nhau. Khi muốn uống, bạn chỉ cần rót ra ly và thưởng thức thôi.
Bạn cũng có thể xem thêm video sau để hiểu rõ hơn cách làm món nước chanh mật ong hạt chia này nhé!
Cách pha nước chanh mật ong chè xanh
Chè xanh với khả năng chống oxy hóa rất tốt cũng là một nguyên liệu tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua khi muốn tạo thêm hương vị và biến tấu cho món nước chanh mật ong của mình.
Nguyên liệu bạn cần sẽ bao gồm lá chè xanh 10g hoặc có thể thay bằng trà túi lọc lipton hoặc trà atiso. Những nguyên liệu khác sẽ là 2 thìa mật ong rừng, 2 quả chanh, 1 thìa đường phèn và một ít đá viên. Bước đầu tiên là pha nước chè với 200ml nước sôi. Sau đó rót nước chè ra ly thủy tinh. Tiếp theo là cắt và vắt lấy nước của 1 quả chanh, quả còn lại thì thái lát mỏng. Thêm vào ly thủy tinh đường, mật ong và 2 muỗng nước cốt chanh đã vắt và khuấy đều. Trang trí thêm 1 vài lát chanh cắt mỏng. Vậy là đã xong rồi, thưởng thức ngay thôi.
Video dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng hiểu rõ hơn về quy trình làm món đồ uống này. Đừng quên xem bạn nhé!
Uống thế nào là tốt nhất sau khi thực hiện cách pha nước chanh mật ong?
Nước chanh mật ong sẽ phát huy được tác dụng của mình một cách tốt nhất khi được uống vào một trong ba thời điểm, đó chính là sau khi thức dậy, sau các bữa ăn sáng, trưa, chiều và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Sau khi thức dậy: Bắt đầu một ngày mới với một ly nước chanh mật ong sẽ giúp chúng ta làm sạch được dạ dày, cũng như loại bỏ những độc tố gây nguy hại trong cơ thể tích tụ từ đêm hôm trước. Bên cạnh đó, uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bổ sung năng lượng và loại bỏ đi cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, người bị đau dạ dày cần tránh uống nhé vì nước chanh có thể gây kích ứng dạ dày.
- Sau các bữa ăn: Uống nước chanh mật ong sau khi ăn tầm 15 phút sẽ giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn và hạn chế được các bữa ăn phụ trong một ngày. Chính vì điều đó mà chanh mật ong còn có khả năng ngăn ngừa chất béo và hạn chế gây tăng cân. Nước chanh còn giúp giảm hấp thu tinh bột và chất béo trong thức ăn.
- Trước khi đi ngủ: Trong thời điểm này, khi uống nước chanh mật ong, các tế bào thần kinh của bạn sẽ được xoa dịu một cách nhẹ nhàng, nhờ đó mà cơ thể sẽ được thư giãn, cũng như sẽ gạt bỏ đi mọi mệt mỏi sau một ngày dài làm việc và học tập. Chính vì vậy mà chúng ta sẽ dễ dàng có được một giấc ngủ sâu hơn.
Cách pha nước chanh mật ong thơm ngon
Vậy là bạn đã bỏ túi cho mình những mẹo chọn chanh và mật ong ngon, cùng với 5 công thức pha nước chanh mật ong hấp dẫn rồi phải không nào. Dù thức uống này khá tốt cho sức khỏe, bạn cũng nên lưu ý về thời điểm uống phù hợp nhất và đừng nên uống quá nhiều trong một ngày nhé.
Kinh nghiệm du lịch Đồng Tháp - Chiêm ngưỡng vẻ đẹp của vùng đất sen hồng
Gợi ý 10 địa chỉ nhà hàng hải sản tươi ngon, nổi tiếng được yêu thích (năm 2023)
Top 10 địa chỉ nâng cơ mặt trẻ hoá làn da cho bạn trẻ đẹp, tự tin hơn (năm 2023)
Sở hữu đôi chân mày gọn gàng, sắc sảo với 10 kéo tỉa lông mày nàng không thể bỏ qua (năm 2023)
Mách bạn cách lấy imei và check bảo hành Apple cho các thiết bị iPhone, iPad, Macbook, Apple Watch,... bạn đang sử dụng (năm 2023)
