Top 10 món ăn vặt văn phòng bổ sung đủ dinh dưỡng mà không làm tăng cân (năm 2021)

Top 10 món ăn vặt văn phòng bổ sung đủ dinh dưỡng mà không làm tăng cân (năm 2021)

Đôi khi, công việc bận rộn khiến bạn cần phải nạp thêm năng lượng để đủ sức "chiến đấu". Thế nhưng, làm sao để chọn được những món ăn vặt vừa nhiều dưỡng chất, giàu năng lượng mà lại không gây tăng cân, không ảnh hưởng đến sức khỏe? Hãy tham khảo ngay danh sách Top 10 món ăn vặt văn phòng bổ sung đủ dinh dưỡng mà không làm tăng cân dưới đây của Bp-guide bạn nhé!

Mẹo ăn vặt lành mạnh ở văn phòng không làm tăng cân tích mỡ

Ăn vặt là một cách cung cấp năng lượng nhẹ nhàng cho cơ thể và giúp cho bạn có thể giải tỏa được căng thẳng, giảm stress hiệu quả. Dưới đây là một lưu ý để tạo nên thói quen ăn vặt lành mạnh mà dân văn phòng nên áp dụng:

  • Thời gian thích hợp để ăn vặt: Bạn nên dành ra một khoảng thời gian chừng 5 - 10 phút để thưởng thức những món ăn vặt mà mình đã chuẩn bị. Thời điểm tốt nhất để ăn một bữa nhẹ là vào khoảng 10h sáng và khoảng 3h chiều.

  • Xây dựng chế độ ăn đa dạng dưỡng chất: Một bữa ăn đủ dưỡng chất cần phải có đầy đủ các nhóm vitamin, chất béo, chất đạm, tinh bột và khoáng chất. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường ăn trái cây và rau xanh để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể.

  • Uống đủ nước và giảm bớt caffein nạp vào: Nạp vào lượng caffein quá cao có thể gây ra những hệ lụy về sức khỏe nghiêm trọng như gây stress, tim đập nhanh, mất ngủ,...Thay vì uống quá nhiều thức uống có chứa caffein, bạn có thể thay thế chúng bằng nước lọc, trà thảo mộc, thức uống detox và smoothie,... bổ sung năng lượng tích cực hàng ngày.

Top 10 món ăn vặt văn phòng bổ sung đủ dinh dưỡng mà không làm tăng cân

Đậu hòa lan wasabi giúp tập trung tinh thần

Đối với dân văn phòng thường xuyên phải ngồi trước máy tính làm việc hằng giờ đồng hồ liên tục, họ thường xuyên bị hạ đường huyết, hay bỏ bữa, hoặc ăn không đúng giờ giấc, thì việc tìm kiếm một món ăn vặt để khắc phục tình trạng này được rất nhiều người quan tâm. Đậu Hòa Lan Wasabi chính là một trong những món ăn vừa giúp tinh thần của bạn được tập trung tốt hơn, vừa có vị mặn, giòn, béo, quả là một chọn lựa hoàn hảo dành cho bạn.

Đậu Hòa Lan Wasabi có thành phần với 72% đậu Hoà Lan, 0.8% bột wasabi, bột mì, bột bắp, muối iot, đường trắng, chất điều vị,… Bạn có thể sử dụng sản phẩm này ngay sau khi mở bao bì. Có vị giòn giòn, béo, rất ngon, hương vị vừa miệng, đây là món ăn vặt được rất nhiều người ưa thích. Sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, hợp vệ sinh, đến từ L’angfarm, một thương hiệu đặc sản Đà Lạt. Đậu Hòa Lan Wasabi có tác dụng cung cấp chất xơ và đạm thực vật cho cơ thể, là một nguồn năng lượng giúp cho tinh thần của bạn được sảng khoái và tập trung tốt hơn.

Tại website của L’ang Farm Store, sản phẩm Đậu Hòa Lan Wasabi đang được bán với giá 48.000 VND. Để tham khảo thêm thông tin và đặt ngay sản phẩm, mời bạn nhấn vào đây.

Quả óc chó tốt cho não và xương

Các loại hạt hiện tại có trên thị trường thường được nhiều người chú ý đến vì chúng có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện trí nhớ như vitamin, khoáng chất, axit béo, axit amin, chất xơ, chất chống oxi hoá, và đặc biệt là axit linoleic có khả năng chuyển đổi thành DHA - một thành phần chính có trong não. Đặc biệt, hạt óc chó, một loại hạt có chứa hàm lượng omega3 cao rất tốt cho não, giúp tăng cường sức sống cho não. Chính vì thế, hạt óc chó thường được nhiều người chọn là món ăn thích hợp cho các bữa ăn nhẹ.

