Tổng hợp những cách giảm béo tại nhà đơn giản, hiệu quả cho bạn vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh

Bạn hoàn toàn có thể tự giảm béo ngay tại nhà chỉ bằng cách thay đổi cách ăn uống trở nên hợp lý và khoa học hơn.

Uống nước đúng cách cũng là một phương pháp hiệu quả giúp giảm béo an toàn và nhanh chóng đấy. Bạn hãy thử tham khảo một số bí quyết sử dụng đồ uống để giảm cân ngay sau đây nhé.

Thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc kiểm soát cân nặng. Những gợi ý dưới đây giúp bạn có cơ thể cân đối, khoẻ mạnh và giảm cân hiệu quả.

Để hạn chế việc ăn uống mất kiểm soát, bạn nên theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày để quan sát, điều chỉnh bằng cách cắt giảm số calo thừa, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ghi chép các loại thực phẩm lành mạnh cần nạp vào mỗi ngày để cơ thể khoẻ mạnh và đầy đủ dinh dưỡng.

Một ứng dụng hữu ích giúp bạn theo dõi lượng calo là ứng dụng Weight Calorie Watch. Đây là ứng dụng đo chỉ số cơ thể và lượng calo, từ đó giúp bạn tính toán các chỉ số cơ thể dựa trên cân nặng, chiều cao, độ tuổi, từ đó giúp bạn thiết lập chế độ ăn uống hợp lý. Bên cạnh đó, ứng dụng Weight Calorie Watch còn cung cấp thông tin một số bí quyết dân gian chữa các bệnh thường gặp.

Tính năng nổi bật của ứng dụng Weight Calorie Watch có thể kể đến như tính toán chỉ số cơ thể và đưa ra kết luận trạng thái cơ thể bạn đang ở mức độ nào như gầy, trung bình, thừa cân, béo phì,... từ đó đưa ra kế hoạch luyện tập phù hợp. Ứng dụng còn giúp tính toán chỉ số calo bạn cần tiêu thụ hàng ngày để bạn đạt được thân hình lý tưởng. Weight Calorie Watch cho phép tạo mật khẩu giúp bảo vệ dữ liệu riêng tư của bạn. Ngoài ra, tính năng bảng theo dõi lượng calo hấp thụ mỗi ngày cho phép bạn tính toán khẩu phần ăn và kiểm soát quá trình giảm béo của mình một cách dễ dàng hơn.

Bạn có thể tải ngay ứng dụng Weight Calorie Watch cho Android tại đây hoặc cho iOS tại đây.

Lifesum cũng là một ứng dụng rất hữu ích dành cho những người có mong muốn giảm béo, lấy lại vóc dáng thon gọn lý tưởng. Ứng dụng này đưa ra gợi ý mức calo bạn nên nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn dựa vào mục tiêu bạn đặt ra, đồng thời thiết lập giúp bạn kế hoạch ăn uống trong dài hạn và ngắn hạn để bạn đạt được số cân nặng mong muốn.

6 tính năng nổi bật của ứng dụng Lifesum bao gồm: gợi ý mức calo nạp vào cơ thể cho mỗi bữa ăn theo mục tiêu đặt ra, hỗ trợ thiết lập các kế hoạch ăn kiêng dài hạn và ngắn hạn tuỳ bạn lựa chọn, kho dữ liệu về mức calo của hàng ngàn loại thực phẩm khác nhau, dễ dàng quét mã QR để tra cứu nhanh lượng calo và thành phần dinh dưỡng trong món ăn, hàng ngàn công thức nấu ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng và phù hợp với nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau, cuối cùng là giúp theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn qua 41 câu hỏi của bài kiểm tra.

Hãy tải ngay ứng dụng Lifesum để có cơ thể khỏe đẹp bằng cách nhấn vào đây đối với Android và nhấn vào đây đối với iOS.

