Bỏ túi 10 loại yến mạch giảm cân cho bạn bữa ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe và vóc dáng (năm 2022)

Yến mạch là một loại ngũ cốc được trồng khá phổ biến ở các nước thuộc vùng khí hậu ôn đới như là Nga, Úc, Mỹ, Canada. Hiện nay ở Việt Nam có 3 loại yến mạch chủ yếu là yến mạch nguyên hạt, đây là loại đã được tách vỏ sau khi thu hoạch và cho nhiều chất dinh dưỡng hơn so với các dạng khác. Thứ 2 là yến mạch cắt nhỏ, loại này do được cắt ra nên sẽ dễ ăn. Cuối cùng là yến mạch bột cán nhỏ, loại này thường dùng để dùng nấu cháo, nấu súp hay dùng thay tinh bột cũng đều rất hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ, protein cùng các loại vitamin và khoáng chất cao trong yến mạch, bạn có thể thấy đây chính là một là thực phẩm không thể thiếu trong kế hoạch giảm cân và ăn kiêng của bạn.

Trong 100g yến mạch có dao động khoảng 384 kcal. Vậy nên, khi dùng yến mạch thay cho tinh bột, bạn đã cắt bớt được một lượng calo đáng kể nạp vào cơ thể. Vì vậy giảm cân bằng yến mạch sẽ có hiệu quả rất tốt. Ngoài ra, với hàm lượng chất xơ và protein cao, việc ăn yến mạch sẽ giúp làm tăng cảm giác no và giúp ức chế sự thèm ăn. Bên cạnh đó thì hàm lượng beta glucan trong yến mạch còn hỗ trợ làm giảm cholesterol và lipoprotein gan, nhờ đó làm giảm cả nguy cơ bị xơ vữa động mạch và các bệnh về tim mạch khác.

Yến mạch giảm cân Úc tươi nguyên chất là một loại yến mạch phù hợp với những ai đang tìm kiếm thực phẩm giảm cân lành mạnh cho chế độ ăn kiêng của mình.

Sản phẩm yến mạch Úc tươi này sẽ hỗ trợ giảm cân một cách nhanh chóng. Giúp giảm từ 3 đến 5kg chỉ trong vòng 1 tuần. Bột yến mạch sẽ giảm cân cho người dùng theo cơ chế là dùng các chất có sẵn trong bột yến mạch để đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, trong bột còn có nhiều chất xơ nên sẽ giúp cơ thể giảm bớt cảm giác thèm ăn và no lâu hơn, từ đó thì tình trạng thừa calo sẽ không còn diễn ra nữa. Cũng như giúp hệ tiêu hóa sẽ hoạt động được hiệu quả hơn.

Yến mạch Úc tươi hiện đang được bán trên website sanphamtunhien.vn với giá là 180.000 VND (giá gốc là 300.000 VND) cho túi 1kg. Bạn có thể đặt mua bằng cách nhấn vào đây.

Yến mạch Đức Alnatura Hafer Flocken là loại yến mạch nguyên hạt được cán dẹt có thành phần 100% tự nhiên. Sản phẩm không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ đẹp da, giảm các bệnh về tim mạch.

Yến mạch đức Alnatura Hafer Flocken luôn ở dạng nguyên hạt và có thể dùng ngay. Kể cả khi bị cắt nhỏ, nghiền nhỏ hoặc sấy khô để đóng hộp thì loại yến mạch vẫn không hề bị mất đi chất dinh dưỡng. Ăn yến mạch giúp con trẻ thông minh hơn. Ngoài ra người lớn ăn vào còn rất tốt trong việc giảm nồng độ cholestorel trong máu, tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời ngừa ung thư. Phải nữ cũng có thể được hưởng lợi từ yến mạch, vì yến mạch nguyên chất có thể được dùng để làm đẹp da hoặc tẩy tế bào chết.

Hãy vào ngay website của Tiki và đặt hàng sản phẩm này với giá là 115.000 VND bằng cách nhấn vào đây bạn nhé!