Hạt óc chó hữu cơ Bio Planet được làm từ 100% hạt óc chó hữu cơ đã được tách vỏ, được nhập khẩu trực tiếp từ Ba Lan. Trong hạt óc chó có chứa gấp đôi chất chống oxy hoá so những loại hạt khác. Ngoài ra, hạt óc chó còn chứa rất nhiều protein có thể thay thế có các loại vitamin, thịt, axit béo, tinh dầu, omega3,… vì thế chúng rất tốt cho sức khoẻ. Bạn có thể biến hạt óc chó thành một món ăn nhẹ, món ăn tráng miệng hoặc kết hợp chúng với những thực phẩm khác để có một bữa ăn sáng đầy chất lượng.

Sản phẩm hạt óc chó hữu cơ đang có giá 145.000 VND tại website Leafshop. Còn chần chờ nữa mà không nhanh tay nhấn vào đây để đặt mua sản phẩm nhé!

Đậu nành rang tẩm cỏ ngọt

Nguồn cdn.shopify.com

Các loại đậu có chứa rất nhiều chất xơ và kali, giúp hạn chế việc thèm ăn các loại thực phẩm không lành mạnh khác. Đậu xanh, đậu nành rang rất được các chị em phụ nữ đặc biệt là chị em làm trong môi trường văn phòng ưa thích vì chúng có thể để lâu, được xem như một món ăn vặt mà không bị tăng cân.

Đậu nành tẩm cỏ ngọt được chế biến từ hạt đậu nành Nam Xanh, thông qua phương pháp sốc nhiệt truyền thống bằng cách luộc chín các hạt đầu nành bằng lửa nhỏ và thêm nước lạnh vào liên tục, sau đó mới đem các hạt đậu nành đi sấy, giúp cho các hạt đậu nành được giòn xốp và rất thơm. Đậu nành tẩm cỏ ngọt có hương vị béo ngậy, ngọt bùi với nhiều chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ của người sử dụng. Đặc biệt, đậu nành tẩm ngọt còn có tác dụng giúp hạ cholesterol, làm đẹp tóc, đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, sản phẩm còn có thêm hạt tiêu xay với công dụng cho món ăn thêm phần ngon miệng thì hạt tiêu xay còn có tác dụng cung cấp vitamin, giúp trị lạnh, đốt chất béo hiệu quả và trao đổi khoáng chất dồi dào.

Tại website House of Chay, sản phẩm đậu nành tẩm cỏ ngọt đang được bán với giá 77.000 VND. Để tham khảo thêm thông tin và đặt ngay sản phẩm, mời bạn nhấn vào đây.

Bánh ăn kiêng Biscotti Motree

Nguồn cf.shopee.vn

Bánh Biscotti Motree là món ăn vặt phù hợp cho những người thích các món ăn giòn thơm mà vẫn muốn giảm cân. Món ăn vặt này tuy có chứa rất ít calo nhưng lại có rất nhiều chất dinh dưỡng. Đối với những chị em phụ nữ đang trong quá trình giảm cân, thì việc chọn lựa và tìm hiểu kỹ các thực phẩm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nhưng không tăng cân gặp rất nhiều khó khăn. Đặc biệt là vào những khoảng thời gian thèm ăn vặt. Bánh ăn kiêng Biscotti Motree có chứa ít calo nhưng lại có rất nhiều chất dinh dưỡng sẽ là một trong những chọn lựa đáng cân nhắc. Bánh vừa giòn, vừa thơm mà các chị em lại vừa có thể giảm cân.

Bánh ăn kiêng Biscotti Motree là sản phẩm dinh dưỡng được chiết xuất từ cải xoăn Kale, bột mì nguyên cám, bột hạnh nhân mix cùng các loại hạt dinh dưỡng thượng hạng và hỗn hợp các loại trái cây sấy, có hàm lượng dinh dưỡng cao, ít calo, không đường, không có các chất béo xấu. Vì thế chúng có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho bữa ăn sáng và thay thế cho các món ăn vặt. Bánh ăn kiêng Biscotti Motree sẽ đạt hiệu quả cho quá trình giảm cân tốt hơn khi bạn kết hợp chúng cùng với nước cần tây mật ong.