MyFitnessPal: Calorie Counter là ứng dụng tính lượng calorie giúp bạn tính toán được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày dựa trên các dữ liệu về thức ăn, chế độ tập luyện,... từ đó hỗ trợ bạn kiểm soát cân nặng, giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Những tính năng chính của ứng dụng bao gồm giúp bạn theo dõi lượng calorie qua các bữa ăn hằng ngày, kho dữ liệu phong phú lên đến 6 nghìn loại thức ăn, cho bạn đủ thông tin tính toán lượng calorie nạp vào hằng ngày để điều chỉnh chế độ ăn uống, có thể đồng bộ dễ dàng với các ứng dụng theo dõi sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng MyFitnessPal: Calorie Counter để lên kế hoạch ăn uống hằng ngày, giúp bạn tính toán khẩu phần các bữa sáng, bữa trưa, bữa tối một cách hợp lý và khoa học, không phải lo lắng lượng thức ăn mình nạp vào cơ thể có nhiều calorie quá hay không.

Để sử dụng những tính năng hữu ích như trên, bạn hãy tải ứng dụng MyFitnessPal: Calorie Counter và trải nghiệm nhé. Mời bạn tải MyFitnessPal cho Android tại đây và cho iOS tại đây.

Rất nhiều người biết rằng tập thể dục thường xuyên là cách giảm béo hiệu quả, tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian đến phòng tập mỗi ngày. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể tham khảo dưới đây một số bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà:

Viên uống giảm cân Genie No Gym Healthy Diet đến từ Hàn Quốc này cũng có thể hỗ trợ bạn rất nhiều trong quá trình giảm béo, lấy lại thân hình thon gọn. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất tại Hàn Quốc, đạt tiêu chuẩn FDA cũng như được các bác sĩ chuyên khoa lựa chọn kê đơn.

Genie No Gym Healthy Diet là một trong những dòng sản phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả nổi tiếng hàng đầu Hàn Quốc. Sản phẩm mang lại công dụng giảm mỡ toàn thân đồng thời ngăn chặn sự tích mỡ, từ đó hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả và bền vững, không lo bị tăng cân lại, cũng như không mất sức hay suy nhược cơ thể. Viên uống giảm cân Genie No Gym Healthy Diet được chiết xuất hoàn toàn từ các thảo dược tự nhiên như mầm đậu nành, bột carob, vitamin B1, Garcinia, hợp chất niacin nên rất lành tính. Genie No Gym Healthy Diet đem đến vóc dáng thon gọn, săn chắc, giúp bạn ngạc nhiên khi bắp tay, đùi, bụng nhỏ đi đáng kể.

Bạn có thể đặt mua viên uống giảm cân Genie No Gym Healthy Diet Hàn Quốc với giá ưu đãi 900.000 VND (giá gốc: 1.050.000 VND) tại website ikute.vn bằng cách nhấn vào đây.

Thực phẩm chức năng Garcinia Cambogia 1234 cũng là một loại thuốc giảm cân tốt và an toàn mà bạn có thể tham khảo. Sản phẩm được đóng hộp 60 viên, có xuất xứ từ thương hiệu Creative Bioscience của Mỹ, có công dụng giảm béo, trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn và quyến rũ. Đây được đánh giá là loại thực phẩm giảm cân phù hợp cả với những người khó giảm cân nhất.

Garcinia Cambogia 1234 có chứa thành phần chính là quả Garcinia Cambogia giàu Hydroxycitric Acid (HCA), bên cạnh đó là canxi, crom, kali,... đem đến công dụng chuyển hóa và đốt cháy chất béo, đồng thời giảm tích tụ mỡ thừa và ức chế cơn thèm ăn, nhờ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sản phẩm không có tác dụng phụ, an toàn, không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Garcinia Cambogia 1234 giúp bạn giảm cân từ bên trong, không khiến bạn phải mất nhiều thời gian luyện tập hay khổ sở vì nhịn ăn trong thời gian dài mà vẫn cải thiện được cân nặng của mình. Một hộp Garcinia Cambogia 1234 sử dụng cho liệu trình một tháng.

Mời bạn tham khảo thêm thông tin về thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Garcinia Cambogia 1234 của Mỹ tại Hàng Ngoại Nhập bằng cách nhấn vào đây với mức giá ưu đãi 590.000 VND (giá gốc: 708.000 VND).