Yến mạch Quaker Oats Cán Vỡ Quick 1-Minute sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cường sức khỏe, đẹp da, đẹp dáng…

Từ bột yến mạch nguyên hạt Quaker, bạn hoàn toàn có thể chế biến thành rất nhiều món ăn kiêng ngon miệng và tốt cho sức khỏe như là bánh nướng, bánh kếp, bánh mỳ nướng… Trong quá trình ăn, bạn sẽ hấp thụ được lượng chất xơ gấp đôi so với hàm lượng mà các chất khác mang lại, nhưng lại chứa rất ít calo, từ đó không sợ tăng cân. Một ưu điểm khác của bột yến mạch đối với phụ nữ đó là ăn bột yến mạch mỗi ngày sẽ tăng cường khả năng giúp phòng ngừa nguy cơ ung thư vú, đặc biệt đối với phụ nữ đang trải qua thời kỳ tiền mãn kinh.

Bạn có thể đặt mua bột yến mạch nguyên hạt Quaker bằng cách nhấn vào đây với giá là 250.000 VND (giá gốc là 350.000 VND).

Nếu bạn đang muốn tìm một loại yến mạch giảm cân tốt thì yến mạch hữu cơ cán vừa Bob's red mill sẽ là một lựa chọn mà bạn không thể bỏ qua.

Yến mạch hữu cơ cán vừa Bob's red milk là một sản phẩm yến mạch được sử dụng rộng rãi ở các nước châu Âu. Sản phẩm có thể được dùng ở trẻ em từ 5 tháng tuổi trở lên, người bệnh tật hoặc người cao tuổi. Việc ứng dụng rộng rãi ở nhiều đối tượng đó là nhờ vào việc yến mạch hữu cơ cán vừa Bob's red milk có thể chế biến thành rất nhiều món ăn liêng ngon miệng như là bánh nướng, bánh mỳ, nấu với sữa, dùng với trứng… Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn yến mạch với thịt bằm, trứng và gia vị thành chả, sau đó chiên lên cũng rất ngon.

Bạn có thể đặt mua Yến mạch hữu cơ cán vừa Bob's red milk bằng cách nhấn vào đây với giá là 120.000 VND.

Bột yến mạch hữu cơ nguyên hạt EnerBio không chỉ tốt cho những ai đang tìm một thực phẩm ăn kiêng hiệu quả mà còn có thể dùng được cho các đối tượng khác như người già và trẻ em.

Yến mạch hữu cơ nguyên hạt EnerBio có thể được dùng như một bữa sáng giàu năng lượng cho cả trẻ em và người lớn. Sản phẩm yến mạch này hiện đang được sử dụng rộng rãi và thường xuyên trong các bữa ăn của nhà trẻ, trường học, bệnh viện ở các nước phương Tây. Yến mạch enerBio của Đức là loại yến mạch được canh tác hữu cơ và thông qua một quá trình chế biến vô cùng cẩn thận để từ đó đảm bảo chất lượng và hương vị thơm ngon tự nhiên cho sản phẩm.

Hãy vào ngay website của Liebeshop và đặt hàng sản phẩm này với giá là 220.000 VND bằng cách nhấn vào đây bạn nhé!

Yến mạch giảm cân hữu cơ cán mỏng Markal sẽ là một sản phẩm vô cùng xứng đáng để bạn cân nhắc thêm vào khẩu phần ăn giảm cân hằng ngày của mình.

Yến mạch giảm cân hữu cơ cán mỏng Markal chứa rất nhiều vitamin có lợi như là vitamin E, B6, B5 cùng với đó là các khoáng chất như sắt, selen, magiê và đồng. Đây cũng là một trong những loại ngũ cốc giàu chất xơ và chứa nhiều chất dưỡng chất nhất. Sản phẩm cũng đạt được chứng nhận hữu cơ tại châu Âu. Sử dụng yến mạch cán mỏng hữu cơ sẽ giúp cho cơ thể tránh được tình trạng suy nhược, đồng thời củng cố hệ miễn dịch, giúp điều hòa cơ thể, xóa tan những cơn khó chịu, nóng bức bên trong cơ thể. Ngoài ra, yến mạch cán mỏng còn chứa avenanthramide. Đây là một chất có khả năng ức chế và phá vỡ các gốc tự do, từ đó ngăn chặn và phòng ngừa các bệnh ung thư.

Yến mạch giảm cân hữu cơ cán mỏng Markal hiện đang được bán trên website Farmer Market với giá là 90.000 VND. Bạn có thể đặt mua bằng cách nhấn vào đây.

Yến mạch Chile Just Oats là một loại yến mạch cán mỏng vô cùng nổi tiếng đến từ Chile. Hãy cùng tìm hiểu về những ưu điểm tuyệt vời của sản phẩm này ngay dưới đây nhé!