Sản phẩm bánh ăn kiêng Biscotti Motree đang có giá khuyến mãi 250.000 VND (giá gốc 300.000 VND) tại trang thương mại điện tử Shopee. Còn chần chờ nữa mà không nhanh tay nhấn vào đây để đặt mua sản phẩm nhé!

Bánh tráng sa tế

Nguồn cf.shopee.vn

Bánh tráng sa tế trong thời gian gần đây đã trở thành món ăn vặt yêu thích của rất nhiều người đặc biệt là giới trẻ. Bởi chúng rất dễ tìm thấy ở các quán ăn vỉa hè, các cô gánh hàng rong, xe đẩy,... Bạn cũng có thể đặt chúng ngay cả trên các ứng dụng giao đồ ăn.

Bánh tráng Abi xuất hiện vào năm 2016 do chị Trương Ngọc Ánh thành lập. Với công thức độc quyền của gia đình kết hợp với loại bánh tráng truyền thống quen thuộc đã cho ra nhiều loại bánh tráng mới mẻ như bánh tráng có matcha, khoai môn, phô mai, bơ tỏi, sa tế, pizza… Chỉ cần nghe tên thôi bánh tráng Abi đã khiến ai cũng muốn mua về để thử một lần. Bánh tráng Abi nổi tiếng với ba loại đó là bánh tráng bơ, bánh tráng sa tế và bánh tráng phô mai.

Bánh tráng sa tế Abi với phần nước sốt được pha bằng công thức độc quyền, sốt đậm đặc, có vị chua cay mặn ngọt, không sử dụng phẩm màu hay chất bảo quản. Nước sốt được bảo quản trong bao bì khi dùng có thể đổ ra hũ đựng sốt vì thế bạn có thể mang đi mọi nơi mà không sợ đổ chảy ra ngoài. Sấp bánh tráng phơi sương đến từ Tây Ninh trắng sạch, mềm dẻo tròn, ngon hơn khi xịt với nước. Ngoài ra sốt sa tế của Abi còn có thể dùng để chấm hải sản, trái cây được luôn.

Tại sàn thương mại điện tử Shopee, sản phẩm bánh tráng sa tế cay Abi đang được bán với giá 23.000 VND. Để tham khảo thêm thông tin và đặt ngay sản phẩm, mời bạn nhấn vào đây.

Xoài sấy dẻo

Ăn trái cây tươi mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hoá,... nhưng với những bạn làm văn phòng, thì chúng lại khó có thể bảo quản lâu nếu bạn không có tủ lạnh. Do đó, việc chọn lựa trái cây sấy khô trong thực đơn ăn nhẹ của mình tại văn phòng là một quyết định hoàn hảo. Trái cây sấy cung cấp nguồn năng lượng, vitamin, chất xơ, chất khoáng cao hơn trái cây tươi. Chúng không những có hương vị thơm ngon, bảo quản được lâu, mà lại còn rất tốt cho sức khỏe.

Xoài là loại một trái cây nhiệt đới có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như protein, chất xơ, vitamin C, A, axit folic... giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường năng lượng, làm giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim,...

Xoài tươi sấy dẻo Tuấn Đạt được làm 100% từ nguyên liệu xoài thiên nhiên, những trái xoài sau khi đã chọn lựa và rửa sạch sẽ chúng sẽ được sấy lạnh trên dây chuyền hiện đại kép kín, để giữ được dinh dưỡng của xoài tươi, giữa được vị ngon ngọt, xen lẫn vị chua đặc trưng của xoài Việt và đảm bảo đạt chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm. Xoài tươi sấy dẻo Tuấn Đạt được đóng gói tiện lợi mang theo mọi lúc mọi nơi.

Sản phẩm xoài sấy dẻo đang có giá khuyến mãi 115.000 VND cho gói 500gr (giá gốc 153.000 VND) tại trang thương mại điện tử Tiki. Còn chần chờ nữa mà không nhanh tay nhấn vào đây để đặt mua sản phẩm nhé!

Khoai lang tím sấy giòn

Khoai lang tím là món ăn đang được nhiều người yêu thích và được xem là một trong những loại thực phẩm có giàu các hợp chất vitamin, kali, axit amin, tinh bột, nhiều nguyên tố vi lượng nên có nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Trong khoai lang tím có một lượng lớn chất xơ giúp cho bạn cảm thấy được no lâu, giảm cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả, rất thích hợp với những chị em đang muốn giảm cân. Với màu sắc bắt mắt kết hợp với hương vị thơm ngon, khoai lang tím đang dần trở thành một món ăn được nhiều chị em yêu thích.

Khoai lang tím sấy giòn cắt đến từ thương hiệu DaLaVi được chọn lựa từ những củ khoai lang tím tươi ngon nhất từ vùng đất màu mỡ Đà Lạt và một số vùng lân cận tỉnh Lâm Đồng. Thông qua nhiều quy trình sản xuất hiện đại và giai đoạn sấy nghiêm ngặt, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, khoai lang tím vẫn giữ được đúng hương vị khoai lang kể cả khi chúng đã được sấy khô. Khoai lang tím có khả năng tiêu diệt và ngăn chặn được các tế bào ung thư lây lan, giảm cân và chống lão hoá. Khoai lang tím sấy giòn đến từ DaLaVi có bao bì dạng mở túi zip kéo ở đầu bao bì giúp bạn có thể giữ độ giòn của khoai lang được lâu hơn.

Tại website Đặc sản Đà Lạt, sản phẩm khoai tím lát đang được bán với giá 50.000 VND. Để tham khảo thêm thông tin và đặt ngay sản phẩm, mời bạn nhấn vào đây.

Quả táo tươi

Nguồn vinfruits.com

Táo là loại trái cây cung cấp một lượng lớn chất chống oxi hoá, chống lão hoá cho cơ thể, làm đẹp da và cực kỳ tốt cho hệ tiêu hoá. Nếu bạn ăn một quả táo vào buổi sáng hoặc giữa giờ sẽ giúp cho bạn có thêm tinh thần làm việc. Ngoài ra, táo còn là một nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Vì thế, táo rất được các chị em phụ nữ làm văn phòng ưa thích vì chúng mang lại nhiều lợi ích, có thể dự trữ sẵn trong tủ lạnh và dễ chế biến khi đói.

Táo Envy được lai tạo tại New Zealand vào năm 2008 giữa táo Royal Gala và Braeburn. Tại Mỹ, táo Envy được trồng chủ yếu tại tiểu bang Washington. Loại táo này có quả to tròn, vỏ màu đỏ có điểm thêm các sọc màu vàng; phần thịt táo có vị giòn, ngọt, thơm, và đây được xem như là giống táo cao cấp nhất hiện nay. Đặc biệt táo Envy khi cắt ra vẫn giữ được màu trắng tinh khôi trong nhiều giờ. Khi ăn táo, bạn nên ăn luôn cả vỏ táo vì trong vỏ táo có đến 1/3 dưỡng chất tốt cho cơ thể. Đồng thời khi dùng luôn vỏ, bạn sẽ tạo cảm giác lạ miệng hơn.

Sản phẩm táo Envy – táo Mỹ đang có giá 159.000 VND đến 320.000 VND tuỳ vào kích thước của quả tại website Vinfruits. Còn chần chờ nữa mà không nhanh tay nhấn vào đây để đặt mua sản phẩm nhé!

Khô gà lá chanh

Dân văn phòng thường hay tìm những món ăn vặt không gây mùi, có thể để được lâu, và dễ bảo quản, dễ đặt hàng tại nơi làm việc. Khô gà cay chính là một món ăn giúp giải quyết những câu hỏi trên. Món ăn vừa giòn giòn, vừa dai dai thêm chút vị mặn ngọt, cay cay the the nơi đầu lưỡi đầy kích thích khiến cho mọi người ăn không muốn ngừng miệng. Đây chính là món ăn vặt giải tỏa “nỗi sầu” cho dân văn phòng khi miệng đang cần tìm thứ gì đó nhâm nhi.

Khô gà lá chanh được chế biến từ thịt gà tươi ngon, đã thông qua nhiều khâu chọn lựa, kiểm duyệt vệ sinh an toàn thực phẩm, thịt gà tẩm ướp đậm đà, không sử dụng các chất bảo quản, không trộn bột, không phụ gia, kết hợp với hương thơm từ lá chanh và vị cay cay từ ớt sẽ tạo nên một món ăn kích thích vị giác của mọi người. Món khô gà lá chanh được xem là món ăn vặt, ngoài ra bạn cũng có thể dùng để làm gỏi, trộn bánh tráng hay cơm cháy đều ngon. Sản phẩm được đóng gói kỹ lưỡng rất dễ bảo quản và di chuyển.