Yến mạch Chile Just Oats có xuất xứ từ nước Chile. Nhờ đó mà Just Oats có thể tận dụng khí hậu nơi đây một cách tốt nhất để phát triển những loại yến mạch giàu dinh dưỡng. Không những vậy, yến mạch Just Oats còn có nguồn gốc trực tiếp thu hoạch từ các nông trại, không qua quá trình thu mua hay có sự trộn lẫn nào từ những loại yến mạch không rõ nguồn gốc khác. Vitamin E, axit phytic, hợp chất phenolic và avenanthramides đều là những chất chống oxy hóa rất tốt, tồn tại nhiều nhất trong yến mạch. Ngoài ra sản phẩm sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để bạn thêm vào quy trình ăn uống giảm cân của mình.

Yến mạch Chile Just Oats hiện đang được bán trên website của Green Food với giá là 89.000 VND/ 454gr. Bạn có thể đặt mua bằng cách nhấn vào đây.

Yến mạch giảm cân ăn liền Myprotein instant oats cũng là một sản phẩm yến mạch tốt không thua kém bất kì sản phẩm nào khác trong danh sách trong việc hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe.

Myprotein Instant Oats là sản phẩm bột yến mạch ăn liền có khả năng cung cấp tinh bột với chỉ số Glycemic thấp. Đây cũng là loại tinh bột được giải phóng chậm hơn so với loại tinh bột vcó chỉ số Glycemic cao. Yến mạch trong sản phẩm được lấy từ loại yến mạch Scotland cao cấp, từ đó chúng được xay mịn thành bột để giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ, cũng như tiện lợi trong việc kết hợp với các loại đồ uống khác. Không chỉ giúp giảm cân mà sử dụng yến mạch trong khẩu phần ăn hàng ngày còn hỗ trợ cho việc giảm lượng đường tăng lên trong máu diễn ra sau mỗi bữa ăn.

Hãy vào ngay website dinhduongthehinh.com và đặt hàng sản phẩm này với giá là 450.000 VND bằng cách nhấn vào đây bạn nhé!

Yến mạch giảm cân nguyên chất ăn liền Xuân An là một loại ngũ cốc giàu chất xơ, giàu đạm, cung cấp cho bạn nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Yến mạch giảm cân nguyên chất ăn liền Xuân An có thành phần là 100% yến mạch nguyên chất được nhập khẩu từ Úc. Sản phẩm cũng không hề chứa chất bảo quản, không có hương liệu và không có chất phụ gia. Việc sử dụng yến mạch hằng ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu. Ăn yến mạch thường xuyên cũng giúp làm tăng khả năng tập trung, tránh suy nhược thần kinh và cũng cố thêm cho hệ miễn dịch.

Bạn có thể đặt mua yến mạch giảm cân nguyên chất ăn liền Xuân An bằng cách nhấn vào đây với giá là 125.000 VND.

Yến mạch giảm cân vị trái cây Sunrise sẽ là một sản phẩm độc đáo giúp bạn không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn có những bữa ăn rất ngon.

Yến mạch trái cây Sunrise là một sản phẩm được kết hợp giữa các loại yến mạch và trái cây sấy vô cùng thơm ngon và hấp dẫn. Từ đó mang lại cho bạn sự thích thú khi ăn. Yến mạch trái cây Sunrise sẽ cung cấp cho bạn những bữa ăn sáng hoặc các bữa ăn phụ ngon miệng mà không sợ gây tăng cân. Hàm lượng carbohydrate trong sản phẩm cũng khá thấp, từ đó giúp hỗ trợ việc giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn. Sản phẩm có thể được dùng để ăn trực tiếp hoặc dùng với sữa tươi hoặc sữa chua cũng rất ngon. Bạn cũng có thể cho thêm cả trái cây tươi và hạt khô để giúp món ăn trở nên ngon miệng hơn.

Hãy vào ngay website của Bách Hóa Xanh và đặt hàng sản phẩm này với giá là 80.000 VND giảm còn 64.000 VND bằng cách nhấn vào đây bạn nhé!

Bên cạnh chọn ra loại yến mạch tốt thì việc chế biến chúng còn rất quan trọng vì không chỉ giúp bạn giảm được cân nặng mà còn mang đến sự ngon miệng cho các bữa ăn kiêng, từ đó giúp duy trì lâu dài chế độ ăn này. Và dưới đây sẽ là 4 cách chế biến yến mạch đơn giản mà bạn nên biết.