Tại website của Ghiền Foods, sản phẩm khô gà lá chanh đang được bán với giá 99.000 VND. Để tham khảo thêm thông tin và đặt ngay sản phẩm, mời bạn nhấn vào đây.

Chân gà rút xương ngâm sả ớt

Một món ăn vặt vừa được nhiều chị em phụ nữ yêu thích lại vừa là món nhậu dành cho cánh mày râu đó chính là món chân gà ngâm sả ớt. Chân gà ngâm sả ớt có vị giòn sật sật của chân gà, kết hợp với vị chua nhẹ của tắc và xoài non, hương thơm dịu của sả, cay nồng của ớt đảm bảo sẽ kích thích vị giác khiến bạn ăn hoài không ngán.

Khoáikhẩu.vn là một thương hiệu ẩm thực ra đời từ 2013, trực thuộc Công ty Cổ phần SB FOODS tiền thân là một shop online chuyên phục vụ các món ăn vặt dành cho dân văn phòng công sở khu vực Cầu Giấy, Hà Nội. Hiện nay đã được mở rộng phạm vi phục vụ ra nhiều quận ở nội thành Hà Nội.

Chân gà rút xương ngâm sả ớt gồm có chân gà được rút xương, chặt bỏ móng, sả, ớt cay, dấm, gia vị các loại, xoài xanh. Tạo nên một món chân gà rút xương rất hấp dẫn có vị ấm của sả, vị cay của ớt, vị mặn mòi của mắm và không dính dầu, ít gây béo, ăn lại giòn sật, kết hợp với vị chua từ xoài non sẽ kích thích vị giác cho tất cả mọi người. Sản phẩm này bạn có thể bảo quản trong tủ đá 1 tháng, tủ mát trong 2 ngày.

Sản phẩm chân gà rút xương ngâm xả ớt đang có giá ưu đãi chỉ 80.000 VND (giá gốc 100.000 VND) tại website Khoái Khẩu. Còn chần chờ nữa mà không nhanh tay nhấn vào đây để đặt mua sản phẩm nhé!

Mách bạn quán ăn vặt ngon bán online ở Sài Gòn

Bán hàng online là hình thức mới xuất hiện mấy năm trở lại đây nhưng đang được rất nhiều người hưởng ứng nhiệt tình. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số quán ăn vặt online hút khách nhất ở thành phố Hồ Chí Minh.

  • Ăn vặt chị Mập: Ăn vặt chị Mập được khá nhiều người biết đến với những món ăn như: da heo chiên giòn, đậu phộng tỏi ớt, da gà chiên nước mắm, da heo muối ớt,...Nguyên liệu đều chuẩn bị sẵn, chỉ cần khách đặt hàng sẽ lập tức chế biến.
    THÔNG TIN LIÊN HỆ:
    +Fanpage: https://www.facebook.com/anvatchimap/
    +Website: http://anvatchimap.com/
    +Số điện thoại: 0972 122 500

  • Bếp Cô Cai: Bếp Cô Ba nổi tiếng với món chân gà thái xanh, ngoài ra ở đây còn có những món ăn đặc sắc khác như bánh ướt chay, bánh giò,...
    THÔNG TIN LIÊN HỆ:
    +Fanpage: https://www.facebook.com/bepcocai/
    +Số điện thoại: 0903 85 89 85

  • Anna Lan Shop: Anna Lan Shop là nơi chuyên nhập khẩu đồ ăn vặt từ nước ngoài với nhiều loại thức ăn đa dạng mới lạ như: snack, kẹo, bánh bông lan, ngũ cốc, hạnh nhân, ca cao, hạt óc chó, ruốc cá hồi,...
    THÔNG TIN LIÊN HỆ:
    +Fanpage: https://www.facebook.com/Món-Ăn-Thức-Uống-giải-khát-723272671038975/
    +Số điện thoại: 0938 358 361 – 0912 011 434
Từ đội ngũ biên tập của chúng tôi

Top 10 món ăn vặt văn phòng

Ăn vặt là một thói quen và cũng là một nét văn hóa rất riêng, rất thú vị của dân văn phòng. Những món ăn vặt giàu dinh dưỡng sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng giữa giờ, có thêm sự tỉnh táo, minh mẫn để tiếp tục hoàn thành tốt công việc của mình. Đừng quên theo dõi Bp-guide mỗi ngày để luôn nhận được những gợi ý hữu ích và thú vị cho mọi tình huống bạn nhé!